บ้านหมุน เป็นอยู่บ่อยๆ ชงดื่ม1แก้ว พร้อมมีวิธีให้หายได้
เชื่อได้ว่าการทำงานของหลายๆคนนั้นอาจจะต้องมีการยืน การเดิน การนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือออกนอกสถานที่ตากแดด ตากลม ตากฝน ซึ่งนั่นก็จะส่งผลที่ไม่ดี กับสุ ข ภาพร่างกายของเรา หากเรามีการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอหรือไม่ได้ดูแลตัวเองอย่างดี อาการวิง เวียน บ้ า นหมุนมักจะเกิดขึ้นอยู่บ่อยๆได้
และสำหรับอาการบ้ า นหมุนและอาการ เวียน หัวนั้นส่วนใหญ่แล้วจะเกิดขึ้นกับคนที่วัยผู้ใหญ่ สูงอายุ เวลาเป็นทีก็จะรู้สึกเวียน หัวหน้ามืดนอนไม่ได้ ทำอะไรไม่ได้เลย ซึ่งไม่ดีต่อสุ ข ภาพร่างกายของเรา และในวันนี้เราได้มีสมุนไพรที่จะช่วยดูแลอาการนี้ได้เป็นอย่างดี แบบที่ไม่ต้องเปลืองเงินเลย เพราะสมุนไพรบ้ า นเรานั้นก็ล้วนได้ให้ประโยชน์ที่ดีมากๆ นั่นก็คือ ต้นน้ำนม ร า ช สีห์นั้นเอง
มีคนได้ใช้สมุนไพรตัวนี้ คุณยายวัย 80 ปีได้ใช้มาก่อน อาการที่เขามีคือวิง เวียนศีรษะและชอบบ้ า นหมุนอยู่บ่อยๆเ มื่อได้ดื่มสมุนไพรแก้วนี้อาการก็ดีขึ้นมามาก นำมาชงดื่มเหมือนดื่มชาเลย
วิธีทำน้ำต้นน้ำ น ม ร า ช สี ห์
ต้นน้ำนมร า ช สีห์ให้นำไปผึ่งแดดให้แห้ง จากนั้นนำมาหั่ นให้เป็นลักษณะท่อนๆแล้วนำไปตากแดดตากจนกว่าจะแห้งสนิทเลย เมื่อแห้งดีแล้วให้เรานำมาคั่วในกระทะบนไฟอ่อนๆให้เป็นสีเหลืองและปล่อยเอาไว้ให้เย็นให้หายร้อน แล้วเก็บใส่ในกล่องที่มีฝาปิดสนิท
เวลาที่เราจะทำการชงดื่มนั้นให้ใช้ 1 กำมือนำไปชงดื่มกับน้ำร้อน กรองเอาแต่น้ำและดื่ม 1 แก้วในทุกๆวัน หรือจะดื่มเมื่อมีอาการก็จะช่วยได้
วิธีช่วยบรรเทาอาการบ้ า นหมุนในทันที
1 เคลื่อนไหวตัวอย่างช้าๆ เมื่อรู้สึกวิง เวียนหรือรู้สึกบ้ า นหมุนนั้นให้เราขยับตัวอย่างช้าๆไม่รวดเร็ว การก้าวเดินช้าๆ จะช่วยทำให้คุณโฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ง่ายขึ้นสมองไม่มีความมึนงง
2 อย่ามองขึ้นหรือมองลง การมองขึ้นลงนั้นอาจจะทำให้รู้สึกมึนงงและไม่สบายมากยิ่งขึ้น เช่นเดียวกับการวิง เวียนศีรษะทั่วไป ให้ควรเลี่ยงการมองขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็วควรมองในระดับสายตา
3 ให้เพ่งมองวัตถุที่อยู่ไกลออกไป เช่น การมองออกไปนอกหน้าต่าง จะรู้สึกถึงความวิง เวียนที่ลดน้อยลง
4 ไม่เคลื่อนไหวในท่าทางที่ซ้ำๆ เช่น การสะบัดหน้า การขยับแขนขยับขา ซึ่งจะส่งผลทำให้มีการทรงตัวไม่ดี ทำให้อาการวิง เวียนบ้ า น หมุนแย่ลงกว่าเดิมไปได้ ทางที่ดีควรมีการ เคลื่อนไหวตัวอย่างช้าๆและมั่นคง
วิธีเคลื่อนไหวที่ช่วย อาการบ้ า นหมุนให้หายขาด
1 ให้หันศรีษะอยู่ที่ 45 องศาอย่างช้าๆ จะเริ่มด้วยการตั้งศีรษะให้ตรงแล้วค่อยๆหันไปทางซ้าย 45 องศาแล้วค่อยๆหันไปทางขวาให้ทำเช่นเดียวกัน
2 การนอนหงาย ให้นอนหงายเพื่อที่จะให้ลำคอและไหล่มีการผ่อนคลายให้เอืยงศีรษะไปให้หูข้างที่ได้รับผลกระทบจากอาการวิง เวียนสัมผัสกับหมอนเป็นเวลานาน 30 วินาที แล้วให้ทำสลับข้างทำอย่างช้าๆไม่ต้องรีบร้อน
3 จากนั้นให้ทำการพลิกตัวไปด้านเดียวกับศีรษะที่ได้เอืยงอยู่แล้วอยู่ในท่าตะแคงนี้เป็นเวลานาน 30 วินาที
4 ให้ทำซ้ำโดยเริ่มจาก 1 ถึง 3 วันละ 3 ครั้ง เพื่อที่จะให้หายจากอา การ วิ ง เวียนอาการ บ้ า นหมุน
ซึ่งท่าเหล่านี้เป็นท่าที่นัก ก าย ภาพ บำบัดนำมาใช้ในการรักษาผู้ ป่ ว ย ซึ่งตัวคุณเองนั้นก็สามารถทำได้อย่างไม่ยาก
เรียบเรียง : postsod
ขอบคุณข้อมูลจาก : thaijobsgov