ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า ดื่มก่อนนอน ใครทำอยู่ให้รู้เอาไว้เลย

ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า ดื่มก่อนนอน ใครทำอยู่ให้รู้เอาไว้เลย

ใครจะไปเชื่อว่าประโยชน์ของมะนาว ดื่มก่อนนอนจะดีมากถึงเพียงนี้ อย่าเพิ่งเลื่อนผ่านกันนะคะเพราะว่าวันนี้ดิฉันขอนำเสนอประโยชน์ของการดื่มน้ำมะนาวในช่วงก่อนนอน เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว ตื่นเช้ามาจะเป็นอย่างไร ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพร่างกายเขาเราบ้าง

วันนี้เราจะมาไขคำตอบให้รู้กันแบบชัดเจนไปเลย ว่าดื่มน้ำมะนาวดีหรือไม่ ดูประโยชน์ของมะนาวอย่างที่เคยรู้กันแล้วว่ามีส่วนช่วยในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวลดลง และยังมีสรรพคุณอื่นๆอีกมากมายที่ช่วยในเรื่องของการลดปัญหาความอ้วน

โดยมะนาวนั้นเป็นพืชผักที่ให้วิตามินซีที่สูงมาก และยังแอบมีสารที่เรียกว่า อนุมูลอิสระอยู่ในตัวอีกด้วย รวมไปถึงมีวิตามินบี แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไฟเบอร์ แมกนีเซียม และโปรตีนที่สำคัญอยู่ด้วยเช่นกัน

ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน ช่วยลดอ้วนได้จริงไหม

มะนาวถือว่าเป็นตัวช่วยชนิดหนึ่งที่ดีที่สุดสำหรับสาวๆหลายคนที่ลงพุง โดยทุกวันหลังตื่นนอนก่อนรับประทานอาหารแนะนำว่าให้ดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว โดยจะใช้มะนาว 1 ลูกและน้ำอุ่น 1 แก้วผสมเข้าด้วยกันแล้วดื่ม วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นในเรื่องของระบบขับถ่ายของคุณสาวๆให้ทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง อีกทั้งยังช่วยจัดการปัญหาสิ่งที่ตกค้างในร่างกายให้ลดน้อยลงอีกด้วย

ทั้งนี้ประโยชน์ของมะนาวไม่ใช่แค่ช่วยลดอ้วนเท่านั้น เปิดการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนมี ดีต่อสุขภาพมากมายโดยที่หลายคนไม่เคยรู้มาก่อน ลองไปดูกันเลยดีกว่าว่าข้อมูลด้านล่างที่เรานำมาฝากนี้มีอะไรบ้าง

1 ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย

ระบบการขับถ่ายที่ดีเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดในร่างกาย เมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารต่างๆมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นกากใยจากผัก เนื้อสัตว์ แป้ง เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วก็จะเกิดการย่อยอาหารในเวลาต่อมา ซึ่งถ้าหากเกิดการสะสมไปเรื่อยๆโดยที่เราไม่มีการล้างลำใส้หรือดีท็อก ก็อาจจะทำให้การดูดซึมสารอาหารช้าลงและไม่ได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่นั่นเอง

ดังนั้นควรที่จะดื่มน้ำมะนาว 1 ลูกผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ก่อนนอนเป็นประจำทุกคืน จะช่วยให้ระบบการขับถ่ายคล่องตัว ส่วนกฎและไฟเบอร์ในน้ำมะนาวจะมีหน้าที่ช่วยชำระสิ่งที่ตกค้างในลำใส้เมื่อคุณตื่นมาในตอนเช้า

2 แก้ระคายคอ แก้ไอ คันคอ

ในน้ำมะนาวนั้นมีวิตามินซีและสิ่งที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการบรรเทาการอักเสบในลำคอได้ อีกครั้งใครที่เริ่มรู้สึกตัวเองว่าไอซ์บ่อยเหมือนจะมีปัญหาเกี่ยวกับหวัด แนะนำว่าให้ลองดื่มน้ำมะนาวผสมกับน้ำอุ่นและน้ำผึ้งเล็กน้อยดูสระแก้ว วิตามินของมะนาวจะช่วยแก้อักเสบได้ น้ำผึ้งจะช่วยให้คอชุ่ม น้ำอุ่นจะช่วยจัดการกับเสลดที่ติดอยู่ตามคอ

3 กระตุ้นภูมิคุ้มกันได้

ดื่มเถอะค่ะน้ำมะนาว เพราะว่ามีวิตามินซีที่เป็นสิ่งสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย จะช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของภูมิคุ้มกันได้ดีมาก

อีกครั้งการที่เราดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆก่อนนอนเป็นการเติมวิตามินซีให้กับผิว ช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้น มีความสว่างสดใส ตื่นเช้ามาพร้อมกับวันใหม่ด้วยความสดใส หายใจโล่ง หายใจสะดวก

4 ทำให้ผิวพรรณสดใสมากกว่าเดิม

ใบมะนาวนั้นมีวิตามินซีที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอย ปัญหาสิว แก้ปัญหาผิวมัน ทำให้ผิวของคุณมีความเป็นด่างดูมีน้ำมีนวลมากขึ้น แถมยังช่วยให้สุขภาพผิวภายในดีจากภายในออกสู่ภายนอกอีกด้วย และนอกจากนี้น้ำมะนาวยังสามารถนำมาเช็ดทำความสะอาดบริเวณวงแขนได้ ช่วยลดปัญหากลิ่นอับ และกลิ่นตัวได้เป็นอย่างดี

พอจะเข้าใจกันแล้วใช่ไหมว่าการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน และการดื่มน้ำมะนาวหลังตื่นนอนมีประโยชน์อย่างไร มีแต่ข้อดีทั้งนั้น ขอย้ำเตือนว่าเมื่อทำน้ำมะนาวแล้วควรที่จะรีบดื่มแบบสดๆให้หมด เพื่อที่จะได้รับประโยชน์และคุณค่าของน้ำมะนาวแบบครบถ้วนค่ะ

ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์