หมอแนะให้ทาน อายุ 40 ขึ้นไป หากทำเป็นประจำ ผลลัพธ์ดีมาก
ในวันนี้ดิฉันขอนำเสนอ บทความที่เกี่ยวข้องกับความรู้ สาระดีๆที่คุณหมอแนะนำมาบอก หากใครรักตัวเองควรที่จะรู้และใส่ใจในเรื่องของอาหารการกิน
คำแนะนำจากคุณหมอ
มีคำแนะนำจากคุณหมอและนักโภชนาการได้ชี้แจงและให้เห็นว่า อาหารที่เรากินนั้นบางสิ่งบางอย่างควรที่จะหลีกเลี่ยง อาหารบางอย่างควรที่จะรับประทานให้ได้เป็นประจำ วันนี้ดิฉันจะนำเสนออาหารที่ควรกินเป็นประจำ เมื่อเรารับประทานเป็นประจำแล้วจะมีผลดีกับเราอย่างไรไปติดตามชมกันได้เลย
– กล้วยไข่ ถ้าเขากินบ่อยๆเป็นประจำนั้นจะสามารถช่วยหยุดผมที่หลุดร่วงได้ และมีนักวิชาการได้ออกมาบอกว่า กินกล้วยไข่เป็นประจำจะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ได้ บำรุงเกี่ยวข้องกับสมอง ตับ ไต อีกทั้งยังมีความสามารถช่วยป้องกันการเกิดมะ เร็งต่างๆได้เป็นอย่างดี ยังสามารถช่วยบำรุงกะดูก การมองเห็น สายตาได้ดีขึ้น
– กล้วยน้ำว้า แนะนำว่าให้กินวันละ 2 ลูก โดยการนำไปปิ้งไฟทั้งเปลือก เมื่อกินเข้าไปแล้วจะช่วยลดอาการเกี่ยวกับไข้ อาการเจ็บคอ บำรุงเกี่ยวกับตับอ่อน และยังช่วยรักษาอาการต่างๆอย่างเช่นเบา หวาน ทอมซินอักเสบ
– จิบน้ำร้อนเป็นประจำ จะช่วยปรับสมดุลเกี่ยวกับอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิตได้ ลดเส้นโลหิตสมองตีบต่างๆ สิ่งที่เกี่ยวข้องกับเบา หวาน ต้อที่ตา บำรุงสายตาและไต
– ดื่มน้ำเย็นครั้งละมากๆ การดื่มน้ำเย็นครั้งละมากๆจะช่วยทำให้เกิดอาการเสี่ยวฟันได้ อีกทั้งยังทำให้เรารู้สึกจี๊ดที่สมอง ทำแบบนี้บ่อยๆไม่เป็นการดี ควรที่จะดื่มน้ำเย็นในปริมาณที่น้อยและค่อยๆจิบ
– เบา หวาน คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคนี้กินน้ำตาลจากธรรมชาติได้ อย่างเช่นน้ำตาลปี๊บ น้ำผึ้ง น้ำตาลกรวด แต่ควรที่จะกินในปริมาณที่น้อย
– กินน้ำตาลทราย หากเรากินบ่อยๆจะเกิดการสะสมที่บริเวณตับและไขมัน ก่อให้เกิดไตรกลีเซอไรด์ สำหรับน้ำตาลที่เกิดการฟอกขาวนั้นจะมีสารคลอรีนซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดการก่อมะ เร็งในอนาคตระยะยาว
– กินทุเรียนบ่อย ในทุเรียนนั้นมีแอนตี้ออกซิแดนท์ กำมะถัน จะช่วยในเรื่องของการลดมะ เร็ง ลดระดับคอเลสเตอรอล ลอ้วน อีกทั้งยังช่วยลดไขมัน ลดหน้าแก่ได้อีกด้วย
– ดื่มน้ำแตงโมบ่อยๆเป็นประจำ เรียกได้ว่าเป็นผลไม้บำรุงร่างกายอย่างดีเยี่ยม หากผู้ชายกินบ่อยๆจะช่วยส่งเสริมในเรื่องของสมรรถภาพทางร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้มีกำลังวังชา ช่วยบำรุงโลหิตทำให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยแก้ปัญหามือเท้าชา
– น้ำมะพร้าวอ่อน ดื่มบ่อยๆจะช่วยปรับสมดุลฮอโมนให้กับร่างกาย ดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูกจะช่วยฟอกโลหิตและบำรุงไตได้ ส่วนเนื้อมะพร้าวนั้นจะช่วยเกี่ยวกับการบำรุงตับ
– กะทิ ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้
– น้ำมันมะพร้าว ดื่มบ่อยๆเลยนะมาใช้ประโยชน์จะช่วยในเรื่องของการลดอ้วน ควรที่จะดื่มก่อนรับประทานอาหารเช้า 4 ช้อนกาแฟ หรือจะใช้เป็น แฮร์เซรั่มลงบนหนังศีรษะและเส้นผม ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมขาวและหงอก และยังสามารถช่วยล้างเครื่องสำอางได้ ใช้เป็น Day Cream Night Cream ก็ได้เช่นเดียวกัน
– น้ำกะทิ เราเอาน้ำกะทิใส่ถุงแช่ตู้เย็นไว้ 3 ชั่วโมง เพื่อที่จะให้เนื้อและตัวน้ำแยกชั้นกัน นำเนื้อมะพร้าวส่วนบนไปเคี่ยวจนกลายเป็นน้ำมันมะพร้าวสามารถเก็บไว้ใช้ได้นาน 3 เดือน
– แกนสับปะรด มีเอนไซม์บรอมีเลน โดยมีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการสมานแผล ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดี ช่วยลดปัญหาการอักเสบของกระเพาะอาหาร
– การสระผม ควรสระผมในช่วงเวลาเช้าไม่ควรสระผมเวลาตอนเย็น เพราะถ้าหากเราสระผมในช่วงเวลากลางคืนหรือว่าตอนเย็นเส้นผมของเราอาจจะไม่แห้ง และทำให้เกิดราในช่วงเวลากลางคืน หากเป็นแบบนี้บ่อยๆจะเกิดการสะสมอันเป็นสาเหตุจากการคันหนังศีรษะ
– กาแฟ มีคาเฟอีน ที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของร่างกาย ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วโดยไม่ใส่น้ำตาล ถ้าต่างประเทศได้มีงานวิจัยออกมาว่าจะช่วยทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง รู้สึกกระชุ่มกระชวย มีไอเดียมีความคิดในการสร้างสรรค์งานมากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย
– ไข่ต้ม เราสามารถกินไข่ต้มได้วันละ 2 ซองทุกวัน จะช่วยลดระดับปริมาณน้ำตาลในโลหิตได้ โดยมีงานวิจัยพบว่า เมื่อเราบริโภคหรือรับประทานไข่ต้มวันละ 3 ฟอง สำหรับคนที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปี และวันละ 2 ฟองสำหรับคนที่อายุ 45-50 ปี เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะได้รับสรรพคุณมากกว่าการดื่มนมกล่อง 5 กล่อง
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์