มันเทศ กินตามช่วงเวลา สุขภาพดี ช่วยลดลง 3 กิโล
มันเทศที่หลายๆคนชอบทาน ในวันนี้เราได้มีประโยชน์ที่เราได้รวบรวมมาบอกกับทุกท่านจากผู้รู้ที่ได้บอกถึงสิ่งดีๆของการทานมันเทศ ว่าทานแล้วจะได้รับประโยชน์อะไรบ้ างดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไร
1 การทานมันเทศควรเลือกทานในช่วงเวลาประมาณ 09:00 น ถึง 11:00 น หากกินในช่วงเวลานี้จะรู้สึกว่าอิ่มท้องไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน ไม่เพิ่มไขมันที่เอวและบริเวณของสะโพกและหน้าท้อง มันเทศยังเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะช่วยให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้ดีเลยทีเดียว
2 มันเทศมีวิตามินบี ซึ่งวิตามินบีนั้นจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราโดยตรง ในเรื่องของน้ำหนักตัวลดลง ไขมันบริเวณหน้าท้องลดลงได้ และยังมีวิตามินซีที่จะมีหน้าที่คอยทำให้ผิวของคุณนั้นขาวกระจ่างใสมีความเปล่งปลั่งสวยงามมากยิ่งขึ้น วิตามินเอที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการมองเห็นได้ชัดมากยิ่งขึ้น เรียกได้ว่าประโยชน์มากมายเลยทีเดียว
3 มันเทศเรียกได้ว่าเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต มีกากใยอาหารที่สูงมาก เมื่อเราทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกได้ว่าอิ่มเร็วและอยู่ได้นาน โดยที่ไม่ต้องทานอาหารเพิ่ม หากกินยังเป็นประจำจะช่วยในการผลาญพลังงานได้ดีมากๆ และยังช่วยในเรื่องของการผลิตพลังงานที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา
4 มันเทศ 100 กรัมจะมีแคลอรี่ประมาณ 90 แคลอรี่ มีเส้นใยอาหารหรือที่เราเรียกว่าไฟเบอร์ในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งเหมาะมากๆสำหรับผู้ที่อยู่ในช่วงของการลด น้ำห นั กอยา กมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่สวยงาม ในมันเทศจะมีคุณสมบัติที่ดีที่จะทำให้อิ่มเร็วไม่หิวจุกจิกระหว่างวัน
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์