เคล็ดลับ 8 วิธี ช่วยแก้ให้หายได้ ไม่กลับมาเป็น
เวลาที่เรานั่งนานๆ และลุกอย่างเร็ว อาการที่เกิดขึ้นกับตัวเรานั้นจะมีอาการหน้ามืดและมีความรู้สึกว่าบ้ านหมุน รู้สึกเหมือนสิ่งของรอบตัวหมุนเคว้ง เสียการทรงตัวในที่สุด
อาการเวียนศี ร ษ ะนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งในวันนี้เราได้เอาคำแนะนำจากทางแพทย์มาเป็นการวิ เ ค ร า ะห์ในสาเหตุนั้นๆ เมื่อเกิดอาการ วิธีต่อไปนี้จะเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการในเบื้องต้นของคุณได้เป็นอย่างดี
1 เคลื่อนไหวช้าๆ เมื่อคุณรู้สึกว่าบ้ านหมุน การขยับตัวอย่างรวดเร็วของคุณจะทำให้มีความรู้สึกที่แย่ลง การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆจะทำให้มีความรู้สึกดีขึ้น เช่น ให้ก้าวเดินอย่างช้าๆ เพราะจะช่วยให้คุณโฟกัสได้ง่ายขึ้น ทำให้สม อ งไม่มีความมึนง งจะช่วยบรรเทาอาการวิง เวี ย นได้เป็นอย่างดี
2 อย่ามองขึ้นหรือลง หากคุณรู้สึกเวียนศี ร ษะบ้ านหมุน การมองขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็วจะทำให้รู้สึกมึนงงและไม่สบายตัวยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงการมองขึ้นมองลงเป็นเวลานานๆ และควรรักษาระดับศีรษะให้มีความขนานกับพื้นเท่าที่จะทำได้
3 ให้มองวัตถุที่อยู่ไกลออกไป การรับรู้ของคนเรานั้นสิ่งของที่อยู่ใกล้จะดูเคลื่อนที่เร็วกว่าสิ่งที่อยู่ไกลออกไป เพราะฉะนั้นให้ตัวเราเพ่งมองไปยังที่อยู่ไกลสักระยะหนึ่ งจะช่วยการเ วี ย น ศีร ษ ะลดน้อยลง
4 อย่าเคลื่อนไหวในท่าทางซ้ำๆ การเคลื่อนไหวด้วยท่าทางซ้ำๆนั้น เช่น การขยับขาขยับแขน หรือการสะบัดหน้าจะส่งผลทำให้การทรงตัวไม่ค่อยดีนัก ยิ่งทำในตอนที่เวียนศี ร ษ ะบ้ านหมุน จะมีความรู้สึกว่าแย่ลงไปกว่าเดิม
วิธีเคลื่อนไหวที่ช่วยอาการบ้ านหมุนให้หายขาด
1 ให้ทำการหันศรีษะประมาณ 45 องศาอย่างช้าๆ จะเริ่มด้วยการตั้งศีรษะตรงแล้วค่อยๆหันศีรษะไปทางซ้าย 45 องศา จากนั้นค่อยๆหันไปทางขวาให้ทำเช่นเดียวกัน
2 การนอนหงาย ให้เราทำการนอนหงายเพื่อให้ลำคอและไหล่รู้สึกผ่อนคลาย หันศีรษะไปให้หูข้างที่ได้รับผลกระทบจากการเวียนศี ร ษะหรือบ้ านหมุนให้สัมผัสกับน้าหมอนนานประมาณ 30 วินาที จากนั้นให้หันศีรษะข้างให้หูสัมผัสกับหมอนประมาณ 30 วินาที
3 การพลิกตัว จากนั้นให้ตัวเราพลิกตัวไปด้านเดียวกับศีรษะที่ทำการเอืยงอยู่ แล้วอยู่ในท่าตะแคงนี้นานประมาณ 30 วินาที
4 ให้เราทำซ้ำเริ่มจาก 1 ถึง 3 วันละ 3 ครั้ง เพื่อให้หายขาดจากอาการเวียนศี ร ษะบ้ านหมุน ซึ่งในท่าเหล่านี้เป็นท่าการบำ บั ดที่เอาไว้ใช้รักษา โดยคุณเองก็สามารถทำได้ง่ายๆไม่ยุ่งยาก
ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si