ดื่มน้ำตอนท้องว่าง ก่อนแปรงฟัน ใครทำบ่อยๆ ควรรู้เอาไว้
ใครที่ชอบดื่มน้ำตอนท้องว่าง เป็นเรื่องที่ดีอย่างหนึ่งสำหรับคนในประเทศญี่ปุ่นในทุกวันนี้ โดยคนญี่ปุ่นส่วนใหญ่มักจะนิยมดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้าก่อนแปรงฟัน เพื่อเป็นการทำให้ร่างกายของเรามีประสิทธิภาพดีขึ้น
โดยมีการทดลองทางด้านวิทยาศาสตร์ พบว่า การดื่มน้ำในตอนเช้าจะช่วยชะลอความแก่ได้ สามารถช่วยบำบัดบรรเทาและรักษาโรคต่างๆเหล่านี้ได้ดี มากกว่า 90 เปอร์เซ็น แต่จะต้องใช้ระยะเวลานานแบบค่อยเป็นค่อยไป
สามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆเกี่ยวข้องกับหัวใจได้ ไขข้ออักเสบ หัวใจที่เต้นเร็ว อ้วน หลอดลมอักเสบ หืด อาการที่เกี่ยวข้องกับเยื่อหุ้มต่างๆ อย่างเช่นสมอง ไขสันหลัง อาการคลื่นใส้ ระบบต่างๆภายใน รอบเดือนที่ไม่ปกติ คอ หูและจมูก
วิธีการปฏิบัติ
1. ตื่นนอนตอนเช้า ก่อนแปรงฟัน ให้ดื่มน้ำ 4 แก้ว (640 ซีซี)
2. หลังจากนั้นสามารถและล้างหน้าอาบตัวได้ตามปกติ แต่ต้องไม่ดื่ม หรือรับประทานอะไร จนกว่า 45 นาทีผ่านไป จึงจะรับประทานได้ตามปกติ
3. หลังรับประทานอาหารเช้า กลางวัน เย็น ไปแล้ว 15 นาที ไม่ควรดื่มน้ำหรือรับประทานอะไร จนกว่า 2 ชั่วโมงผ่านไป
4. ผู้ป่วย หรือคนชรา ที่ไม่สามารถดื่มน้ำ 4 แก้ว ก็ให้ค่อยๆ ดื่ม ค่อยเป็นค่อยไปเรื่อยๆ จนได้ครบ 4 แก้ว
ข้อปฏิบัติ 4 ข้อดังกล่าว จะทำให้ท่านบำบัดรักษาโรคที่เป็นอยู่ค่อยๆเบาและหายขาดได้ในที่สุด ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น และไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ทั้งสิ้นเพียงแต่อาจปัสสาวะบ่อยขึ้นและหลังดื่มน้ำไปแล้วประมาณ 1-2 ชั่วโมง จะปัสสาวะ
จากสถิติข้อมูลโรคที่บำบัดรักษาทำให้หายได้ภายในเวลาดังต่อไปนี้
– ความดันโลหิตสูง ใช้เวลาประมาณ 30 วัน
– กระเพาะ ใช้เวลาประมาณ 10 วัน
– เบา หวาน ใช้เวลาประมาณ 30 วัน
– ท้องผูก ใช้เวลาประมาณ 10 วัน
10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ต้องลองดื่มตอนท้องว่างดูนะ
1 ป้องกันอาการมึดศีรษะ อาการบางครั้งก็มาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ต้องดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ถ้าจะให้ดีควรจะดื่มน้ำตอนท้องว่างด้วยนะ เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แล้วอาการก็จะไม่มากวนใจแน่นอน
2 กระตุ้นระบบน้ำย่อย การดื่มน้ำในขณะที่ท้องว่าง จะช่วยให้เพิ่มการผลาญในร่างกายได้ถึง 25 เปอร์เซ็น ทีนี้เมื่อเราทานอาหาร ร่างกายก็จะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ และถ้าต้องการให้ระบบดีอย่างต่อเนื่องก็ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 3 ลิตรนะคะ
3 ช่วยลดพุงสำหรับคนที่กำลังลดอ้วน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำสักแก้วก่อนที่จะรับประทานอาหาร เพราะจะช่วยให้อิ่มไวและช่วยลดความหิวลงได้ เพราะในขณะที่ท้องว่าง เมื่อดื่มน้ำลงไปแล้วน้ำก็จะไปเติมช่องว่างในกระเพาะทำให้เรารู้สึกอิ่มขึ้นมาทีละนิด แต่ก็แนะนำว่าอย่าดื่มน้ำเยอะเกินไปนะ ไม่อย่างนั้นแทนที่จะอิ่มอาจรู้สึกจุกแทน
