นี่คือลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ พร้อมเคล็ดลับการเพิ่ม EQ ให้กับตัวคุณเอง

นี่คือลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ พร้อมเคล็ดลับการเพิ่ม EQ ให้กับตัวคุณเอง

สืบเนื่องจากผมพบว่า บุคคลหนึ่งที่กำลังเป็นที่โด่งดังในขณะนี้ มีลักษณะคล้ายมากๆกับคนใกล้ชิดผมคนหนึ่ง ซึ่งผมก็เคยค้นหาข้อมูลทางด้านจิตวิทยา มนุษยสัมพันธ์ อะไรเทือกนี้มาก่อน  ก็เลยอยากจะเอามาลงให้เพื่อนๆอ่านกันคร่าวๆ

EQ คงจะไม่มีใครบอกว่าไม่เคยได้ยินคำๆ นี้ และก็คงไม่มีใครปฏิเสธว่า จริงๆ แล้วก็อยากจะรู้เหมือนกันว่า EQ นั้นคืออะไรกันแน่

ดังนั้นเรามารู้กันเลยดีกว่า EQ ที่มีชื่อเต็มว่า Emotional Quotient หรือที่เรียกกันว่า E-Skills นั้นจริง ๆ แล้วหมายถึง ความสามารถที่จะเข้าใจ วิเคราะห์และใช้ความรู้สึกเกี่ยวกับอารมณ์ของตนเองและผู้อื่นได้นั่นเอง แล้วคนที่มี EQ ที่ดีหรือไม่ดีเป็นอย่างไร สังเกตได้ดังนี้

ลักษณะของผู้ที่มี EQ ที่ดี

1. สัมพันธ์ คือ จะเป็นคนที่มีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี รู้จักสร้าง และรักษาสัมพันธ์ทีดีต่อตนเองและทุกคน

2. มั่นคง คือ จะเป็นคนที่รักษาอารมณ์ของตนเองได้เป็นปรกติอย่างรวดเร็ว แม้จะเผชิญกับความเครียด หรือแรงกดดันมาก ๆ ก็ตาม

3. ตรงเที่ยง คือ เป็นคนที่มีความเป็นกลาง และยุติธรรม

4. เรียงร้อย คือ เป็นคนที่ใช้คำพูดที่อ่อนโยนกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นคนเหนือกว่า เสมอกัน หรือด้อยกว่าก็ตาม

5. ค่อยคิด คือ เป็นคนที่คิดก่อนพูด และแสดงอารมณ์ได้อย่างถูกกาลเทศะ แบบสมวัย สมตำแหน่ง

6. จิตสูง คือ เป็นคนที่มีจิตใจสงบ นิ่ง เย็น และยังเป็นคนที่สามารถอ่านความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่นได้รวดเร็ว และถูกต้อง

7. จูงใจ คือ เป็นคนที่สามารถโน้มน้าวคนอื่นโดยไม่ต้องใช้อำนาจ และ

8. ไม่เครียด คือ เป็นคนที่สามารถสร้างและใช้อารมณ์ขันได้อย่างมีไหวพริบและถูกกาลเทศะ

รูปประกอบบทความเท่านั้น ขอขอบคุณ dek-d

ส่วนลักษณะของผู้ที่มีปัญหาด้าน EQ

1. ผิดไม่เป็น คือ เป็นคนที่ไม่เคยเชื่อว่าตนเองผิด หรือทำผิดไม่เป็น แม้ว่าตนเองจะทำผิดก็ไม่เคยรู้จักขอโทษหรือยอมรับผิด

2. เน้นบริวาร คือ เป็นคนที่ชอบให้คนมาห้อมล้อม หรือชอบมีคนที่เรียกว่า “ลูกขุนพลอยพยัก” ที่ไม่กล้าขัดใจนาย มาอยู่ข้าง ๆ เพื่อทำให้ตนเองรู้สึกดียิ่งขึ้น

3. เชียวชาญหมด คือ เป็นคนที่ชอบมองตนเองว่า “ดีเลิศประเสริฐศรี” เก่งเป็นอัจฉริยะในทุกทาง ทุกเรื่องที่ตนเองพูด ตนว่าอะไรทุกคนต้องฟัง และ

4. ชอบกดขี่ คือ เป็นคนที่พูดจาไม่ค่อยเข้าหูคน ใครได้ยินได้ฟัง ก็รู้สึกห่อเหี่ยวใจ ใช้พระเดชเข้ากำกับควบคุมคน แสดงอาการดูถูกคน ชอบทำให้คนอื่นรู้สึกเสียหน้าหรือต่ำต้อย

