สิ่งนี้คือ 10 ความหวานธรรมชาติทดแทนน้ำตาลได้
สุขภาพดีเราต้องดีจากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นเราควรเลือกน้ำตาลที่สังเคราะห์จากธรรมชาติจะดีกว่า หากร่างกายของเราได้รับน้ำตาลปริมาณมากๆจะทำให้เกิดโรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และมะเร็งบางชนิดได้ เราลองหันมาเปลี่ยนมาใช้สารให้ความหวานตามธรรมชาติกันดีกว่าไหม
1. น้ำผึ้งดิบ
2. ใบหญ้าหวาน
3. อินทผลัม
4. เมเปิ้ลไซรัป
5. น้ำหวานจากเกาสรดอกไม้ (AGAVE NECTAR)
6. น้ำตาลโตนด
7. กากน้ำตาล
8. น้ำตาลมะพร้าว
9. ไซลิทอล
10. น้ำเชื่อมบัวหิมะ (YACON SYRUP)
หมายเหตุ ไซลิทอลเป็นพิษต่อสุนัขไม่ควรให้สุนัขรับประทาน น้ำผึ้งดิบไม่ควรให้เด็กอายุกว่า 1 ปีรับประทานและห้ามให้ความร้อนแก่น้ำผึ้งดิบเนื่องจากจะทำให้สูญสารอาหาร ถึงอย่างไรการทานของหวานต้องทานในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากจนเกินไปแม้เป็นความหวานจากธรรมชาติก็ส่งผลต่อร่างกายได้เช่นกัน
ขอขอบคุณ : thaiza
แสดงความคิดเห็น