ดื่มกาแฟดำ บีบมะนาว ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยประโยชน์มาก
อย่าเพิ่งเลื่อนผ่านไปไหนนะคะ จากประสบการณ์โดยตรงของดิฉัน ใครที่เข้ามาอ่านบทความยาว มักจะเลื่อนผ่านไป
แต่ในวันนี้ ถือว่าเพื่อนๆได้เลื่อนผ่านมาเจอสิ่งที่เป็นประโยชน์ และเป็นเรื่องที่ใกล้ๆตัวกับคุณมากๆ โดยเฉพาะในเรื่องของการดื่มกาแฟในตอนเช้า
ประสบการณ์ของดิฉัน
หลังจากที่ตื่นนอนในตอนเช้าในทุกๆวัน ดิฉันมักจะเลือกการดื่มกาแฟดำแบบใส่น้ำตาลเป็นประจำอยู่เสมอ เพราะดิฉันเชื่อมาเสมอว่า การดื่มกาแฟดำใส่น้ำตาลตอนเช้า จะช่วยให้การขับถ่ายของดิฉันสะดวกมากยิ่งขึ้น ใช่ค่ะ มันทำให้ระบบการขับถ่ายของดิฉันดีขึ้น แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งที่ตามมาคืออะไร
หลังจากที่ฉันใช้ชีวิตแบบดื่มกาแฟใส่น้ำตาลมาโดยตลอดระยะเวลา 2 ปี ฉันได้ตรวจสุข ภาพประจำปี ปรากฏว่า ค่าน้ำตาลในโลหิตของดิฉันสูงขึ้นมาก คุณหมอแนะนำว่าให้ดิฉันงดน้ำตาล คุณหมอเข้าใจว่าดิฉันติดกาแฟแบบใส่น้ำตาล
คุณหมอก็เลยบอกให้ฉันเปลี่ยนวิธีการดื่มกาแฟในตอนเช้าดู ลองใส่มะนาวแทนน้ำตาลลงไป ดิฉันได้ลองทำตามคำแนะนำของคุณหมอ ภายในระยะเวลา 6 เดือนต่อมา ดิฉันได้ไปตรวจร่างกายและตรวจโลหิตกับคุณหมอท่านเดิม ผลปรากฏว่า ค่าน้ำตาลในโลหิตของดิฉันลดลงเป็นจำนวนมาก และสิ่งที่ได้ตามมานั่นก็คือ ระบบการขับถ่ายในตอนเช้าของดิฉันดีมากกว่าก่อน ผิวพรรณของดิฉันดีขึ้น
สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล แล้วหันมาดื่มกาแฟดำใส่มะนาว ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเรานั้นมีมากมายดังต่อไปนี้
1 กาแฟดำผสมน้ำมะนาวสด
สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบการขับถ่าย รู้สึกว่าตัวเองท้องผูกบ่อย ขับถ่ายยาก ขับถ่ายไม่ตรงเวลา รู้สึกมึนศีรษะข้างเดียวเวลาตื่นมาในตอนเช้า ไม่กระปี้กระเป่า ไม่มีเรี่ยวแรงในการทำงาน
รับรองหรือว่าหากดื่มน้ำกาแฟดำผสมกับมะนาว ในอัตราส่วนกาแฟดำครึ่งถ้วย น้ำมะนาวครึ่งลูก ตื่นเช้ามาก็ดื่มได้เลย รับรองหรือว่าระบบการขับถ่ายของคุณจะดีเยี่ยม อีกทั้งกาแฟยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการขยายหลอดลม ทำให้การไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการตกค้างสิ่งต่างๆที่อยู่ในเรื่องของระบบขับถ่าย โดยเฉพาะไขมันที่ติดอยู่ตามผนังลำใส้ให้หลุดออกไปกับการขับถ่ายได้อีก ควรดื่มกาแฟดำผสมมะนาวอย่างน้อยให้ได้สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ยังช่วยลดหน้าท้องได้อีก
2 กาแฟดำ 1 แก้วทุกวัน
สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว ทางการวิจัยของสถาบันต่างชาติ ได้ออกมาบอกว่า การดื่มกาแฟดำวันละ 1 แก้วมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ เนื่องจากในกาแฟนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่านิ โคติน คนละชนิดจัดที่อยู่ในบุ หรี่ แปลสารชนิดนี้เป็นวิตามินบีรวมชนิดหนึ่งที่ร่างกายของเราต้องการ มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตได้ อีกทั้งยังช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดโลหิตได้อีกด้วย
3 งานวิจัยของการดื่มกาแฟ
– มีงานวิจัยบอกว่า การดื่มกาแฟดำวันละไม่เกิน 5 แก้วโดยไม่ใส่น้ำตาลเลย ชาช่วยลดระดับความเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจ ช่วยไม่ให้เกิดการอุดตันของหลอดโลหิต อีกทั้งยังช่วยลดสภาวะไขมันอุดตันในโลหิตได้
– มีโอกาสช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเบา หวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีการตีพิมพ์ลงวารสารเกี่ยวกับโภชนาการทางการแพทย์ ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้บอกว่า คนที่ดื่มกาแฟดำวันละ 4 แก้ว มีความเสี่ยงเกี่ยวกับเบา หวานน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย เนื่องจากในกาแฟมีสารชนิดหนึ่งที่มีความเกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ ชนิดเดียวที่อยู่ในองุ่น มีคุณค่าสูงมากกว่าตระกูลเบอร์รี่อีกด้วย
– ความจำเป็นเลิศ การดื่มกาแฟดำนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการทำให้ความจำของคุณดี อีกทั้งยังช่วยชะลอความจำเสื่อมได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ เป็นการศึกษาการวิจัยจากฟินแลนด์ ให้คนที่อยู่ในช่วงวัยกลางคนอายุประมาณ 30 ถึง 45 ปี ดื่มกาแฟดำ 5 แก้วเป็นประจำ ผลปรากฏออกมาว่า ช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับความจำได้ดีมากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำเลย ซึ่งเป็นงานวิจัยที่สอดคล้องกับทางด้านอเมริกาตอนเหนือ พี่ออกมาบอกว่า ดื่มกาแฟดำ 2 แก้วทุกวันจะช่วยพัฒนาความจำและเพิ่มความจำในระยะสั้นได้ ทำให้สมองทำงานได้เร็วขึ้น
เมื่อเพื่อนๆรู้ทั้ง 3 ข้อนี้แล้ว อย่าลืมที่จะหันมาดื่มกาแฟดำเป็นประจำแบบไม่ใส่น้ำตาลกันนะคะ หวังว่าประโยชน์และความรู้ที่ดิฉันนำมาฝากในวันนี้ เพื่อนๆจะสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ อย่าลืมที่จะนำความรู้ดีๆไปบอกให้กับคนรอบข้างได้รับรู้กันด้วยนะคะ โดยเฉพาะ กลุ่มคนรักกาแฟ ค่ะ
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์