เเพทย์เผย คนที่ชอบกินไข่ทุกวัน ส่งผลกับร่างกายมหาศาล

เเพทย์เผย คนที่ชอบกินไข่ทุกวัน ส่งผลกับร่างกายมหาศาล

ในช่วงไม่นานมานี้ทางด้านองค์กรทางด้านสุขภาพของโลก ได้ออกมาเตือนถึงระดับคอเลสเตอรอลที่มากเกินไป ส่งผลปัญหาต่อสุขภาพโดยตรง และคนที่กินไข่ต้มบ่อยๆ มีคอเลสเตอรอลสูงถึง 186 มิลลิกรัมในขณะที่ตับของเรานั้นสร้างคลอเรสเตอรอลถึง 1000 ถึง 2000 มิลลิกรัม ทุกวัน

ปล. ต้องอ่านให้จบนะคะแล้วจะรู้ว่าดีหรือไม่ดี จะได้เอาไปพูดกับคนอื่นรู้เรื่อง

แล้วถ้าหากเรากินไข่บ่อยๆเป็นประจำ แล้วจะมีอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายของเราบ้าง ซึ่งในวันนี้ทางเพจของเรานั้นได้รวบรวมข้อมูลดีๆเกี่ยวกับสารพัดประโยชน์สำคัญ จะได้หายข้องใจสักทีว่าเราสามารถกินไข่เป็นประจำได้หรือไม่

1 ลดหน้าท้อง อ้วน

เนื่องจากไข่นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่ทำให้คุณอิ่มท้อง อีกทั้งไข่ยังมีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำมีประโยชน์ในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวลดลง จากวรสารทั้งต่างประเทศได้ศึกษาเกี่ยวกับไข่ว่า ใครสามารถส่งผลให้ระดับไขมันในร่างกายลดลงได้จริง

2 กินไข่บ่อยๆ

เราจะได้รับสารอาหารประโยชน์ก็คือวิตามินเอ วิตามินบี 6 โฟเลต ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และอื่นๆอีกมากมาย เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายทั้งนั้น และแน่นอนว่าหากเรารับประทานไข่เข้าไปบ่อยๆ ประโยชน์เหล่านี้จะต้องได้รับอย่างเต็มที่แน่นอน

3 คอเลสเตอรอลสูง?

ในไข่นั้นประกอบด้วยคอเลสเตอรอลชนิดดี คอเลสเตอรอลชนิดนี้ไม่เหมือนกับที่อื่น ซึ่งตามจริงแล้วคอเลสเตอรอลมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิดก็คือชนิดที่ดีและไม่ดี โดยคอเลสเตอรอลที่เราได้จากไข่เข้าไปนั้นจะไม่สร้างขึ้นบนผนังของหลอดโลหิต แต่ถ้าหากเราได้รับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีเข้าไป จะทำให้เกิดภาวะในเรื่องของหลอดโลหิตแข็ง ไม่ดีต่อหัวใจ

4 เพิ่มความจำ

ไม่ไข่นั้นอุดมไปด้วยโคลีนที่เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับในเรื่องของ “การพัฒนาสมอง” เป็นการเพิ่มความจำ เหมือนกับว่าเป็นการเพิ่มหน่วยความจำให้กับสมอง และยังเป็นตัวตั้งต้นในเรื่องของการส่งสัญญาณเศรษฐศาสตร์ ซึ่งมีความสำคัญมากๆ ยังมีความสำคัญกับคนที่กำลังตั้งค รรภ์ เพราะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงในเรื่องของความผิดปกติได้ถึง 90%

5 สายตาดีขึ้น

ในไข่นั้นมีลูทีนและซีแซนทีน เป็นคาโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพสูง มีส่วนช่วยในเรื่องของการปรับปรุงการมองเห็นให้ดีมากขึ้น และช่วยทำให้สายตาของคุณปลอดภัยจากแสงแดด ลดการเกิดต้อก ระจกได้มากถึง 50%

6 บำรุงร่างกาย บำรุงกล้ามเนื้อ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบทานเนื้อสัตว์ การเลือกรับประทานไข่ 2 ฟองต่อวันเป็นสิ่งที่ดี เทียบเท่ากับระดับโปรตีนในเนื้อ 1 ส่วน แนะนำว่าให้รับประทานเฉพาะไข่ขาว เนื่องจากมีโปรตีนสูงและมีความสามารถในเรื่องของการเพิ่มกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีเยี่ยม

7 บำรุงและพัฒนา

ไข่มีส่วนประกอบของวิตามินดีและแคลเซียมที่สูง ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นในเรื่องของการพัฒนาสมองและสติปัญญา วิตามินดีจะดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกาย ในขณะที่แคลเซียมนั้นมีความจำเป็นในการทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี เมื่อได้รับสารอาหารประโยชน์ควบคู่กันแล้ว ก็จะยิ่งดีเข้าไปใหญ่

เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี