2 สูตรโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ทานคู่กัน ลดได้เร็ว
แน่นอนว่าใครหลายๆคนก็มักที่จะเลือกหาวิธีที่จะทำให้มีหุ่นดี ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย แต่ไม่อยา กที่จะอดอาหาร ใครที่กำลังมองหาเคล็ดลับอยู่ล่ะก็ เราแนะนำให้ทำตามสูตรนี้กันเลย เป็นสูตรการเลือกรับประทานโยเกิร์ตเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะช่วยให้รูปร่างสัดส่วนดีขึ้น รูปร่าง กระชับ ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สวย แขนขาเล็กลง หน้าท้องแบนราบ และที่สำคัญนั้นผิวพรรณขาวขึ้น ผิวเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพของเรา เราตามมาดูกันเลยว่า 2 สูตรการรับประทานโยเกิร์ตที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ทานคู่กับอะไรถึงจะเห็นผลได้ดี
สูตรที่ 1 ( สัดส่วนดี )
สิ่งที่ต้องเตรียม โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ ) , เม็ดแมงลัก
วิธีทำ
1 ให้คุณนำเม็ดแมงลักใส่ลงไปในแก้ว จากนั้นเติมน้ำลงไปให้ท่วมเม็ดแมงลัก ทิ้งเอาไว้สักพักให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ เม็ดแมงลักมีประโยชน์ทานแล้วอิ่มท้อง ช่วยในเรื่องของระบบขั บ ถ่ า ย มีกากใยอาหารที่สูงและช่วยบรรเทาอาการท้อง ผู ก ได้
2 เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ ให้เราตักใส่ลงไปในถ้วยโยเกิร์ตแล้วทานคู่กัน จะมีส่วนช่วยในการลด น้ำ ห นั ก และยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราหากทานอย่างเป็นประจำ
สูตรที่ 2 ( หน้าท้องแบนราบ )
สิ่งที่ต้องเตรียม โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ ) , ส้มแมนดาริน 1 ลูก , องุ่นแดง 10-13 ลูก
วิธีทำ
1 น้ำองุ่นมาล้างน้ำเปล่าทำความสะอาดให้ดี เคล็ดลับการทำความสะอาดนั้นให้คุณบีบยาสีฟันมาเล็กน้อยใส่ลงไปในน้ำ ตีน้ำให้เข้ากันแล้วนำองุ่นมาแช่ทิ้งไว้นานประมาณ 10 นาที จากนั้นให้นำมาถูทำความสะอาด คราบขาวๆที่ติดอยู่ที่เปลือกก็จะหลุดออกไป ทำให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น
2 เมื่อเราล้างองุ่นเสร็จเป็นที่เรียบร้อยให้นำมาหั่นเป็น 2 ซีก จากนั้นให้ล้างผลส้มแล้วนำมาหั่นเป็นแว่นบางๆซอยชิ้นเล็กๆ
3 ให้เรานำเอาผลองุ่นและส้มใส่ลงไปในถ้วยโยเกิร์ต พร้อมรับประทาน
โยเกิร์ตเมื่อผสมเข้ากับผลไม้ส้มและองุ่นก็จะเป็นการเพิ่มคุณภาพประโยชน์มากขึ้น และที่สำคัญได้รสชาติที่อร่อย มีแคลอรี่น้อย สามารถรับประทานตอนเช้าหรือตอนเย็นจะช่วยในเรื่องของการขั บ ถ่ า ยได้ดีมากๆ
ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si