หมอฟันแนะ “แปรงฟันแบบแห้ง” ช่วยป้องกัน “ฟันผุ” ได้ดีกว่าแปรงธรรมดา

หมอฟันแนะ “แปรงฟันแบบแห้ง” ช่วยป้องกัน “ฟันผุ” ได้ดีกว่าแปรงธรรมดา

กิจวัตรประจำวันของพวกเราหลังจากตื่นนอนแถวเช้าพวกเราทำอย่างไรกันบ้างกับสุขภาพช่องปากของเราเอง บางคนก็ตื่นมาดื่มน้ำก่อนบ้างคนก็แปรงฟันก่อน แล้วแปรงฟันอย่างไรล่ะให้สะอาดเดี๋ยววันนี้เราจะมาไขคำตอบกัน

ทุกคนเรามีแปรงสีฟันขึ้นมาแล้วทำการล้างน้ำหนึ่งครั้งบีบยาสีฟัน แล้วแปลงเพื่อให้เกิดฟองเยอะๆ หลายคนเชื่อมาแต่เด็กว่าการแบ่งให้เกิดฟองเยอะจะทำให้สะอาด แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งเหล่านี้พอเราโตขึ้นมาเราก็จะได้รับความรู้อีกแบบหนึ่ง

แต่ต้องขอบอกเอาไว้เลยว่า วิธีที่กล่าวไปด้านบนนั้น มันผิด!! อันที่จริงก็ไม่เชิงว่าผิด แต่มันได้ประโยนช์น้อยมากๆ เพราะปัจจุบันทางเหล่าทันตแพทย์ได้เสนอวิธีการแปรงฟันแบบใหม่ “แปรงแห้ง” ซึ่งป้องกันฟันผุได้ดีกว่าเดิม

วิธีการแปรงฟันแบบแห้ง ก็คือ การแปรงฟันที่ไม่ใช้น้ำในการแปรงฟันเลย ถึงใช้ก็ใช้น้อย (แต่ไม่ใช้เลยก็จะดีที่สุด)

ที่วิธีการแปรงฟันแบบแห้งนี้ยังไม่เป็นที่นิยมในไทยก็เพราะว่าเป็นวิธีที่ค่อนข้างใหม่และขัดกับวิธีที่ชาวไทยปฏิบัติสืบต่อกันมานานแสนนาน รวมไปถึงความรู้สึกไม่คุ้นชินหากไม่ใช้น้ำบ้วนปากออกหลังแปรงฟัน

ที่จริงข่าวคราวเรื่องวิธีการแปรงฟันแบบแห้งนั้นมีออกมาน่าจะราวๆ 5-6 ปีที่แล้วเห็นจะได้ แต่ปัจจุบันในปี 2018 ทันตแพทย์หลายคนเริ่มออกมาสนับสนุนให้คนไทยกันมาใช้วิธีนี้มากขึ้น

ขั้นตอนแรก

เพียงแค่บีบยาสีฟัน (ผสมฟลูออไรด์) ลงบนแปรงสีฟันที่สะอาดโดยไม่ชุบหรือจุ่มน้ำ แล้วแปรงฟันตามปกติราว 2 นาที

ขั้นตอนที่ 2

บ้วนหรือถ่มยาสีฟันและฟองทิ้งให้หมด “โดยไม่ใช้น้ำบ้วนปาก” หรือถ้าใครทนไม่ไหวจริงๆ ก็สามารถบ้วนด้วยน้ำได้ แต่แค่จิบเดียวเท่านั้น (ประมาณ 1 ช้อนชา)

ขั้นตอนที่ 3

เมื่อบ้วนออกหมดแล้ว ให้เว้นทิ้งไว้อย่างน้อย 30 นาทีก่อนรับประทานอาหาร เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพปากและฟันที่ดีขึ้นแล้วล่ะ

คำอธิบาย “ทำไมวิธีนี้ถึงป้องกันฟันผุได้มากกว่า?”

หากอธิบายง่ายๆ ก็คือ ฟลูออไรด์ จะเป็นส่วนที่เคลือบและปกป้องไม่ให้ฟันผุ การนำยาสีฟันไปชุบน้ำจะทำให้ฟลูออไรด์เจือจางลง ขณะเดียวกันเราต้องใช้เวลาในการแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาทีเพื่อให้ฟลูออไรด์เกาะตัวกับผิวฟัน

หลังจากนั้น ให้ถ่มทิ้งโดยไม่ใช้น้ำบ้วนปากก็เพราะว่า น้ำจะเป็นตัวชะล้างฟลูออไรด์ออกจากฟันและไปเจือจางให้ฟลูออไรด์ไม่สามารถปกป้องฟันได้เต็มที่นั่นเอง จงจำเอาไว้ว่า ยิ่งน้ำเยอะ ฟลูออไรด์ยิ่งน้อย

ควรทานอาหารเช้าก่อนแปรงฟัน!?

ทันตแพทย์ยังเสนออีกว่า ควรทานมื้อเช้าก่อนแปรงฟัน เพราะว่าเมื่อทานอาหารหรือดื่มน้ำ น้ำลายของเราจะหลั่งออกมา ซึ่งมันจะช่วยเคลือบฟันและทำให้ฟันสะอาด แถมเมื่อเราแปรงฟันหลังทานอาหารจะทำให้ฟลูออไรด์นั้นเคลือบฟันได้ดีขึ้นอีกต่างหาก

ขอขอบคุณ : baterk, วารสารวิชาการสาธารณสุข, SIRIROJ INTERNATIONAL HOSPITAL และ อยู่เป็นลืมป่วย Amarin TV