6 วิธีช่วยอึตอนเช้าได้ทุกวัน ตื่นปุ๊บ…ปวดอึเลย
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการตื่นมาแล้วได้อึเลย หน้าท้องนี่แบนราบเลย ในบทความของคนอเมริกาบอกว่า ในขณะที่กองทัพของทหารอเมริกาเขาให้เทรนทหารทุกคนต้องทำ 3 สิ่งนี้ทุกเช้านั่นก็คือ อึ อาบน้ำ โกนหนวด เขาบอกว่าเป็นพื้นฐานของสุขภาพ 2 อย่างหลังนี้เราทำได้นะแต่อย่างแรกนี่บอกไม่ได้จริงๆว่าจะมาเวลาไหน แต่ในวันนี้เราจะมาบอกวิธีที่จะสามารถอึในตอนเช้าได้เป็นอย่างดี ไม่ติดขัดทั้งวัน
1. วิธีง่ายๆวิธีแรกนั่นก็คือตื่นมาปุ๊บดื่มน้ำเย็นเลย 2 แก้วเต็มเต็ม ก่อนแปรงฟัน ตามความจริงแล้วทางการแพทย์ญี่ปุ่นเขาแนะนำให้ดื่มน้ำทุกเช้าวันละ 4 แก้วด้วยซ้ำ เพราะจากที่เขาทดลองแล้วนั้นการดื่มน้ำทุกเช้าวันละ 4 แก้วจะช่วยรักษาโรคได้แทบจะสารพัดเลย ลองทำตามดูวิธีนี้ไม่ยากเลย
2. สำหรับวิธีที่ 2 นั้นให้บีบมะนาว 1 ลูกใส่ในน้ำอุ่น 1 แก้ว ทานก่อนนอน วิธีนี้ดีจริงสำหรับคนที่ธาตุหนักธาตุแข็ง ลองดู 3 วันติดติดบอกเลยว่า เพราะคุณตื่นมา ร่างกายคุณจะรู้และทำงานเป็นอัตโนมัติ เข้าห้องน้ำทันทีเลย เพราะมะนาวจะมีส่วนไปช่วยในการล้างลำไส้ใหญ่ได้โดยตรง แถมยังมีวิตามินซีด้วย
3. ทำ 3 ท่าโยคะนี้ตอนเช้า ตื่นมาปุ๊บดื่มน้ำ แล้วทำบนเตียงเลย
4. กินกาแฟตั้งแต่เช้า หลายๆ คนต้องเคยเป็น แบบกินกาแฟเสร็จปุ๊บมีโอกาสจะปวดอึทันที จนหลายๆ คนเริ่มจับทางถูก ใช้กาแฟเป็นยาช่วยระบาย สถาบัน American Chemical Society ในอเมริกาเคยทำการศึกษาเรื่องนี้และคิดว่า คาเฟอีนคือตัวกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้จนเราปวดอึ แต่ไปๆ มาๆ เขาก็พบว่ากาแฟแบบดีแคฟก็ทำให้ปวดอึเช่นกัน ในขณะที่น้ำอัดลมที่มีคาเฟอีนกลับไม่ช่วยเรื่องการขับถ่าย เขาเลยกลับไปศึกษาใหม่แล้วพบว่า ความจริงแล้วกาแฟจะไปช่วยเพิ่มกรดในกระเพาะต่างหาก และไปเร่งกระบวนการย่อยอาหารให้เร็วขึ้นส่งผลไปถึงลำไส้ แล้วเหตุผลที่เราควรกินกาแฟตั้งเช้ายังทำให้คาเฟอีนไปตกค้างในร่างกายไปถึงกลางคืนจนนอนไม่หลับอีกด้วยนะ
5. กินขมิ้นชันช่วงตี 5-7 โมงเช้า ขมิ้นชันแบบแคปซูลนี่ล่ะ แต่ต้องกินในช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่ทำงานซึ่งคือ 2 ชั่วโมงนี้ กิน 1 แคปซูลแล้วดื่มน้ำตามมากๆ กินเป้นประจำทุกวันจะช่วยปรับการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้แบบต่อเนื่อง
6. กินลูกพรุน 4-5 ลูกก่อนนอน ลูกพรุนอบแห้งแบบที่แม่ชอบซื้อมาแบบกระปุกงี้ล่ะ ถึงจะหวานแต่ไม่มีน้ำตาลนะ บอกเลยว่าก่อนนอน จิ้มกินเข้าไปสัก สี่ห้าเม็ด ตื่นมารู้เรื่องเลย
ขอขอบคุณ : รักษ์สุขภาพ