คนที่ชอบดื่มน้ำเปล่า หลังตื่นนอน
อย่างที่เราได้ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในร่างกายของคนเราจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ใน 2 ใน 3 ส่วนการดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะส่งผลอย่างไรกับร่างกายของเรา สำหรับในวันนี้เราได้มีความรู้ที่ดีมาฝากให้กับเพื่อนๆทุกท่านกัน
การดื่มน้ำเปล่านั้นผลที่ดี กับสุ ข ภาพร่างกายของเรา ยิ่งหลังจากดื่มหลังตื่นนอนการที่ร่างกายของเราได้ดื่มน้ำเปล่า ย่อมมีประโยชน์แบบมหาศาลชนิดที่หลายๆคนไม่รู้ตัวมาก่อนด้วยซ้ำไป และเราได้รวมทั้ง 7 ประโยชน์นี้จากการดื่มน้ำเปล่ามาฝากกัน
การดื่มน้ำให้ถูกต้องควรมีการดื่มน้ำสะอาดและอย่าดื่มเร็วจนเกินไป เพราะจะทำให้มีอา การ จุกขึ้นมาได้ และที่สำคัญนั้นการดื่มน้ำที่เดียวในปริมาณที่มากๆจนเกินไปอาจจะทำให้กระ เพาะ ปัส ส า วะทำงานหนัก น้ำที่ควรดื่มควรดื่มเป็นน้ำที่อุณหภูมิห้อง ซึ่งร่างกายจะได้รับประโยชน์มากที่สุด เพราะร่างกายของเราไม่ต้องปรับสมดุลในด้านของ อุณหภูมิ
7 ประโยชน์ของการดื่มน้ำเปล่า
1 ช่วยในการย่อยอาหาร
การดื่มน้ำที่เพียงพอจะช่วยกระตุ้นระบบการเ ผ าผลาญอาหารในร่างกายจะช่วยทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นได้ ระบบทางเดินอาหารทำงานลำ ไ ส้เคลื่อนตัวได้ดียิ่ง ดื่มน้ำอุ่นยิ่งดีต่อระบบการย่อยอาหารมากกว่าการดื่มน้ำเย็น
2 ช่วยลดอาการ ท้อง ผู ก
การดื่มน้ำที่ไม่เพียงพอนั้นจะทำให้ลำไ ส้ ดึงน้ำออกมาจากอุจ จ าระในลำไ ส้ เพื่อเป็นการรักษาความชุ่มชื้นนั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้อุจ จ าระแข็งตัว และมีการขับถ่ายได้ยากขึ้นนั่นเอง เพราะฉะนั้นแล้วเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เพื่อที่ การขับ ถ่าย ง่ายยิ่งขึ้น
3 ช่วยลด น้ำ หนักได้
การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยกระตุ้นระบบการเ ผ าผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้น้ำ หนัก ล ด ลงได้ง่ายและยังช่วยลดความอยา กอาหารและช่วยให้อิ่มเร็วมากยิ่งขึ้นไม่หิวจุกจิก
4 ลด การเกิด โ ร คต่างๆ
การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่พอดี จะช่วยลดความเสี่ ย งจากการเกิดโ ร คต่างๆ เช่นความ ดั นโลหิตสูงม ะเ ร็ งลำไ ส้ กระเพาะ ปัสสาวะอั ก เ ส บ
5 หัวใจทำงานดีขึ้น
การดื่มน้ำจำนวน 5-8 แก้วใน 1 วัน จะช่วยทำให้การทำงานของหัวใจนั้นมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น
6 เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหนัง
การเติมน้ำให้กับร่างกายจะทำให้ผิวของเรานั้นมีความชุ่มชื้น มีความสดใสมีผิวหนังที่ดี การดื่มน้ำน้อยจะส่งผลให้เ ซ ล ล์ของเราแห้ง ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นผิวแห้งการนั้นเอง
7 ช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น
ดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน จะช่วยกระ ตุ้นให้ส ม องมีการทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพราะในสมองนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 75 ถึง 85 เปอร์เซ็นต์ทั้งการดื่มน้ำจะช่วยทำให้รู้สึกมีสมาธิได้มากขึ้น
เรียบเรียงโดย postsod