กำจัดไขมันส่วนเกินด้วยสูตรนี้ ดื่มกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย!
การละเลยในเรื่องของการดูแลสุขภาพตัวเอง นับว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำร้ายร่างกายของเราให้ทรุดโทรมรวมไปถึงมีโรคร้ายแรงตามมา ที่ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ วันนี้เราได้นำเสนอในเรื่องของไขมันส่วนเกินในร่างกาย ที่เมื่อเราสะสมไขมันเหล่านี้เข้าไปจำนวนมาก จะทำให้เกิดผลเสียตามมามายมาย
ไขมันคืออะไร
ไขมันคือสารอาหารที่มีความจำเป็นอย่างมากในการดำรงชีวิตของมนุษย์ จะสังเกตเห็นได้จากในตำราที่เกี่ยวข้องได้ระบุไว้อย่างชัดเจนว่า เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายล้วนแล้วแต่มีไขมันเป็นส่วนประกอบทั้งสิ้น ในวิตามิน เอ, ดี, อี, เค ต่างก็จำเป็นต้องใช้ไขมันเป็นส่วนสำคัญในการดูดซึม นอกจากนี้ ไขมันยังเป็นองค์ประกอบที่ช่วยห่อหุ้มอวัยวะและกระดูก ช่วยให้ผิวหนังของเรามีความชุ่มชื่น ทั้งยังช่วยให้ร่างกายมีความอบอุ่น ในกระบวนการการสร้างไขมันนั้น ร่างกายของเรายังไม่สามารถสร้างไขมันบางชนิดได้ จำเป็นต้องได้รับไขมันบางส่วนมาจากอาหารเท่านั้น ซึ่งการได้รับไขมันในอาหารจะทำให้มีความรู้สึกอิ่มนานและเพิ่มความอร่อยให้กับอาหาร
เอาตรงๆเลยนะ หากต้องการที่จะกำจัดไขมันสะสมในร่างกาย คุณต้องเลือกทานอาหารที่ให้ความสมดุลกับร่างกายและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และตอนนี้เราอยากจะแนะนำเครื่องดื่มที่ทำจากกล้วย ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายตามที่คุณต้องการ
มาทำกล้วยปั่นแสนอร่อยที่ช่วยละลายไขมันได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพกันเถอะ และนี่คือสูตรเครื่องดื่มกล้วยสุดวิเศษที่เราอยากให้คุณลอง
ส่วนผสมน้ำกล้วย
1. กล้วย 1 ลูก
2. แอปเปิ้ล 1 ลูก
3. ส้ม 1 ลูก
4. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
5. น้ำ 70 มล
ขั้นตอนการทำ
– ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่นและปั่นผสมจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นให้ดื่มเครื่องดื่มนี้แทนมื้ออาหารของคุณตลอดวัน และหากอยากได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นให้คุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
มาเริ่มกินกล้วยไดเอตกันเถอะ !
คอนเซ็ปต์ของ “Banana Breakfast Diet” ก็คือไม่ต้องอด ไม่ต้องทน ไม่เปลืองเงิน ไม่เปลืองเวลา วิธีเพื่อความผอมก็เลยไม่ยุ่งยาก
ตื่นนอน : ถ้าตื่นเองโดยธรรมชาติไม่ต้องพึ่งเสียงนาฬิกาปลุกจะยิ่งดีต่อระบบขับถ่าย
มื้อเช้า : กินกล้วยอะไรก็ได้ กี่ลูกก็ได้ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียดและดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง
ช่วงเช้า : ถ้ารู้สึกไม่อยู่ท้องให้เว้นช่วยหลังกินกล้วยสัก 15-30 นาที กินข้าวต้มสักชามหรือผลไม้ก็ได้
มื้อกลางวัน : กินอะไรก็ได้ ไม่มีข้อกำหนดตายตัว
หลังเที่ยง : หรือหลังมื้ออาหารกลางวันประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อให้การย่อยดำเนินไปได้ด้วยดี อย่าเพิ่งออกกำลังกาย
15.00 น. : หากอยากกินของว่าง อนุญาตแค่เวลานี้เท่านั้น จะเป็นขนมหรือผลไม้ก็ได้
มื้อเย็น : กินอะไรก็ได้ แต่ควรกินให้เร็วกว่าปกติสักครึ่งชั่วโมง และดึกที่สุดไม่เกินสองทุ่ม
หลังมื้อเย็น : ถ้าต้องอยู่ทำงานจนดึกกินได้แค่ผลไม้สักลูกหนึ่งเท่านั้น
เข้านอน : พยายามฝึกนอนก่อนเที่ยงคืนให้เป็นนิสัย เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่ที่สุด
การควบคุมน้ำหนักลดไขมันในทางที่ดีที่สุด คือการทำให้ร่างกายแข็งแรงมากที่สุด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : honestdocs , samunpraibann