บีบน้ำมะนาว ลงในน้ำอุ่น วันละ 1 แก้ว หมอแนะทำ

บีบน้ำมะนาว ลงในน้ำอุ่น วันละ 1 แก้ว หมอแนะทำ

ผมพอจะเข้าใจ หลายคนคงเคยได้ยินมาแล้วว่า คนส่วนใหญ่มักจะนิยมเลือกดื่มน้ำอุ่นกับน้ำมะนาวในตอนเช้า เป็นประจำทุกวัน เพราะจะส่งผลดีต่อร่างกายของตัวเอง และนี่ก็คือเหตุผลที่ผมออกมาบอกในวันนี้

แค่เราบีบน้ำมะนาวครึ่งลูกลงไปในน้ำอุ่น 1 แก้ว คุณสามารถเติมน้ำผึ้งลงไปได้เล็กน้อยเพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติและความหอมให้กับน้ำที่คุณจะดื่ม ดื่มเป็นประจำทุกเช้าในขณะที่ท้องว่างก่อนรับประทานอาหารสักครึ่งชั่วโมง รับรองเลยว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณจะดีและมีดังต่อไปนี้

1 ดับกลิ่นปาก

ปากเหม็น มีกลิ่นปาก กรดของน้ำมะนาวเมื่อรวมกับสมุนไพรทางยาของน้ำผึ้งและน้ำสะอาด จะช่วยจัดการกับกลิ่นปากได้ดี เนื่องจากไปกระตุ้นการผลิตน้ำลาย เพื่อที่จะชะล้างแบคทีเรียที่เป็นตัวการของกลิ่นปาก นอกจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถจัดการกับฝ้าขาวบนลิ้น ที่มักจะเกิดขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับได้อีกด้วย ซึ่งฝ้าขาวเหล่านี้ คือเศษอาหารที่เน่า ทำให้เกิดกลิ่นปากนั้นเอง

2 น้ำหนักลง

หากคุณ เป็นคนที่ออกกำลังกายและหวังว่าจะให้ร่างกายแข็งแรงและน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน หรือคนที่กำลังจะลดหน้าท้องและน้ำหนัก การดื่มน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้น เนื่องจากในน้ำมะนาวนั้นมีเพกทินสูง เมื่อดื่มเข้าไปแล้วจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น และยังช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารที่ดี การดูดซึมสารอาหารก็ดีขึ้นไปด้วย

3 ผิวพรรณสดใส

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นในช่วงเวลาเช้าหรือก่อนนอนครึ่งชั่วโมง สารอาหารที่อยู่ในน้ำมะนาวจะช่วยฟอกโลหิตและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์เม็ดโลหิตใหม่

ในน้ำมะนาวนั้นมีวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงในเรื่องของผิวพรรณให้ดี ช่วยลดริ้วรอยจุดด่างดำ และยังช่วยซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการบำรุงผิว

4 เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

มะนาวนางอุดมประโยชน์ไปด้วยวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างระบบภูมิคุ้มกันและอาการต่างๆอย่างเช่น หวัด ไอจาม เจ็บคอ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของการดูดซึมแร่ธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ที่สำคัญในน้ำมะนาวนั้น มีสารซาโปนินซึ่งมีคุณสมบัติ ในการต้านเชื้อต่างๆและยังช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายของเราอ่อนแออีกด้วย

5 ระบบการย่อยอาหาร

สารอาหารที่อยู่ในน้ำมะนาวจะช่วยกระตุ้นให้ตับของคุณนั้น ผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อระบบการย่อยอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยชะล้างสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ขับสารต่างๆที่ไม่ดีออกจากร่างกาย การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆในช่วงตอนเช้าจะช่วยบรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้อง เรอเปรี้ยว ยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำใส้ได้ดีอีกด้วย

6 ความดันโลหิตสูง

เป็นเรื่องปกติของคนที่เริ่มมีอายุมากขึ้น มักจะมีความดันโลหิตสูงขึ้น หากเลือกดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำ น้ำมะนาวมีโพแทสเซียมช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ผ่อนคลายความตึงเครียด และยังทำให้ความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับปกติได้อีกด้วย หากทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ และปรึกษาคุณหมอ เมื่อร่างกายมีอาการผิดปกติ

7 ทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะ

กรดซิตริก ที่อยู่ในน้ำมะนาวจะช่วยชะล้างและป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะอักเสบได้ รวมถึงควบคุมไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ สรุปได้ว่าน้ำมะนาวนั้นเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าที่ควรรับประทานเป็นอย่างยิ่ง

หากคุณเรื่องดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆในช่วงเวลาเช้าหรือก่อนนอนก็แล้วแต่ รับรองหรือว่าคุณจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเป๋า มีเรี่ยวแรงในการทำงาน รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างแน่นอน

ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์