กาแฟดำ ใส่มะพร้าว 10 ประโยชน์ที่หลายคนไม่คิด
สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน วันนี้คุณดื่มกาแฟแล้วหรือยัง บางคนอาจจะดื่มกาแฟในช่วงเวลาเช้า บางคนก็ดื่มกาแฟในช่วงเวลาเย็น แต่อย่าลืมนะ หากดื่มกาแฟในช่วงเวลาเย็นบ่อยๆอาจจะทำให้คุณนอนไม่หลับก็ได้ เนื่องจากในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนค่ะ
ในวันนี้ผมจะมาบอกเทคนิคการดื่มกาแฟยังไงให้อร่อย โดยการปรับเปลี่ยนวิธีการชงและวิธีการผสมบางอย่างลงไปเท่านั้นเอง
อย่าเพิ่งเลื่อนผ่านไปไหนนะคะ เราจะบอกประโยชน์ของกาแฟผสมน้ำมะพร้าวด้วยว่ามีประโยชน์อย่างไร
สูตรชงร้อน
ให้เราทำการละลายกาแฟกับน้ำร้อนในปริมาณ 50 มิลลิลิตร ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก ผสมให้เข้ากันแล้วก็ดื่มแบบอุ่นๆได้เลย รับรองหรือว่าเมื่อดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่นได้รับสารอาหารประโยชน์ที่ดีๆจากน้ำมะพร้าวและกาแฟแน่นอน
สูตรชงเย็น
วิธีเราจะใช้กาแฟสดหรือกาแฟดำก็ได้ ในปริมาณ 60 มิลลิลิตร สูตรนี้เราจะใช้กาแฟมากกว่าชงร้อนเนื่องจากการชงเย็นจะต้องมีการละลายของน้ำแข็ง แล้วก็ใช้น้ำมะพร้าว 1 ลูก ผสมให้เข้ากันใส่น้ำแข็งดื่มรับรองแล้วว่าสดชื่น หรือจะเอาไปแช่ในตู้เย็นให้เย็นจัดแล้วดื่มแบบเย็นๆก็ได้
ประโยชน์ของกาแฟมะพร้าว
สำคัญมากๆ รู้กันหรือไม่ว่า การดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาล อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว จะช่วยให้คนฉลาดที่ ระบบการทำงานของหัวใจและหลอดโลหิตทำงานได้ดีขึ้นกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำเลย
1 ร่างกายของเราต้องการแร่ธาตุที่สำคัญอย่างเช่น โพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินซี น้ำตาลกลูโคส กากใยอาหาร ล้วนแล้วอยู่ในน้ำมะพร้าว
2 เมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำ หรือดื่มกาแฟผสมมะพร้าว จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และยังช่วยทดแทนการสูญเสียน้ำ ช่วยบำรุงให้ผิวของคุณดีขึ้น เสริมสร้างฮอร์ โมนหญิงและช่วยเสริมให้กร ะดูกของคุณแข็งแรง
3 งานวิจัยทางด้านต่างประเทศบอกว่า การดื่มกาแฟดำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความจำได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะในเรื่องของความจำสั้น
4 กาแฟดำมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงเกี่ยวกับนิ่ว ที่อยู่ในถุงน้ำดีได้เป็นอย่างดี หากเราดื่มเป็นประจำอย่างเหมาะสม และปรึกษาแพทย์
5 การดื่มกาแฟมะพร้าวนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอวัย ปัญหาเกี่ยวกับกร ะดูกพรุน ป้องกันการสูญเสียมวลกร ะดูกทั้งในชายและหญิง
6 การดื่มน้ำกาแฟดำผสมกับมะพร้าวจะช่วยปรับสมดุลของน้ำตาลในโลหิตของคุณได้ เนื่องจากในน้ำมะพร้าวนะมีไฟเบอร์ที่ร่างกายจำเป็นจะต้องได้รับ และเป็นไฟเบอร์ชนิดที่ละลายในน้ำได้ คาร์โบไฮเดรตถึงเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้น้อย จึงทำให้ระดับน้ำตาลในโลหิตไม่สูงเกินไปนั้นเอง
7 ช่วยเพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันหลอดโลหิตแข็งตัวได้อีกด้วย มีผลจากงานวิจัยว่า การดื่มกาแฟดำจะช่วยเพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นไขมันดี ช่วยในเรื่องของการขับคอเลสเตอรอลและป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหลอดโลหิตแข็ง
8 ช่วยชะลอวัย กาแฟดำนั้นมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ จะทำให้ออกไซด์แตกตัว ช่วยลดการสะสมของออกซิเจนที่มากเกินไปอันเป็นสาเหตุ ที่ทำให้เรารู้สึกตัวได้เร็วนั่นเอง ดังนั้นแล้วควรดื่มกาแฟดำให้ได้เป็นภาระจำและลดน้ำตาล จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูสดใสเปล่งปลั่ง
9 ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน การดื่มกาแฟดำจะช่วยจัดการปัญหาอาการมึนศีรษะ อาการไมเกรนได้ เนื่องจากในกาแฟนั้นมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน มีหน้าที่ในเรื่องของการขยายหลอดโลหิต ทำให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดีและคล่องขึ้น และสมองของคุณก็จะได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เพียงพอทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
10 ทำให้น้ำหนักตัวลดลง การดื่มกาแฟดำ จะช่วยจัดการกับพลังงานได้เป็นอย่างดี การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลหลังมื้ออาหารจะช่วยให้ไขมันของเราที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัวและสลายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น แนะนำว่าให้ดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาทีจะช่วยให้เรามีเรี่ยวมีแรง
สำหรับบทความนี้เป็นประโยชน์อย่างมาก ตัวผู้เขียนมีความตั้งใจและคัดสรรสิ่งดีๆมาให้คุณผู้อ่านได้ทำความเข้าใจและนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ อย่าลืมเป็นกำลังใจให้กันด้วยกันเซฟข้อมูลนี้หรือแบ่งข้อมูลนี้เก็บเอาไว้นะคะ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์