4 ช่วยจัดการกับสิ่งที่ตกค้างในร่างกาย การดื่มน้ำ เป็นการล้างสิ่งที่ตกค้าง สิ่งที่ผิดปกติให้กับร่างกายของตัวเองอย่างง่ายที่สุด โดยแค่เพียงดื่มน้ำเปล่าในขณะที่ท้องว่าง บรรดาสารต่าง ๆ ที่ตกค้างในร่างกายก็จะถูกชำระล้างและขับออกมาเป็นเหงื่อหรือปัสสาวะในที่สุด ไม่ต้องไปหาสูตรล้างเสียเวลาเลย
5 เพิ่มความหิวอาหารหลายคนไม่ยอมกินมื้อเช้า เพราะไม่รู้สึกหิว ซึ่งการไม่กินมื้อเช้าก็มีข้อเสียมากมาย แต่การดื่มน้ำช่วยได้ค่ะ เพราะการดื่มน้ำตอนท้องว่างจะเข้าไปกระตุ้นการผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายต้องการพลังงานมากขึ้น ส่งผลให้เราสามารถกินอาหารเช้าได้ตามปกติ แต่ไม่ต้องกลัวว่าจะกินมื้อเช้ามากจนเกินไปเพราะการดื่มน้ำก็จะช่วยให้อิ่มไวเหมือนกัน
6 ป้องกันท้องผูกหลายคนคงจะเคยได้ยินว่าการดื่มน้ำอย่างน้อย 1-2 แก้วขณะที่ท้องว่างในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น นั่นเป็นเรื่องที่จริงสุด ๆ เลยล่ะค่ะ เพราะเมื่อเราดื่มน้ำในเวลาท้องว่าง ลำใส้ก็จะทำงานได้ดีขึ้น ป้องกันอาการท้องผูกที่เกิดจากการทำงานของลำใส้ที่ผิดปกติ
7 บรรเทาอาการโรคกระเพาะ และกรดที่ไหลย้อน และโรคกระเพาะอาหาร ก่อให้เกิดอาการแสบท้องและกลางอก ซึ่งการดื่มน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ เพราะน้ำจะช่วยเจือจางกรดในกระเพาะอาหารและช่วยชะล้างกรดเกินที่ไหลย้อนขึ้นมาที่บริเวณหลอดอาหารส่วนปลาย
8 บำรุงผิวพรรณ นอกจากช่วยชะล้างสารต่างๆในร่างกายแล้ว การดื่มน้ำยังช่วยจัดการกับบรรดาสารอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำและเป็นต้นเหตุของริ้วรอยได้อีกด้วย และถ้ายิ่งดื่มน้ำในขณะที่ท้องว่างก็จะยิ่งเร่งให้อนุมูลอิสระเหล่านี้ถูกจัดการออกไปได้เร็วขึ้น ถ้าคิดจะมีผิวสวยกระจ่างใส และดูอ่อนเยาว์กว่าวัยไม่ต้องเสียเงินซื้อครีมบำรุง แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอรับรองว่าไม่ผิดหวัง
9 สร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน เวลาที่ท้องว่างเป็นช่วงที่เหมาะที่สุดในการดื่มน้ำ เพราะร่างกายของเราต้องได้รับน้ำอย่างเพียงพอจึงจะทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ รวมทั้งระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายของเราก็จะแข็งแรง
10 ลดความอ่อนล้าระหว่างวันหากรู้สึกง่วงเหงาหาวนอน หรืออ่อนล้าจนไม่มีแรง ไม่ต้องหาเครื่องดื่มชูกำลังหรือกาแฟมาดื่ม หรือรับประทานอาหารเข้าไปเพิ่มพลัง แค่ดื่มน้ำเปล่าสัก 1-2 แก้ว ตอนที่ท้องว่าง ๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น เพราะการที่ร่างกายของเราอ่อนล้าส่วนหนึ่งก็เป็นเพราะร่างกายมีสารมากเกินไป และการดื่มน้ำก็จะช่วยชะล้างสารต่างๆในร่างกายออกไปได้เป็นอย่างดีเลย
ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำเวลาไหนก็ตาม ที่เป็นน้ำสะอาด ล้วนแล้วมีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น เพราะว่าน้ำเปล่านั้นเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดที่ควรหรือไม่ได้ทุกวัน วันละหลายช่วงเวลา การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็คือ 6-8 แก้ว
เรียบเรียงส่วนหนึ่งโดย : Postsod
ขอขอบคุณข้อมูล : กลุ่มคนออกกำลังกาย