หมอแนะให้ดื่มกาแฟ ผสมน้ำมะนาว ผลที่ได้ออกมา
หลังตื่นนอน หลายคนเลือกที่จะดื่มกาแฟเป็นอย่างแรก เพราะช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่ายตอนเช้าได้สะดวกมากยิ่งขึ้น และยังทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเป๋ามากยิ่งขึ้นอีกด้วย
หลายคนรู้ไหมว่า การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลนั้นมีประโยชน์มหาศาลมากเพียงใด ดังนั้นแล้วหากใครดื่มกาแฟแบบใส่น้ำตาลและคอฟฟี่เมตอยู่ ลองปรับเปลี่ยนวิธีการดื่มกาแฟกันดู
สำหรับใครที่ไม่เคยดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล ลองฝืนลองดื่มดูสัก 7 วันสักหน่อย รสชาติอาจจะมีความเข้มข้นมีความขม และมีความเปรี้ยวของกาแฟดังเดิม ซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวนั้นเอง
ดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล แต่ผสมน้ำผึ้งและมะนาวเพื่อให้ดื่มง่าย โดยสรรพคุณนั้นมีดังต่อไปนี้
1 กาแฟดำผสมน้ำมะนาว
สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่ายที่ไม่ตรงเวลา ขับถ่ายยาก รู้สึกมึนศีรษะเวลาตื่นมาในช่วงเวลาเช้า ท้องผูกง่าย ขอแนะนำว่าให้ลองใช้สูตรน้ำกาแฟดำผสมมะนาวสด เมื่อผสมดื่มเข้าด้วยกันแล้วจะทำให้การขับถ่ายดียิ่งขึ้น ระบบภายในของคุณโดยเฉพาะหลอดโลหิต จะทำให้หลอดโลหิตไหลเวียนทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้เรารู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเป๋า โดยใช้กาแฟสดในปริมาณที่เราต้องการ ผสมกับน้ำมะนาวสด 1 ลูก ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลในทุกเช้าหลังตื่นนอน
เนื่องจากการทำงานของระบบการขับถ่ายนั้น มีไฟเบอร์และมีสรรพคุณประโยชน์จากน้ำมะนาว ช่วยในเรื่องของการตกค้างต่างๆในร่างกายให้หลุดออกไปได้อีกด้วย อีกทั้งยังมีปริมาณสารที่ช่วยจัดการกับไขมันที่ติดอยู่ตามผนังลำใส้ให้หลุดออกได้ง่าย สำหรับสูตรนี้ควรดื่มอย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าหากดื่มกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลย สามารถดื่มได้ทุกวันวันละ 1 แก้วหรือว่าเป็นสรรพคุณและประโยชน์ที่ดีเลิศ
2 กาแฟดำ ผสมน้ำผึ้งและมะนาว
โดยสูตรนี้จะเหมาะสำหรับคนที่มีผิวแห้ง ผิวไม่สดชื่น ผิวไม่ดี แนะนำว่าให้ลองใช้กาแฟดำ 1 แก้วผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาและน้ำมะนาว 1 ลูก ดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่นขึ้นมาก ระบบการขับถ่ายจะดี และยังช่วยลดอาการมึนศีรษะให้เบาลง คนที่เป็นไมเกรน รู้สึกมึนศีรษะข้างเดียวสามารถใช้สูตรนี้เพื่อบรรเทาอาการได้
3 ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคต่างๆ
– มีงานวิจัยได้ออกมาบอกว่า ดื่มกาแฟดำวันละ 3-4 แก้วโดยไม่ใส่น้ำตาล มีโอกาสช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจได้ดีมากยิ่งขึ้น และยังมีการบอกอีกว่า กาแฟดำนั้นจะช่วยระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตได้ ช่วยทำให้โลหิตในร่างกายไม่แข็งตัวและเกิดการอุดตัน ช่วยลดภาวะไขมันในโลหิตได้ดี
– ช่วยลดโอกาสเบา หวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยได้ตีพิมพ์ลงวารสารเกี่ยวกับโภชนาการทางการแพทย์ ของมหาวิทยาลัยต่างประเทศ โดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ระบุว่า คนที่ดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล วันละ 4 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเบา หวานได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย เนื่องจากในกาแฟมีสารอาหารประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ เช่นเดียวที่อยู่ในองุ่น มีคุณภาพสูงกว่ามาก และมีประโยชน์มากกว่าบลูเบอร์รี่ด้วย
– ความจำดีขึ้น การดื่มกาแฟดำนั้นช่วยชะลอความจำเสื่อมได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ มีการศึกษาวิจัยทางประเทศฟินแลนด์ ให้คนที่อายุประมาณ 30-40 ปีดื่มกาแฟดำวันละ 5 แก้ว ผลปรากฏว่า ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับความจำไม่ดีได้มากเลยทีเดียว สอดคล้องกับผลงานวิจัยทางอเมริกาตอนเหนือ พบว่า ดื่มกาแฟดำวันละ 2 แก้วจะช่วยพัฒนาความจำและเพิ่มความจำระยะสั้นได้ ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้เร็วขึ้น
ดื่มกาแฟดําดีอย่างนี้นี่เอง เพื่อนๆอย่าลืมดื่มกาแฟดำกันนะคะ รับรองเลยว่าร่างกายของเราจะดีขึ้น เมื่อเราอายุมากขึ้นแล้วควรลดน้ำตาลและความหวาน หันมาดื่มกาแฟดำในปริมาณทีควร จะช่วยให้สุข ภาพร่างกายของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้นเลยค่ะ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์