หมอแนะนำ เทคนิคช่วยลดไขมันหน้าท้อง แก้แขนชา ทำง่ายๆด้วยวิธี “การแกว่งแขน”

หมอแนะนำ เทคนิคช่วยลดไขมันหน้าท้อง แก้แขนชา ทำง่ายๆด้วยวิธี “การแกว่งแขน”

หนุ่มสาวคนไหน ที่กังวลในเรื่องของรูปร่างโดยเฉพาะในส่วนของหน้าท้องที่มีไขมันส่วนเกินอยู่มาก จนทำให้เกิดเป็นชั้นพุง วันนี้เรามีท่าออกกำลังที่ง่ายมากๆ ในการกำจัดไขมันส่วนตรงนั้น โดยเราได้นำเทคนิคดีๆมาแชร์ให้กับเพื่อนๆทุกคนได้ลองทำกัน

อาจารย์หมอท่านได้บอกไว้ว่าการแกร่งแขนก็คือ การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกแรงมาก และการแกร่งแขนนั้นช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย แถมแก้แขนชา ซึ่งอาจารย์หมอจะมีเคล็ดลับอย่างไรไปชมพร้อมกันเลย!!

การแกร่งแขนนั้นต้องแกร่งให้ถูกวิธีอย่าแกร่งแรงจนเกินไปเพราะจะทำให้ไหล่ติด แต่ให้แกร่งเบาๆ แกร็งท้อง ขยับเท้าขึ้นลง ตามอาจารย์หมอกันเลย

เริ่มต้นด้วยการเกร็งหน้าท้อง

แกว่งแขนไปข้างหน้า

แกว่งแขนไปข้างหลัง

หมุนแขนข้างขวา

หมุนแขนข้างซ้าย

ขอบคุณข้อมูลจาก : baterk.net