ปลูกต้นไม้ทั้ง 5 ชนิด เอาไว้ นอนหลับสนิท ฟอกอากาศ

ปลูกต้นไม้ทั้ง 5 ชนิด เอาไว้ นอนหลับสนิท ฟอกอากาศ

ต้นไม้ที่ควรปลูกเอาไว้ในห้องนอน ปลูกเอาไว้บริเวณรอบรอบบ้ า น ซึ่งต้นไม้นี้จะช่วยในการฟอกอากาศที่ดี ให้อากาศที่บริสุทธิ์ ปลูกเอาไว้ในห้องนอนช่วยทำให้การนอนหลับนอนหลับได้อย่างสนิทได้อย่างสบาย ช่วยปรับอากาศในห้องได้ดีมากๆด้วย

ต้นไม้ที่จะช่วยให้การนอนหลับของคุณนั้นมีการนอนหลับที่ดีมากยิ่งขึ้น นอนหลับได้อย่างสนิททั้งคืน เพราะ 5 ต้นไม้นี้จะช่วยปรับสภาพอากาศภายในห้องให้มีความบริสุท ธิ์มีความสดชื่น ช่วยในการฟอกอากาศได้อย่างดีมากๆ และให้ความสวยงามด้วย จะมีต้นอะไร นั้นตามมาชมด้านล่างกันเลย

5 ต้นไม้ฟอกอากาศ

1 ต้นมะลิ

ต้นมะลิที่หลายๆคนรู้จักกันดีมี ดอกสีขาวมีความสวยงามและมีกลิ่นที่หอมมากๆ ดอกมะลินั้นจะช่วยคลายความกัง ว ล ไปได้ หาปลูกใส่เอาไว้ในกระถางเล็กๆในห้องนอน จะช่วยได้รับกลิ่นความหอมอ่อนๆจากดอกมะลิ ทำให้นอนหลับสนิทนอนหลับได้อย่างสบายตื่นเช้ามาด้วยความสดชื่น

2 ลิ้นมังกร

เป็นต้นไม้ที่ได้ให้ความสวยงามทั้งยังได้รับประโยชน์ที่ดีอย่างมาก ช่วยในการกรองออ ก ซิ เจนภายในห้องภายในบ้ า น ช่วยปรับสภาพอากาศให้ดียิ่งขึ้น ทั้งยังเป็นต้นไม้ที่ยังปลูกได้ง่ายดูแลได้ง่ายและดีต่อทางเดินหายใจ ให้ความสวยงาม ความสบายตา ซึ่งมองแล้วจะรู้สึกผ่อนคลาย และช่วยเพิ่มอากาศที่ดีทำให้เรามีการนอนหลับพักผ่อนได้อย่างดีตลอดทั้งคืน

3 ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้นี้ได้มีประโยชน์รอบด้านกันเลยทีเดียว ทั้งยังช่วยนำมาปรับอากาศในเวลาตอนกลางคืน ทั้งยังช่วยคลายออก ซิ เจน ทำให้อากาศภายในห้องนั้นมีความสดชื่นและมีความบริสุทธิ์ ให้อากาศที่ดีได้ จะทำให้การนอนหลับพักผ่อนของคุณนั้นนอนหลับได้อย่างสนิท

4 ลาเวนเดอร์

เป็นต้นที่ปลูกง่ายๆ ทั้งยังดูแลได้ง่ายด้วย มีน้ำมันหอมระเหยให้กลิ่นของความหอม ปลูกเอาไว้ในห้องนอนจะช่วยได้รับกลิ่นความหอมอ่อนๆ ทั้งยังช่วยคลายความ เครียดไปได้ดีด้วย ทำให้อากาศในห้องดูสดชื่น นอนหลับพักผ่อนได้อย่างสบาย นอนหลับได้อย่างสนิทได้มากยิ่งขึ้น

5 ต้นไอวี่

พืชที่ปลูกได้ง่ายและยังดูแลง่ายๆ ต้นไอวี่เป็นต้นไม้ช่วยในการปรับสภาพอากาศภายในห้องให้มีความสดชื่น ให้มีความบริสุทธิ์ ยังช่วยลดเ ชื้ อ ร าที่อยู่ในอากาศได้ คนที่เป็นภู มิ แพ้ ปลูกต้นไอวี่เอาไว้ในห้องนอน จะทำให้อาการดียิ่งๆขึ้นไปได้ นอนหลับพักผ่อนได้อย่างสนิทนอนหลับได้ทั้งคืน

เคล็ดลับนอนหลับสบายทั้งคืน

ทำสมองว่างก่อนเข้านอน

การที่นอนคิด นั่งคิดในเรื่องราวต่างๆ เรื่อง เครียดๆก่อนเข้านอนนั้น จะทำให้เราไม่มีความสุข ซึ่งนั่นจะทำให้นอนหลับพักผ่อนได้อย่างไม่สนิท ก่อนนอนแนะนำให้สวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอน ปล่อยใจให้ว่างไม่ต้องคิดในเรื่องใดๆ นึกถึงแต่เรื่องที่มีความสุขก็จะทำให้ตัวเรานั้นมีความสุขมีความสบายใจ

ไม่กินอาหารแล้วเข้านอนทันที

การรับประทานอาหารในมื้อเย็น ควรอยู่ที่ประมาณ 5-6 โมงไม่ควรเกินเวลา 1ทุ่ม เพื่อที่จะทำให้ระบบการย่อยอาหารนั้นมีการทำงานในการย่อยอาหารก่อนเข้านอน เวลาที่เข้านอนนั้นจะได้ไม่รู้สึกอึดอัดท้อง ที่ทำให้นอนหลับได้ยาก

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง จะช่วยทำให้ร่างกายมีความรู้สึกเหนื่อย ทำให้มีการนอนหลับพักผ่อนได้อย่างสนิททั้งคืน นอนหลับได้อย่างสบาย

อาบ น้ำอุ่นก่อนนอน

ร่างกายของเราที่มีความเหนื่อยล้าจากการทำงานมาทั้งวัน การอาบ น้ำด้วยน้ำอุ่นก่อนนอน เป็นการคลายร่างกายให้รู้สึกผ่อนคลาย รู้สึกสะอาดตัว ทำให้มีการนอนหลับได้อย่างสบายมากยิ่งขึ้น หรือการแช่เ ท้ าเอาไว้ในน้ำอุ่น ก็จะสามารถช่วยทำให้ผ่อน คลายขึ้นได้

เรียบเรียง : postsod

ขอบคุณข้อมูลจาก : 108archeepparuay, rooormai