แจกสูตรฟรี! ยาสระผมทำเองแบบง่ายๆ ปิดผมขาวเนียนสนิท ผมดำเงางาม ลองทำกันดู

แจกสูตรฟรี! ยาสระผมทำเองแบบง่ายๆ ปิดผมขาวเนียนสนิท ผมดำเงางาม ลองทำกันดู

เป็นยุคของการดูแลตัวเองจริงๆ เพราะนอกจากจะใส่ใจในเรื่องของการดูแลสุขภาพแล้วนั้น การดูแลรูปลักษณ์ภายนอก รวมไปถึงการดูแลบำรุงผมของเรา ให้มีผมที่สวย สุขภาพดี เป็นเรื่องที่สำคัญ วันนี้เรามีสูตรการทำยาสระผมง่ายๆ มาแจกเพื่อนๆกัน มาดูขั้นตอนการทำกันเลยจ้า

สูตรยาสระผมง่ายๆ ไม่ต้องปั่น (ทุบๆ)

ส่วนประกอบที่ต้องเตรียม

1. เพราะอัญชัญ1ขีด

2. บอระเพ็ด 3ท่อน

3. ขิง1แง่ง

4. ตะไคร้4หัว

ขั้นตอนการทำ

1. ใช้ มีด มุบๆพอให้น้ำมันหอม ออกมา นำทุกอย่างลงหม้อ เติมน้ำพอท่วม

2. เปิดไฟอ่อนๆ รอจน ดอกอัญชันสีซีด รอให้เย็น ใส่ขวด

ผลจากสูตรนี้ ตะไคร้ ลดอาการคันจากรังแค ผมนุ่ม ลื่น ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ (ส่วนประกอบ สมุนไพรที่รักษาผมร่วง มี ใบตำลึง/ขิง/ว่านหางจรเข้/มะกรูด/ใบผักบุ้ง/ดอกอัญชัน/หอมหัวใหญ่/กระเทียม ใช้สิ่งที่เรามีในบ้านคะ)

​นับว่าเป็นวิธีง่ายๆ แบบไม่ต้องปั่นทำแบบง่ายๆ แบบนี้นั้นลองไปทำตามดูนะครับ รับรองว่าใช้ดีแน่นอนเลยทีเดียว

อยากมีผมสวยสุขภาพดี เงางาม ไม่แตกปลาย และไม่ขาดหลุดร่วงง่าย ลองกินอาหารบำรุงผมตามนี้สิคะ รับรองว่าจะช่วยให้ผมสวยได้ดั่งใจแน่นอน

1. ปลาแซลมอน

ปลาทะเลน้ำลึกที่เปี่ยมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมันชนิดดีนี้เองที่จะหล่อเลี้ยงรากผม และบำรุงผมให้เงางามมีสุขภาพดีได้ ดังนั้นจึงควรกินปลาแซลมอน 100 กรัม สัปดาห์ละ 2 ครั้ง

2. เมล็ดฟักทอง

สำหรับเมล็ดฟักทองนั้นเป็นแหล่งของสังกะสี โปรตีน ไขมันชนิดดี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ แร่ธาตุต่างๆ อีกหลายชนิด และมีเส้นใยอาหาร เหล่านี้ล้วนเป็นสารอาหารที่จะช่วยป้องกันไม่ให้หนังศีรษะแห้ง เกิดเป็นขุยๆ หลุดลอก ดังนั้นจึงควรกินเมล็ดฟักทองอบ 1/2 ถ้วยตวงเป็นประจำ รับรองผมสวยสุขภาพดีแน่นอน

3. เนื้อไก่

เนื้อไก่แบบไม่ติดหนัง ก็จัดเป็นแหล่งโปรตีนสูงเช่นกัน กินแล้วจะช่วยเร่งการสร้างเส้นผมใหม่ขึ้นมาแทนเส้นผมเก่าที่ขาดหลุดร่วงไปนั่นเอง ดังนั้น ในแต่ละวันสาวๆ จึงควรกินโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการร่างกาย

4. สตรอว์เบอร์รี

ผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างโปรตีนและคอลลาเจน จึงทำให้เส้นผมสุขภาพดีแข็งแรงไม่ขาดหลุดร่วงง่าย เพียงกินสตรอว์เบอร์รีสด 1 ถ้วยตวง เพียงเท่านี้ก็จะได้รับวิตามินซีสูงถึง 113% ของปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้ทานในแต่ละวันแล้ว

5. แครอท

ผักสีส้มอุดมด้วยวิตามินเอที่จะช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งอีกด้วยนะเออ

6. อัลมอนด์

ถั่วเปลือกแข็งที่มีวิตามินอีสูง และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยบำรุงและฟื้นฟูหนังศีรษะให้ชุ่มชื้นมีสุขภาพดี สาวๆ ควรกินอัลมอนด์วันละ 28 กรัมก็จะช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้สุขภาพดีได้ง่ายๆ แล้วค่ะ

7. เห็ด

แหล่งอาหารที่มีทองแดงซึ่งจะช่วยยืดอายุสีผมไม่ให้หงอกเร็วขึ้น นอกจากนี้เห็ดยังเปี่ยมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการร่างกาย สาวๆ จึงควรกินเห็ดอย่างน้อย 1/2 ถ้วยตวงต่อวัน รับรองค่ะว่าเส้นผมของคุณจะเงางามและดำสลวยอย่างเป็นธรรมชาติ หมดห่วงเรื่องผมหงอกก่อนวัยได้เลย

8. ผักใบเขียว

ผักใบเขียวนับเป็นอีกหนึ่งแหล่งของวิตามินเอและวิตามินซีที่มีส่วนในการสร้างไขมันบนหนังศีรษะ เปรียบดั่งคอนดิชันเนอร์จากธรรมชาติที่จะช่วยบำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวย เงางาม ไม่ขาดง่ายและป้องกันปัญหาผมแตกปลายได้อีกด้วย

9. ไข่

ไข่ราคาถูก หากินง่ายซึ่งเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไบโอตินและวิตามินบี 12 สารอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างรากผมให้มีความแข็งแรง และยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้หนังศีรษะและเส้นผม ป้องกันผมแห้งแตกปลายได้

10. หอยนางรม

หนึ่งในอาหารทะเลที่นับว่าเป็นแหล่งแร่ธาตุสำคัญอย่างสังกะสี (Zinc) และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงสารอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิด กินแล้วจะช่วยป้องกันและจัดการรังแคบนหนังศีรษะได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งยังลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้อีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : แอร์ วิลาสินี , sanook.com