คนที่กินสับปะรด 1-2 ชิ้นทุกวัน จะเกิดขึ้นกับร่างกาย
รับประทานสับปะรดเป็นประจำทุกวัน รู้กันหรือไม่ว่า ผลไม้ชนิดนี้ เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเราจะได้รับสารอาหารและประโยชน์อย่างไรบ้าง
สับปะรด 100 กรัม จะให้พลังงานประมาณ 50 กิโลแคลอรี่ หากเรากินในปริมาณที่พอเหมาะจะทำให้เราไม่อ้วนง่าย
อีกทางสับปะรดยังมีสรรพคุณทางยา ที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก สำหรับคนที่ขับถ่ายไม่ค่อยออก ไม่เป็นเวล่ำเวลา สับปะรดถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดี
ประโยชน์ของสับปะรด
1 สับปะรดนั้นมีความสามารถช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการไอ เรียกได้ว่าเป็นสมุนไพรใกล้ๆตัวเราได้ดีเลยทีเดียว
2 มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับปัสสาวะ และช่วยลดสาเหตุของการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้อีกด้วย
3 แกนของสับปะรดนั้นมี มีเอนไซม์บรอมีเลน มีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหาร ช่วยลดบรรเทาอาการจุกเสียดแน่นเฟ้อได้ดี
4 ช่วยในเรื่องของการชะลอวัยได้ โดยสับปะรดนั้นเมื่อเรารับประทานเข้าไปบ่อยๆจะมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าต้าน อนุมูลอิสระสูง อีกทั้งยังสามารถสังเคราะห์ Collagen ส่วนหนึ่งได้ด้วย ช่วยให้ริ้วรอยต่างๆที่เกิดขึ้นตามวัยน้อยลงกว่าเดิม
5 ในสับปะรดนั้นมีคอลลาเจนชนิดหนึ่งที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ ช่วยลดการผลิตเมลานิน ซึ่งเมลานินนั่นก็คือเม็ดสีผิว ด้วยสาเหตุนี้ควรรับประทานสับปะรดเป็นประจำจึงมีส่วนช่วยทำให้ผิวของคุณดูขาวขึ้น
6 สับปะรดนั้นมีวิตามินซีชนิดหนึ่ง ที่มีสารชนิดที่เรียกว่าต้าน อนุมูลอิสระที่แข็งแรงที่สุด ที่สามารถป้องกันการสร้างเซลล์มะ เร็งได้ โดยมีการศึกษาวิจัยชี้ว่า สับปะรดช่วยป้องกันมะ เร็งลำใส้ใหญ่และต่อมลูกหมากได้ดีอีกด้วย
7 โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการวิตามินซีวันละ 1000 มิลลิกรัม แต่สำหรับคนที่ป่วยบ่อยๆ ควรทานวิตามินซี 2000 มิลลิกรัม เพื่อเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย โดยสับปะรด 100 กรัมนั้นจะให้วิตามินซี 47.8 มิลลิกรัมเลยทีเดียว
8 สับปะรดทำให้เส้นผมของคุณนุ่มสลวย คุณสามารถนำน้ำสับปะรดมาคั้นผสมกับน้ำมันมะกอกและนมแอลม่อน หลังจากนั้นก็นำมาชโลมเส้นผมให้ทั่วทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำแบบนี้ประมาณ 2-3 ครั้งใน 1 สัปดาห์ จะพบว่าเส้นผมคุณดูนุ่มสลวยอย่างชัดเจน
9 สับปะรดสามารถนำมาหมักเนื้อได้ แค่เราใช้สับปะรดจำนวนครึ่งชิ้นเล็ก นำมาบดให้ละเอียด หลังจากนั้นก็นำไปผสมกับเนื้อสัตว์ ที่เราต้องการสมัครจำนวน 1 กิโลกรัม หมักทิ้งไว้ประมาณ 30-50 นาทีแล้วค่อยๆนำสับปะรดไปทิ้ง ง่ายๆเท่านี้เนื้อหมักของคุณก็จะนุ่มขึ้นแล้ว
10 เมื่อเรารู้สึกเมื่อยล้า เหนื่อยกับการทำงานมาทั้งวัน แนะนำว่าให้นำสับปะรดไปแช่ให้เย็น แล้วก็รับประทานสับปะรดหลังจากอาการเหนื่อยเมื่อยล้า แมงกานีสซึ่งเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่อยู่ในสับปะรด จะช่วยป้องกันเซลล์เสื่อมสภาพ และยังมีส่วนสำคัญช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างพลังงานให้กับร่างกาย ยังทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นได้ดีอีกด้วย
ข้อควรระวัง
– ไม่ควรที่จะรับประทานสับปะรดในขณะที่ท้องว่าง เพราะอาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้
– ไม่ควรรับประทานสับปะรดที่ดิบ เพราะว่ามีฤทธิ์ทางยาถ่ายท้องค่อนข้างแรง
รู้กันแล้วใช่หรือไม่ว่า สับปะรดนั้นมีประโยชน์มากมาย เมื่อเรารับประทานให้ถูกที่และใช้ให้ถูกทาง และก็ยังมีข้อระวังในเรื่องของการรับประทานสับปะรดในขณะที่ท้องว่างอีกด้วย หวังว่าประโยชน์ที่ดิฉันนำมาฝากในวันนี้ เพื่อนๆสามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ในทุกๆวันได้
ภาพปก / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์