แนะนำให้กิน “5 ผลไม้” ช่วยขับของเสีย ล้างพิษที่สะสมมานานในร่างกาย
เพื่อนๆรู้กันหรือไม่? ว่าผลไม้ที่เรากินกันนั้นสามารถขับของเสีย รวมไปถึงสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ใช่ว่าจะเป็นผลไม้ทุกชนิดนะคะ เรามาดูกันว่า ผลไม้ 5 ชนิดที่เรานำมาเสนอกันในวันนี้ มีอะไรบ้าง จะเป็นผลไม้ที่เพื่อนๆชอบทานกันอยู่แล้วหรือเปล่า มาดูกันเลยค่ะ
คิดว่าผลไม้ให้เพียงวิตามินและกากใยอาหารเท่านั้น จริงๆแล้วผลไม้มีประโยชน์และโทษเช่นกันน้า แต่วันนี้เราจะบอกสรรพคุณของการขับของเสีย
1. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลขึ้นชื่อว่าผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออกจากร่างกายเลยนะคะ ในผลแอปเปิ้ลมีสารสำคัญหลายชนิดเช่นเบตาแคโรทีนวิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพคทินซึ่งสารนี้จะช่วยกำจัดสารพิษทั้งยังป้องกันไม่ให้โปรตีนในลำไส้เกิดการบูดเน่า แอปเปิ้ลยังมีเส้นใยมาก ซึ่งจะทำหน้าที่ทำความสะอาดลำไส้ ช่วยให้ตับและระบบย่อยทำงานได้ดี การรับประทานแอปเปิ้ลที่ดีควรรับประทานพร้อมกับเปลือกเลยนะคะเพราะที่เปลือกมีสารอาหรอยู่มากทีเดียวเชียว
2. สัปปะรด
จัดเป็นผลไม้อมเปรี้ยวอมหวานอีกชนิดหนึ่งที่สามารถล้างสารพิษได้และยังสามารถนำไปทำอาหารทั้งคาวและหวานได้หลายชนิด ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมาย สัปปะรดมีเอนไซม์โบรมีลินสูง เอนไซม์นี้ช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น เชื่อกันว่าสัปปะรดช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างๆที่สึกหรอ ช่วยการทำงานของต่อมไร้ท่อ กำจัดน้ำมูก ย่อยอาหาร ขับเหงื่อ และช่วยบำรุงกำลังได้ด้วย
3. องุ่น
มีฤทธิ์เป็นสารฟอกล้างสำหรับผิวหนัง ตับ ลำไส้ และไตโดยเฉพาะ เนื่องจากองุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่ออกมาจากเยื่อเมือกต่างๆในร่างกายองุ่นยังให้พลังงานสูงและนำไปใช้ได้ง่าย อุดมด้วยเกลือแร่ ดังนั้นจึงช่วยบำรุงเลือดและซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกาย การรับประทานองุ่นเป็นประจำ จะมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง บำรุงหัวใจ แก้กระหาย ขับปัสสาวะ บำรุงกำลัง คนที่ร่างกายผอมแห้งแรงน้อย ผิวหรือร่างกายแก่ก่อนวัย ไม่มีเรี่ยวแรง ถ้ารับประทานองุ่นเป็นประจำ จะช่วยเสริมทำให้ร่างกายค่อยๆแข็งแรงขึ้นได้
4. แตงโม
มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายปัสสาวะ ซึ่งเท่ากับช่วยฟอกล้างร่างกาย อีกทั้งช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ลดความดันโลหิต เปลือกของแตงโมอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ และที่เมล็ดยังมีวิตามินมากมาย น้ำคั้นจากเปลือกและเมล็ดแตงโม จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะหน้าร้อน เมื่อทานแตงโมยังช่วยคลายร้อนได้ด้วยนะคะ ทำให้รู้สึกสดชื่นได้มากเลย
5. มะละกอ
เนื้อของมะละกอมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร ดังนั้น มะละกอจึงช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับสับปะรด อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร การรับประทานมะละกอเป็นประจำยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ไม่เพียงแค่ผลไม้ 5 ชนิดนี้เท่านั้น ยังมีผักและผลไม้อีกมากมายหลายชนิดที่มีคุณประโยชน์ อยู่ที่เราจะเลือกรับประทานอย่างไรเพื่อให้ได้คุณค่ามากที่สุด หันมารับประทานผัก ผลไม้ กันเยอะๆ นอกจากจะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้แล้วยังช่วยบำรุงอวัยวะต่างๆให้อยู่กับเราไปอีกนานแสนนานด้วยนะ ต้องหมั่นทานผลไม้กันทุกวันแล้วแบบนี้
ขอบคุณข้อมูลจาก : BY PADASO PUS