ดื่มกาแฟดำ ไม่มีน้ำตาล ผสมมะนาวสด ดื่ม 1 ถ้วย ประโยชน์มาก
หลังจากตื่นนอนในตอนเช้า หลายคนมักจะเลือกการดื่มกาแฟเป็นอย่างแรก เพื่อที่จะช่วยให้ถ่ายท้องในตอนเช้าได้อย่างสะดวก และหลายคนก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่า การดื่มกาแฟดำแบบที่เราไม่ใส่น้ำตาล มันดีจริงๆ คนส่วนใหญ่มักจะดื่มกาแฟดำอยู่แล้ว มองเห็นประโยชน์กันอย่างแน่นอน
แต่สำหรับใครคนไหนที่ยังไม่เคยได้ดื่มกาแฟดำ หรือว่าไม่ชอบดื่มกาแฟดำ อาจจะต้องลองฝืนใจดื่มในระยะ 7 วันดูหน่อย รสชาติอาจจะมีความเข้มข้น มีความขม และมีความเปรี้ยวในแบบฉบับของกาแฟดังเดิม ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นเอกลักษณ์นั้นเอง โดยเราจะมีวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้คุณดื่มกาแฟดำได้ดีขึ้นนั่นก็คือ การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล แต่จะผสมน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเพื่อให้ดื่มง่ายแทน ซึ่งสรรพคุณต่างๆของกาแฟดำนั้นมีมากมายหลายอย่าง
สำหรับคนที่ดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลบ่อยๆ ผลที่เกิดขึ้นกับร่างกาย 3 อย่าง
1 กาแฟดำ+น้ำมะนาว
สำหรับคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายไม่ตรงเวลา ท้องผูกง่าย ขับถ่ายยาก รู้สึกมึนศีรษะเวลาตื่นมาในช่วงเวลาเช้า แนะนำว่าให้ลองใช้สูตรกาแฟมะนาวโดยตรง เพราะว่าสูตรนี้มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการขับถ่ายเป็นอย่างดี และเมื่อระบบขับถ่ายดีสุขภาพร่างกายของคุณก็จะดีตามขึ้นไปด้วย และยังช่วยขยายหลอดโลหิตทำให้การไหลเวียนทั่วร่างกายดียิ่งขึ้น วิธีการทำก็คือ เราจะใช้กาแฟสดๆในปริมาณที่ต้องการ นำมาชงผสมกับน้ำมะนาวสด 1 ลูก ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาล ดื่มแบบนี้เป็นประจำทุกเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเป๋ามากยิ่งขึ้น
เนื่องจากการทำงานของระบบขับถ่ายมีไฟเบอร์จากน้ำมะนาว ที่ช่วยในเรื่องของการตกค้างต่างๆ และยังช่วยจัดการกับไขมันที่ติดอยู่ตามผนังลำใส้ให้หลุดออก สูตรนี้ดื่มอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งก็จะช่วยลดหน้าท้องได้อีกด้วย บทความโดย postsod ห้ามคัดลอก
2 กาแฟดำ+น้ำมะนาว +น้ำผึ้ง
สำหรับใครที่รู้สึกว่าผิวไม่ค่อยดี ผิวแห้ง ไม่สดชื่น แนะนำว่าให้ลองใช้สูตรนี้ดู จะคล้ายๆกับการทำสูตรแรก แต่จะเป็นการเพิ่มน้ำผึ้งลงไป 1-2 ช้อนชา ดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่น ระบบการขับถ่ายดี อาการมึนศีรษะจะเบาลง ใครที่เป็นไมเกรนหรือว่าป ว ดศีรษะข้างเดียวก็สามารถใช้สูตรนี้ดื่มเพื่อบรรเทาอาการได้
3 ลดอัตราความเสี่ยงเกี่ยวกับโรค
– มีงานวิจัยออกมาบอกว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 5 แก้วโดยไม่ใส่น้ำตาล จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจได้มากขึ้น และยังมีการออกมาบอกกันว่า กาแฟจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิต ทำให้โลหิตไม่แข็งตัวและไม่เกิดการอุดตัน อีกทั้งยังช่วยลดภาวะไขมันในโลหิตได้
– ช่วยลดโอกาสเกี่ยวกับเ บ า หวานได้ 60เปอร์เซ็น มีงานวิจัยตีพิมพ์วารสารเกี่ยวกับโภชนาการทางการแพทย์ ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ระบุออกมาว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว แนะนำว่าจะต้องเป็นกาแฟดำ จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเบ า หวานได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่ม เพราะว่าในกาแฟนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระชนิดเดียวกลับที่อยู่ในองุ่นอีกทั้งยังมีคุณภาพสูงมากกว่าบลูเบอร์รี่อีกด้วย
– ความจำดีขึ้นได้ ชะลอความจำเสื่อม ได้ 65 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาของทางประเทศฟินแลนด์ โดยมีการให้คนที่อยู่ในช่วงวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 5 แก้ว ผลปรากฏออกมาบอกว่า ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับความจำไม่ดีได้ ซึ่งเป็นงานวิจัยที่สอดคล้องในอเมริกาทางด้านตอนเหนือ ที่ออกมาบอกว่า ดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวันจะช่วยพัฒนาความจำ และยังเพิ่มความจำในระยะสั้น กระตุ้นสมองให้ทำงานได้เร็วขึ้น
เมื่อรู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมเลือกที่จะดื่มกาแฟในช่วงเวลาตอนเช้าแบบไม่ใส่น้ำตาลกันนะคะ เพราะว่ากาแฟเมื่อเราดื่มระยะยาว อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ก็จะช่วยให้พัฒนาความจำของคุณได้ดี สุขภาพก็จะดี ห่างไกลจากโรคต่างๆได้อีกด้วยค่ะ แนะนำว่าให้เซฟประโยชน์ของกาแฟดำที่เรามาฝากในวันนี้เก็บไว้อ่านและให้เพื่อนๆรอบข้างได้ทำความเข้าใจด้วยนะคะ ถือว่าเป็นการบอกบุญไปในตัว
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์