ไม่เคยรู้มาก่อน เผย 10 วิธีนอนหลับสบาย ในหน้าร้อน แบบไม่เปิดแอร์ให้เปลือง
อากาศของบ้านเรานั้นไม่ว่าจะหน้าไหนๆก็คือหน้าร้อน อาจมีฝนตกบ้าง หนาวบ้างเป็นบางวันแต่ส่วนมากแล้วจะเป็นร้อนไปแทบจะ80เปอร์เซ็นต์ ยิ่งถ้าเป็นช่วงเดือนเมษาคือร้อนสุดๆ ยิ่งเปิดพัดลมเพื่อคลายร้อนกลายเป็นยิ่งรับเอาลมร้อนเข้าใส่ตัว จะให้เปิดแอร์ตลอดก็คงจะรับกับค่าไฟไม่ไหวเป็นแน่ แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะในวันนี้เราได้มีเคล็ดลับและไอเดียดีๆ ในการประหยัดไฟ และจะทำให้เรานอนหลับสบายมาฝากกัน
1 หากในช่วงหน้าหนาวคุณเอาน้ำร้อนใส่ขวดแล้วนำไปนอนกอด แต่ถ้าร้อนเราก็แนะนำให้คุณทำกลับกัน โดยการนำน้ำใส่ขวดแช่เย็นแล้วเอาไปนอนกอด แค่นี้ก็ช่วยให้คุณผ่านคืนร้อนอบอ้าวไปอย่างเย็นสบาย
2 เริ่มจากชุดเครื่องนอนที่ใช้ถ้าต้องการนอนแล้วเย็นสบายควรใช้ชุดเครื่องนอนจากผ้าคอตตอนเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณหลับสบายและทางที่ดีควรใช้ชุดเครื่องนอนที่เป็นผ้าสีอ่อนเพราะจะได้ไม่ดูดความร้อนเท่ากับผ้าสีเข้ม
3 ก่อนจะนอนให้นำผ้าคลุมเตียงแช่เย็น 2- 3 นาที โดยให้แพคใส่ถุงพลาสติกห่อให้มิดชิดแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งของตู้เย็น หลังจากนั้นให้นำมาคลุมเตียงนอน แม้มันจะไม่ทำให้คุณนอนเย็นสบายไปตลอดทั้งคืน แต่ก็ช่วยลดอุณหภูมิบนเตียงนอนได้เป็นอย่างดี
4 ถ้าพัดลมนำไอร้อนเข้าห้อง ให้ลองตั้งพัดลมไว้นอกหน้าต่างเพราะมันจะดึงความเย็นจากด้านนอกเข้ามาภายในห้องนอนแล้วดันความร้อนภายในห้องนอนออกไป
5 ให้สวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ จะทำให้สบายตัวกว่า รวมถึงควรเลือกสวมเสื้อที่ทำจากผ้าคอตตอน นุ่งกางเกงขาสั้น
6 คนอียิปต์จะทำผ้าคลุมเตียงหรือผ้าขนหนูให้มีความชื้นด้วยน้ำเย็น หลังจากนั้นใช้มันแทนผ้าห่ม แต่แนะนำให้ปูผ้าที่ชื้นบนผ้าที่แห้งก่อนใช้เพื่อไม่ทำให้เตียงนอนเปียก แต่ไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้บ่อยๆเพราะบ้านเรานั้นเป็นแบบร้อนชื้น
7 ทำให้จุดชีพจรเย็นด้วยการนำถุงน้ำแข็งประคบตามจุดชีพจรทั้งข้อมือ คอ ข้อศอก ขาหนีบ ข้อเท้า จะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง
8 ประยุกต์ทำเครื่องปรับอากาศด้วยตนเอง ทำได้ง่ายๆคือให้นำน้ำแข็งใส่ชามแล้ววางหน้าพัดลม สายลมที่พัดผ่านมากระทบตัวเราก็จะเย็นสบายเพราะผ่านน้ำแข็งมา
9 อยู่ให้ห่างไกลจากอุปกรณ์ที่ให้ความร้อนต่างๆไม่ว่าจะเป็นเตาอบ เตาไฟ และละเว้นอาหารจำพวกที่ใช้ความร้อนในการปรุง เพราะเตาไฟจะทำให้เพิ่มความร้อนภายในบ้าน
10 ต้องนอนคนเดียว เนื่องจากการนอนร่วมกัน เราจะยิ่งได้รับไอความร้อนจากร่างกายคนที่นอนข้างๆ
เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับวิธีคลายร้อนตอนนอนที่เรานำมาฝากกัน ใครสะดวกใช้วิธีนี้ก็นำไปประยุกต์ใช้กันดีเพื่อให้นอนหลับสบายและประหยัดไฟอีกด้วย
เรียบเรียงโดย : Postsod
ขอขอบคุณ : greatist, sanook