จัดเลย “ท่าผีดิบ” เพียงทำวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ1นาที แค่นี้ช่วยหลอดเลือดอ่อนเยาว์ ต้านโรคมะเร็ง
ทางสำนักข่าวฮ่องกงได้รายงานต่อๆกันมาว่า ตอนนี้กำลังเป็นที่ยอดฮิต หนุ่มผู้ชายสัญชาติญี่ปุ่นเป็นคนต้นคิด ท่ากายบริหารแบบใหม่ที่เขาเรียกกันว่า ท่าผีดิบ เพียงทำแค่วันละ 3 ครั้งครั้งละ 1-2 นาทีก็สามารถทำให้หลอดเลือดอ่อนเยาว์ลงได้ถึง 9 ปี และช่วยสามารถต้านโรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ หลอดเลือดตีบ กระดูกพรุน หมอบอกว่าท่านี้มีคนทำตามแล้วถึง 5 แสนกว่าคนกันเลยทีเดียว ดีจริงๆอยากนำมาบอกต่อ
คุณหมอคนหนึ่งจากญี่ปุ่นได้คิด “ท่าออกกำลังแบบซอมบี้” ขึ้นมา เขาบอกว่าการที่คุณใช้เวลา 1 นาทีมาทำท่าออกกำลังนี้ 3 ครั้งต่อวัน มันจะมีผลเท่ากับคุณเดินเร็วหนึ่งชั่วโมงนะคะ
วิ่งอยู่ที่เดิมแบบเบาๆ
เขย่ามือทั้งสองข้าง ร่างกายก็ต้องเขย่าตามไปด้วย
และหัวก็ต้องเขย่าไปด้วยนะ
ท่าออกกำลังนี้ดูคล้ายกับว่าซอมบี้กำลังวิ่งอยู่ ซึ่งมันเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายสำหรับคนที่ขี้เกียจ มันจะสามารถช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง (stroke) กล้ามเนื้อหัวใจตาย (Myocardial infarction) โรคกระดูกพรุน (osteoporosis) ภาวะสมองเสื่อม (Dementia) มะเร็ง (cancer) และโรคอื่นๆได้
ชมคลิป
แม้ว่าท่าทางจะดูน่าเกลียดไปหน่อย แต่เพื่อสุขภาพของตัวเอง ลองใช้เวลาเล็กน้อยของทุกวันมาทำตามกันเถอะ
ขอขอบคุณ : share-si