สรุปได้ว่า E-Skills หรือ EQ ที่ดีนั้นเป็นไม่ยากเลย นั่นก็คือการเป็นผู้ที่สามารถควบคุมอารมณ์ทางลบของตนเองได้อย่างถูกกาลเทศะนั่นเอง ดังนั้น..ถ้าใครอยากเป็นคนที่มี EQ ที่ดีก็ต้องพยายามปฏิบัติตนตามลักษณะดังกล่าวข้างตน รับรองต่อไปนี้ คุณจะได้ยินแต่คำว่า “คุณนี่เป็นคนที่มี EQ ดีเยี่ยมจริง ๆ” แน่นอน

ปล. ท่านใดเป็นจิตแพทย์หรือเชี่ยวชาญด้านสมองหรือด้านที่เกี่ยวข้อง หากช่วยแชร์ความรู้เพิ่มเติมเป็นวิทยาทาน ขอขอบคุณมา ณ ที่นี้ครับ

เพิ่มเติมสำหรับคนที่ EQ ต่ำ

1. โกรธง่าย เรื่องเล็กน้อยก็เอามาเป็นอารมณ์

2. ชอบการปะทะทันที ในขณะที่ยังมีอารมณ์โกรธอยู่

3. ฟังเพื่อการโต้แย้งกลับเท่านั้น

4. โต้แย้งกลับด้วยคำพูดหยาบเหน็บแนบเพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกเจ็บปวด

5. ชอบนินทาว่าร้ายผู้อื่น

6. ไม่ชอบให้ใครขัดใจ คือไม่ค่อยยอมรับความคิดเห็นต่าง

7. ชอบอยู่กับคนที่เห็นดีเห็นงามกับตนเองเท่านั้น

8. แสดงความก้าวร้าวหรือชักสีหน้าเมื่อรู้สึกไม่พอใจ

9. มือสั่นหัวใจเต้นเร็วความดันโลหิตสูงเมื่อโกรธมาก

10.ตัดความสัมพันธ์กับคนรอบตัวได้ง่าย

การแก้ไข

เมื่อคุณได้อ่านตรงนี้เท่ากับได้สำรวจตัวเองเบื้องต้นแล้ว

ขั้นต่อไปควรปฏิบัติตามดังนี้

1. เมื่อรู้สึกโกรธให้บอกกับตัวเองว่า ตอนนี้กำลังโกรธ

2. โกรธแล้วให้ออกห่างจากสิ่งเร้าให้เร็วที่สุด

3. อธิบายกับตัวเองเป็นตัวหนังสือทำไมถึงโกรธ

4. ตอบโต้กลับด้วยการอธิบายเฉพาะในสิ่งที่คุณเขียนไว้

5. ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนไม่ตอบโต้กลับเลยเมื่อมีสิ่งเร้า

เคล็ดลับคือ พยายามอ่านหรือโพสในสิ่งที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์บ่อยๆ เพื่อเตือนตัวเองอยู่ตลอดเวลา นอกจากนั้นยังเป็นประโยชน์กับคนอื่นด้วย

คือปกติผมจะชอบคิดวิเคราะห์สิ่งต่างๆ และหาวิธีรับมือกับมัน ซึ่งคนใกล้ตัวผมที่ว่านั้น มีครบทุกข้อข้างบน -ผิดไม่เป็น เรียกร้องความสนใจ เก่งทุกเรื่อง พูดจาไม่เข้าหู(อย่างแรง) และวิธีรับมือนั้นผมพบว่า การต่อล้อต่อเถียง หรือแม้แต่อธิบายด้วยเหตุผล ใช้ได้ยากมาก เค้าจะเชื่อฝังหัวเลยว่าเค้าถูกเค้าเก่ง และที่ประหลาดแต่จริงคือ ถึงแม้ว่าลักษณะนิสัยของเค้าจะทำให้เค้าพบความยากลำบากในการเข้ากับคนอื่น สุดท้ายส่งผลถึงเรื่องงาน ครอบครัว และสุดท้ายส่งผลถึงความล้มเหลวในชีวิต เค้าก็ยังคิดว่าเค้าถูกอยู่ดี โลกแหละที่ผิด ประมาณนี้ ผมพบว่ามีเพียงวิธีเดียวสำหรับคนประเภทนี้ นั่นคือเฉยๆไปครับอย่าไปยุ่ง
แชร์ให้ทราบโดยทั่วกันนะครับ

ขอขอบคุณ : สมาชิกหมายเลข 1185175 , ขนมผีเสื้อ