ดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล ส่งผลร่างกาย
สำหรับใครที่ตื่นเช้ามต้องดื่มกาแฟก่อนจะทำกิจวัตรประจำวันอย่างอื่น หรือแม้แต่ในแต่ละวันต้องได้ดื่มกาแฟก่อนถึงจะรู้สึกสนชื่นและมีพลังที่จะใช้ชีวิตในแต่ละวัน เราเชื่อได้เลยว่าแต่ละคนก็คงจะมีกาแฟรสโปรตที่ทานกันเป็นประจำอยู่แล้ว บางคนชอบทานกาแฟเย็น หรือบางคนชอบทานกาแฟร้อน ไม่ว่าจะเป็นคาปูชิโน่ มอคค่า ลาเต้ แต่สำหรับวันนี้เราจะมาแนะนำประโยชน์ของการทานกาแฟดำแบบที่ไม่ใส่น้ำตาลมาฝากกัน รับรองได้ว่าประโยชน์เยอะจนทำให้ต้องเปลี่ ยนใจมาทานกาแฟดำกันเลยทีเดียว
1 ในกาแฟดำมีส ารที่จะช่วยกระตุ้นจิตประสาทซึ่งเมื่อทำปฏิกิริยากับร่างกายแล้วจะช่วยเพิ่มพลังงาน ความสามารถในการจดจำ และทำให้คุณฉลาดขึ้นได้
2 มีงานวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟดำเป็นประจำทุกวัน จะสามารถบรรเทาและป้องกันโรคไว รั สตับอักเสบซีได้
3 การดื่มกาแฟดำยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น เพราะกาแฟดำจะช่วยเพิ่มระดับอะดรินาลีนในโลหิตซึ่งจะมีผลทำให้ร่างกายมีความอึดต่อการออกกำลังกายที่หนักได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยเ ผ าผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
4 กาแฟดำมีส่วนช่วยในการละลายไขมันได้ดี และยังสามารถให้พลังงานทดแทนได้ การดื่มกาแฟเป็นประจำหลังมื้ออาหาร ถือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดในเรื่องของความอ้วน เนื่องจากกาแฟจะเข้าไปทำให้ไขมันที่ทานเข้าไปแตกตัวและสลายไป โดยไม่จับเป็นก้อนนั่นเอง
5 เมื่อดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ฤทธิ์ของกาแฟดำจะเข้าไปช่วยระงับความตึงเครียดของประสาทสัมผัสสำรอง และไม่ทำให้เกิดอาการหอบการดื่มกาแฟดำจึงสามารถป้องกันอาการหอบหืดได้นั่นเอง
6 กาแฟดำมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดมะ เร็ งตับ ไว รั สตับอักเสบ ลดไขมันสะสมที่ตับ และลดการเกิดโรคตับแข็งจากการดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ดื่มกาแฟดำ 4 แก้วขึ้นไปในทุกๆ วัน มีอัตราการเกิดโรคที่เกี่ยวกับตับต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟดำ แสำหรับคนที่ทานคาเฟอีนได้ไม่มากก็ต้องดูปริมาณที่เราสามารถรับได้ในแต่ละวันด้วย
7 การดื่มกาแฟดำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ดี เนื่องจากในกาแฟดำมีวิตามินบีรวมที่ชื่อว่านิโคติน ซึ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในโลหิตและป้องกันหลอดโลหิตแข็งตัว จึงไม่ทำให้เป็นโรคหัวใจ และยังลดความเสี่ยงภาวะไขมันในโลหิตสูงอีกด้วย แต่สำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว ไม่ควรดื่มกาแฟเด็ดขาด
8 กาแฟดำแบบที่มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีนช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบา หวานได้ เพราะกาแฟดำจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในโลหิตและช่วยเพิ่มการสร้างอิน ซู ลิน
9 คาเฟอีนในกาแฟมีส่วนช่วยในการขยายหลอดโลหิต ทำให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น และระงับอาการป วดศีรษะได้ นอกจากนี้การดื่มกาแฟดำจะช่วยให้อารมณ์คงที่ ช่วยกระตุ้นระบบประสาท และเพิ่มการสร้างโดพามีนและส ารแห่งความสุขต่างๆทำให้สามารถลดความเครียดต่างๆลงได้
10 การกาแฟดำบ่อยๆ ก็จะช่วยชะลอวัยได้ เนื่องจากกาแฟดำจะทำให้ออกไซด์แตกตัว ลดการสะสมของออกซิเจนที่มีมากเกินไปจนอาจทำให้เกิดการแก่เร็ว พร้อมช่วยทำให้ผิวพรรณเต่งตึง กระชับ ป้องกันการเกิดริ้วรอยของผิวได้อย่างดี ในกาแฟดำยังเป็นแหล่งของส ารต้านในเรื่องของอนุมูลอิสระ และยังอุดมไปด้วยวิตามิน B2 B3 B5 แมงกานีส โพแทสเซี่ยม และแมกนีเซี่ยมอีกด้วย
สำหรับใครที่ชอบทานกาแฟเป็นประจำอยู่แล้วลองหันมาดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลกันดูรับรองว่าได้ประโยชน์กับร่างกายไปเต็มๆ หรือหากใครที่รู้สึกว่ากาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลนั้นมีรสที่ขมเกินไปอาจเริ่มดื่มจากการผสมน้ำผึ้งลงไปด้วยก็จะช่วยลดความขมของกาแฟลงไปได้เช่นกัน
ที่มา : nespresso, coffeefavour