2 สูตรโยเกิร์ต ทานได้บ่อยๆ หน้าท้องแบนลง เบาสบายตัว
วันนี้เราได้นำ 2 สูตรวิธีการทานโยเกิร์ตมาฝากกัน โยเกิร์ตนั้นหลายๆคนทานกันอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว ให้ความอิ่มท้องและยังเป็นของว่างที่สาวๆหลายๆคนมักจะหยิบขึ้นมาทานในช่วงเวลาดูแลตัวเองหรือในช่วงเวลาที่จะทำให้น้ำ ห นั ก ลด ลงได้
อาหารต่างๆที่เราได้ทานเข้าไปนั้น บางทีมีการตกค้างอยู่ในร่างกาย เกิดเป็นการสะสมของไข มันปริมาณมาก ซึ่งจะทำให้เรามีน้ำ หนักที่เพิ่มขึ้น หรืออ้ ว นขึ้นนั่นเอง 2 สูตรโยเกิร์ตในวันนี้จะเหมือนเป็นสูตรดี ท็ อ กที่ช่วยชำระล้างร่างกายภายในให้ ถู ก ขับออกมาได้ในรูปแบบของการขั บ ถ่าย เป็นวิธีที่ให้ผลที่ดีมากๆและยังได้รับประโยชน์ที่ดีจากโยเกิร์ตและส่วนผสมอื่นๆด้วย
สูตรที่ 1 เหมาะสำหรับคนที่กินก่อนนอน
โดยสิ่งที่จะต้องใช้นั่นก็คือ
1 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ แบบใด ก็ได้น้ำตาลน้อยที่สุด
2 ส้ม 1 ลูก
3 องุ่น 15 ลูก
4 มะนาว 1 ลูก
วิธีในการทำ
ผลไม้ต่างๆให้เราล้างทำความสะอาดเตรียมเอาไว้ องุ่นแบ่งครึ่งส้มแบ่งออกเป็นแว่นเป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นโยเกิร์ตใส่ลงไปในถ้วย ใส่ผลไม้ลงไป บีบน้ำมะนาว 1 ลูกเท่านี้ก็พร้อมนำมาทานได้เลย
สามารถทานได้ในช่วงเวลาเย็นหรือก่อนนอน
ก็ได้รับรองได้ว่าตื่นเช้าวันถัดมาคุณจะรู้สึกอยา กเข้าห้องน้ำ มีการขับ ถ่ายที่โล่งท้องแน่นอน ทำสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะรู้สึกได้ว่าตัวเบาสบาย หน้าท้องก็ลดลงไปได้
สูตรที่ 2 เม็ดแมงลักและโยเกิร์ต
เม็ดแมงลักแช่ในน้ำอุ่นให้พองเต็มที่ จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลด น้ำ ห นั กตัวและช่วยในเรื่องของการขับ ถ่าย ในเม็ดแมงลักร้านจะมีเส้นใยอาหารที่สูงมากจึงมีส่วนช่วยกระ ตุ้น การทำงานของระบบขับ ถ่าย ช่วยบรรเทาอ า การท้ อ ง ผูกได้
โยเกิร์ตนั้นถ้ามีส่วนช่วยในเรื่องของการขับ ถ่ายให้ทำงานได้ดี แนะนำว่าให้เลือกทานเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำและมีปริมาณน้ำตาลที่น้อย เพื่อเป็นการควบคุมปริมาณ ไข มันและน้ำตาลทรายที่ร่างกายจะได้รับ
วิธีการทำ
เม็ดแมงลักแช่ไว้ในน้ำอุ่นให้เม็ดแมงลักพองตัวขึ้นเต็มที่ จากนั้นใส่เม็ดแมงลักใส่ลงไปในถ้วยโยเกิร์ต หรือเราจะใส่ผลไม้ตามลงไปได้อย่างกีวี่ บีบน้ำมะนาวลงไปจะให้รสชาติที่อร่อยขึ้น สามารถทานก่อนนอน 60 นาที เช้าวันถัดมาระบบการขับ ถ่ายทำงานดีขึ้น ถ่า ย ท้องได้สะดวก รู้สึกว่าตัวเบาโล่งและสบายตัว
นำทั้ง 2 สูตรนี้ไปทำกันดู ชอบรสชาติแบบไหนก็เลือกทานแบบนั้น ทำอยู่เป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ประโยชน์ที่เราได้รับนั้นดีมากๆ นอกจากที่จะช่วยในเรื่องของหุ่นรูปร่าง ในเรื่องของการขับ ถ่ายที่ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการดูแลผิวพรรณให้มีความเนียนกระจ่างใสขึ้นด้วย ประโยชน์ที่เราได้รับจากสมุนไพรต่างๆก็ได้รับอย่างมากมาย
เรียบเรียงโดย : Postsod