กาแฟใส่น้ำผึ้ง มะนาว ไม่ใส่น้ำตาล หมอแนะดื่ม 1-3 แก้ว
ดื่มกาแฟในตอนเช้า เพื่อนๆรู้กันหรือไม่ว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวันในตอนเช้า จะช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกกระปรี้กระเป๋า มีเรี่ยวแรงเพิ่มมากขึ้น แต่เพื่อนๆจะต้องรู้ว่า การดื่มกาแฟที่ดีและมีประโยชน์ ให้คุณแก่ตัวเรามากที่สุดจะต้องทำอย่างไร
ในวันนี้เราจะมาสอนเทคนิค วิธีการชงหรือผสมกาแฟกับส่วนผสมอื่น เพื่อที่จะให้ได้คุณประโยชน์สูงสุด และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา
กาแฟ เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่หลายคนให้ความสนใจและนิยมกันเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าจะเป็นกาแฟแคปซูล กาแฟดำ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ แม้กาแฟที่ใส่น้ำตาลก็ตาม มีคุณประโยชน์แตกต่างกันออกไป
หากเราดื่มกาแฟเป็นประจำแล้วใส่น้ำตาลในทุกๆวัน เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกว่ารสชาติของกาแฟอร่อยขึ้น เพราะมีความหวานของน้ำตาล แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราดื่มกาแฟใส่น้ำตาลเป็นประจำทุกวันแล้ว จะทำให้ร่างกายของเราเกิดการสะสมน้ำตาล และอาจจะทำให้เราเป็นคนติดหวาน ทำให้เราอ้วนได้ง่าย และส่งผลโรคต่างๆตามมาในภายหลัง
5 วิธีดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์
1 การดื่มกาแฟเป็นประจำอย่างน้อยวันละไม่เกิน 5 แก้ว จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจได้มากถึง 26 เปอร์เซ็นต์ เป็นการศึกษาวิจัยทางต่างประเทศ เนื่องจากในกาแฟมีนิโคติน เป็นคนละชนิดกันที่อยู่ในบุ หรี่ ชอบ 3 ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นวิตามินบีรวมและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตของเราได้อีกด้วย ป้องกันไม่ให้โลหิตแข็งตัว และทำให้ไม่เกิดภาวะที่เกี่ยวข้องกับไขมันอุดตันในโลหิต
2 คนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำแบบใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย และไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยลดโอกาสความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับเบา หวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ ควรดื่มวันละประมาณ 3-4 แก้ว และยังมีการตีพิมพ์งานวิจัยลงในวารสารต่างประเทศ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้บอกว่า คนที่ดื่มกาแฟจะได้รับสารอาหารและประโยชน์ดีๆมากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย และในกาแฟน้ำยางมีอนุมูลอิสระชนิดเดียวที่อยู่ในองุ่น แต่มีประโยชน์สูงกว่า
3 ช่วยชะลอความจำสั้น เสื่อม สิ่งที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ มีงานวิจัยการศึกษาทางประเทศฟินแลนด์ ได้ทำการทดลองให้คนที่อยู่ในช่วงวัยกลางคนอายุประมาณ 35 ปีขึ้นไป ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลวันละ 5 แก้ว ปรากฏว่า ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับความจำได้มาก และมีงานวิจัยที่สอดคล้องทางอเมริกา บอกว่าการดื่มกาแฟดำวันละ 2 แก้ว ใส่น้ำผึ้งหรือมะนาวก็ได้ จะช่วยให้พัฒนาความจำดีขึ้น และยังช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเป๋า กระตุ้นการทำงานของสมองและความคิด
4 ดื่มกาแฟใส่มะนาวและน้ำผึ้ง ช่วยบรรเทาอาการมึนศีรษะ ช่วยลดอาการไมเกรนได้ดี เนื่องจากมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยในการขยายหลอดโลหิต ทำให้เกิดการไหลเวียนดีขึ้น แผลนอกจากนี้ยังมีประโยชน์ของมะนาว ที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่น มีประโยชน์จากน้ำผึ้ง ที่ทำให้รู้สึกกระชุ่มกระชวย และยังช่วยลดอาการมึนศีรษะข้างเดียวได้อีกด้วย
5 สลายไขมันได้ การดื่มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไขมันในอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เกิดการแตกตัว ทำให้เกิดเป็นพลังงานทดแทน และมีงานวิจัยได้ออกมาบอกว่า สำหรับคนที่ต้องการลดหน้าท้องหรือน้ำหนักก็ตาม การดื่มกาแฟจะช่วยให้ไปกระตุ้นการทำงานของเมตาบอลิซึม และยังช่วยให้เรามีแรงในการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
ประโยชน์ของกาแฟดำ น้ำผึ้ง ใส่มะนาว มีประโยชน์มากมายเหลือเกิน หากเพื่อนๆนำความรู้นี้ไปใช้ ก็สามารถทำตามและได้รับสารอาหารและประโยชน์ดีๆกันได้เลย
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์