ผลไม้หาง่าย 5 อย่าง กินได้บ่อยๆ ให้ผลลัพธ์หลายด้าน
ผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายมีราคาไม่แพง ทั้งยังเป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดี หลายคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้ต่างๆนั้นได้ให้ประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราอย่างมาก วันเวลาที่เปลี่ยนไปในแต่ละวันแต่ละปีนั้น ย่อมทำให้สุ ข ภาพร่างกายของเราเปลี่ยนแปลงไป เราควรที่จะหาอาหารที่มีประโยชน์ ผักผลไม้ต่างๆที่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงและดูแลร่างกายของเรา วันนี้เราได้มีผลไม้ 5 อย่างที่แนะนำให้กินได้ในทุกๆวัน เพราะจะให้ประโยชน์ที่ดีในหลายๆด้านกับร่างกาย
1 สับปะรด
ผลไม้สับปะรด เป็นผลไม้ที่มีความเปรี้ยวอมหวาน และเมื่อทานเข้าไปบ่อยๆนั้น สับปะรดจะมีส่วนช่วยในการล้างส า รต่างๆที่ตก ค้างในร่างกายของเรา มีเอน ไซม์โบรมีลิน ที่สูง ที่ช่วยจัด การขับของเสีย ที่เป็นโปร ตี นให้แตกตัวได้เร็วขึ้น และยังสามารถมีส่วนช่วยในการรักษาอาการต่างๆ เช่น การ อัก เสบตามทางเดินอาหารได้ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีการทำงานได้ดีขึ้น สับปะรดสามารถนำมาประกอบเมนูอาหารได้ ไม่ว่าจะเป็นของคาวหรือของหวาน สามารถนำมาทำได้หลายเมนู
2 มะละกอสุก
เนื้อของมะละกอสุกที่จะมีสีแดงอมส้ม การที่เรารับประทานเข้าไปบ่อยๆนั้น จะเป็นลักษณะคล้ายกับการได้เติมน้ำย่อยให้กับกระเพาะอาหาร ซึ่งนั่นจะทำให้โปร ตี นแตกตัวได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะจำพวกเนื้อสัตว์เช่นเดียวกับสับปะรด ทั้งยังมีประโยชน์ที่ช่วยในการล้างลำไ ส้ และมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารได้ดี ใครที่อยา กมีหุ่นรูปร่างที่ดีมีหน้าท้องที่แบนราบ ทานมะละกอวันละ 6-7 ชิ้น ก็จะช่วยในเรื่องของน้ำหนักที่ ลดลงไปได้ ควบคู่กับการออกกำลังกา ยภายใน 7 วันจะสามารถลดลงไปได้ 2 กิโลกรัม
3 แอปเปิ้ลเขียว แดง
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ดี ที่จะมีส่วนช่วยในการขับของเสียที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ออกไปได้ ในแอปเปิ้ลนั้นได้มีส า รชนิดที่สำคัญมากๆ เบต้าแค โร ทีน วิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ ที่มีชื่อว่า เพคทิน ที่จะมีส่วนช่วยในการทำความสะอาดลำไ ส้ของเราได้ ทั้งยังมีกากใยอาหารจำนวนมากที่สามารถทานได้พร้อมกับเปลือก เมื่อควบคู่กับการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยในเรื่องของการขับ ถ่ายให้ดียิ่งขึ้น
4 องุ่น
องุ่นเป็นผลไม้ที่ได้ให้พลังงานสูงและสามารถถูกนำไปใช้ได้ง่าย ซึ่งอุดมไปด้วยเกลือแร่ มีความสามารถที่จะมีส่วนช่วยในการบำรุงโลหิต ทั้งยังช่วยในการซ่อมแซมเ ซ ล ล์ต่างๆในร่างกายของเรา เมื่อกินองุ่นอยู่เป็นประจำนั้นจะช่วยบำรุงส ม องในด้านของความจำให้มีความจำที่ดีขึ้น ดูแลเกี่ยวกับหัวใจ บำรุงกำลังและเหมาะสำหรับคนที่มีหุ่นที่ผอมแรงน้อย เมื่อรับประทานเข้าไปนั้นจะทำให้มีกำลัง ทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณนั้นดูเรียบเนียน ไม่แก่ก่อนวัยอันควร
5 แตงโม
กินแตงโมได้บ่อยๆจะทำให้รู้สึกสดชื่นและยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการขับ ถ่าย ช่วยให้มีการถ่าย ปัส สา วะได้ดี เปลือกของแตงโมนั้นจะอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ เมล็ดของแตงโมมีวิตามินมากและเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ ทานเย็นๆจะช่วยสดชื่นคลายความร้อนและที่สำคัญนั้นคนที่มีอายุมาก 40 ปีขึ้นไป เลือกทานแตงโมอยู่เป็นประจำร่างกายจะช่วยขับสิ่งตกค้างที่อยู่ในร่างกายให้ออกไปได้
ผลไม้ทั้ง 5 อย่างที่ได้นำมาฝากกันในวันนี้ เป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่ายมีราคาที่ไม่แพง ทั้งยังมีประโยชน์ที่ดีอย่างมากๆ นำมาทานได้อยู่เป็นประจำจะช่วยทำให้อวัยวะร่างกายภายในของเรานั้นสะอาดไม่มีสิ่งส ก ป รกค้างสะสม ทั้งยังให้สา รอาหารหลายชนิดที่ดีต่อร่างกายของเรา นอกจากจะให้ความสดชื่นและความอร่อยแล้วนั้นยังช่วยทำให้ห่ า งไกลจากโ ร คต่างๆได้ดีด้วย
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์