ดื่มกาแฟดำ 1 แก้วใส่มะนาวซีก หมอแนะทำตาม

ดื่มกาแฟดำ 1 แก้วใส่มะนาวซีก หมอแนะทำตาม

แค่เรามีมะนาว 1 ผล ในทุกๆเช้า บีบลงใส่ในแก้ว ตามด้วยกาแฟดำ 1 ถ้วย ผสมให้เข้ากันแล้วดื่มเป็นประจำ

สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคน วันนี้ผมขอนำเสนอประโยชน์จากการดื่มกาแฟดำใส่น้ำมะนาวในตอนเช้า เราจะได้รับสารอาหารและประโยชน์มีดีต่อร่างกายเราอย่างไรกันบ้าง วันนี้ผมได้รวบรวมข้อมูลดีๆมาให้กับเพื่อนๆทุกคนได้ทำความเข้าใจกันแล้วครับ

ขอเกริ่นก่อน

ความจริงแล้วกาแฟดำใส่มะนาวนั้น ไม่ใช่สูตรที่เพิ่งเกิดขึ้นมาใหม่ แต่การดื่มกาแฟดำใส่มะนาวมีมานานแล้ว เรียกเป็นทางการว่าเอสเปรสโซ่โรมาโน่ (Espresso Romano)  เป็นที่นิยมดื่มกันในกรุงโรมประเทศอิตาลีครับ ด้วยเหตุนี้จึงได้รับการตั้งชื่อตามเมืองโรมาโน่ Romano ให้เป็นคำพ้องว่า Romance ที่หมายถึงความโรแมนติก

5 ประโยชน์ของกาแฟดําใส่มะนาว

1 เรื่องการขับถ่าย

สำหรับคนที่ขับถ่ายไม่ตรงเวลา มีอาการท้องผูกอยู่บ่อยๆ แนะนำว่าให้ดื่มสูตรกาแฟดำมะนาวนี้ได้เลย ในช่วงเวลาตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร เมื่อดื่มเข้าไปแล้วภายในระยะเวลาประมาณ 15 ถึง 30 นาที จะรู้สึกมวนท้องเล็กน้อย ช่วยทำให้เราเข้าห้องน้ำขับถ่ายได้ดีขึ้น และยิ่งหากเราดื่มเป็นประจำจะทำให้เราตรงต่อเวลาในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังช่วยผลักดันสิ่งที่ตกค้าง หรือที่เรียกว่าไขมันที่ติดอยู่ตามผนังลำใส้ให้ออกมาด้วย มีส่วนช่วยในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวลดลง

ปล ในน้ำมะนาวนั้นมีไฟเบอร์ที่มีความสามารถช่วยในเรื่องของการจัดการสิ่งที่ตกค้าง สูตรนี้แนะนำให้ดื่มอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้งจะช่วยให้หน้าท้องของคุณลดลงได้

2 ลดความเสี่ยง หัวใจ

มีงานวิจัยทางต่างประเทศได้ตีพิมพ์ลงวารสาร ได้ออกมาบอกว่า คนที่ดื่มกาแฟดำอย่างท้องวันละ 2 ถึง 5 แก้วโดยไม่ใส่น้ำตาลเลย จะมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอล และมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงเกี่ยวกับปัญหาโรคต่างๆอย่างเช่นโรค หัวใจ ได้มากกว่าคนปกติที่ไม่ดื่มกาแฟดำเลย และยังมีการออกมาบอกว่า ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตได้ดี ทำให้ไม่เกิดการอุดตันและแข็งตัวของโลหิต ทั้งนี้ยังช่วยลดภาวะไขมันในโลหิตได้อีกด้วย เนื้อหาจากเว็บ postsod

3 ความจำดี

จากการศึกษาวิจัยทางประเทศฟินแลนด์ ได้ออกมาบอกว่า การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยชะลอปัญหาเกี่ยวกับความจำสั้น ความจำเสื่อมได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยให้คนที่ อยู่ในช่วงอายุ 30 ปีขึ้นไปดื่มกาแฟดำวันละ 4-5 แก้ว ปรากฏผลออกมาว่าช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับความจำไม่ดีได้ และมีงานวิจัยที่สอดคล้องทางด้านอเมริกาตอนเหนือ ไม่ออกมาบอกว่า หากดื่มกาแฟดำอย่างน้อยวันละ 2 แก้วจะช่วยพัฒนาความจำ และยังช่วยเพิ่มความจำในช่วงระยะสั้นกระตุ้นการทำงานของสมองให้ดีได้อีกด้วย

4 ผิวพรรณดีขึ้น

หลังจากที่เราดื่มกาแฟดำเรียบร้อยแล้ว รู้หรือไม่ว่า กากกาแฟดำที่เหลือสามารถนำมาสครับผิวผสมกับน้ำสบู่แล้วนำมาถูตัวให้ทั่ว ล้างทำความสะอาดตามปกติแล้วก็บำรุงผิวด้วยครีม หรือจะใช้เป็น Baby Oil หรือน้ำมันมะพร้าวก็ได้ จะช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้นภายในระยะเวลา 2 เดือน ควรทำเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4 วัน

5 เบาหวาน

มีงานวิจัยตีพิมพ์ลงวารสารและทางโภชนาการทางการแพทย์ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้ออกมาระบุว่า คนที่ดื่มกาแฟดำวันละ 4 แก้ว เน้นย้ำว่าจะต้องเป็นกาแฟดำเท่านั้น จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเบา หวานได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำเลย เนื่องจากในกาแฟดำนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่มีความสามารถและมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับสารที่อยู่ในองุ่น ซึ่งยังมีคุณภาพสูงมากกว่าบลูเบอร์รี่ด้วย

วิธีการทำกาแฟดําใส่มะนาว

ส่วนผสมที่เราจะต้องใช้ กาแฟคั่วบดละเอียด 1 ช้อน น้ำมะนาว 1 ลูก หรือจะใส่มากน้อยตามใจชอบ แล้วก็น้ำร้อน

การชงเหมือนการชงกาแฟปกติเลย แค่เราเติมมะนาวลงไป 1 ลูกหรือจะครึ่งลูกก็ได้ตามใจชอบ อย่าบีบแรงเพราะอาจจะทำให้น้ำมะนาวขมปี๋ เติมกาแฟที่เราชงไว้เรียบร้อยแล้วใครจะเติมรสชาติหวานเล็กน้อย ก็เติมน้ำผึ้งก็ได้หรือจะเป็นเติมหญ้าหวานก็ได้ รับรองเลยว่าดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น ไม่ต้องไปร้านก็ชงเองได้ที่บ้าน

ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์