ดื่มกาแฟไม่ใส่น้ำตาล แค่ดื่มวันละ 1 แก้ว ส่งผลต่อร่างกายมาก
ดื่มกาแฟบ่อยๆ รู้เอาไว้เลยว่าส่งผลต่อร่างกายของเรามาก ในปัจจุบันนี้กาแฟถือว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดฮิตยอดนิยม หลายคนเลือกที่จะดื่มกาแฟในช่วงเวลาเช้าและเติมน้ำตาลลงไป เมื่อดื่มแล้วจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเป่า
แน่นอนว่าเมื่อเราดื่มกาแฟแล้วจะทำให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น ร่างกายของเราจะตื่นตัว เนื่องจากในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารชนิดหนึ่งซึ่งทำให้ร่างกายของเราเป็นเช่นนั้น และยังมีน้ำตาลที่ช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกสดชื่น แต่เมื่อเราดื่มกาแฟที่ใส่น้ำตาลเข้าไปมากๆ จะเกิดการสะสม ทำให้ร่างกายของเรามีน้ำตาลจนมากเกินไปและเกิดปัญหาเกี่ยวกับร่างกายของเราในระยะยาวต่อมา
ดังนั้นแล้วควรที่จะเลือกดื่มกาแฟแบบใส่น้ำตาลน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย ซึ่งจะได้ประโยชน์และคุณค่ามากกว่าการดื่มกาแฟดำใส่น้ำตาล
เหตุผลที่ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
1 ลดเบา หวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์
การดื่มกาแฟดำหรือว่ากาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล มีงานวิจัยได้ตีพิมพ์ทางวารสารของต่างประเทศ ได้ออกมาบอกว่าผู้ที่ดื่มกาแฟดำวันละ 1-2 แก้วต่อวัน จะมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟดำเลย เนื่องจากในกาแฟนั้นมีสารชนิดหนึ่ง ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการต้านสิ่งที่เรียกว่าอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับองุ่น อีกทั้งยังมีปริมาณสูงมากกว่าพืชในตระกูลเบอร์รี่
2 ช่วยให้แก่ช้าลง
ในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนที่ช่วยให้ระบบการทำงานต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น มีความสามารถช่วยในการขยายหลอดโลหิตในร่างกาย ถ้าใครต้องการความอ่อนวัยแนะนำว่าให้ลองหันมาดื่มกาแฟรสเข้มอย่างเช่นกาแฟเอสเปรสโซ่ ซึ่งเป็นกาแฟที่มีความเข้มข้นทำให้ออกไซด์แตกตัว และยังมีความสามารถช่วยลดการเกิดมะ เร็งได้อีกด้วย
3 กาแฟดําลดหุ่น อ้วน
กาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลมีความสามารถช่วยในการชะลอวัยได้แล้ว ข้อดีของกาแฟดำอีกข้อหนึ่งก็คือมีความสามารถในการกระตุ้นการผลาญอาหารในร่างกายได้เป็นอย่างดี เมื่อเราดื่มกาแฟดำเป็นประจำแบบไม่ใส่น้ำตาลนั้นระบบการทำงานในร่างกายจะดีขึ้นและยังทำให้เราลดอ้วนได้อีกด้วย
4 กลัวตับพัง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ดื่มหนัก ถ้าคุณชอบปาร์ตี้ มีแอลกอฮอล์ในร่างกายมากเกินไปอาจจะส่งผลไม่ดีต่อตับและร่างกายของคุณได้ วิธีการแก้ไขได้ในระดับหนึ่งก็คือ การดื่มกาแฟเป็นประจำแบบไม่ใส่น้ำตาล ในกาแฟนั้นจะมีคาเฟอีนซึ่งมีกรดอะซิติก ที่มีฤทธิ์ช่วยยับยั้งการเกิดและเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ อีกทั้งยังมีความสามารถช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดมะ เร็งตับ ลำใส้ เต้านม ต่อมลูกหมาก ในช่องปากได้ในขั้นต้น
5 ลดระดับคอเลสเตอรอล
สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลสูงในร่างกาย ให้ฟังทางนี้ จากการศึกษาและวิจัยหลายสถาบันพบว่า กาแฟมีสารนิโคติน ซึ่งเป็นสารที่ไม่ใช่อยู่ในบุหรี มีลักษณะใกล้เคียงกับวิตามินบีชนิดหนึ่ง ที่ร่างกายต้องการ โดยสารชนิดนี้จะช่วยเพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นชนิดไขมันที่ดี มีความสามารถช่วยในการขับและลดการสะสมของลดคอเลสเตอรอลในเส้นโลหิตได้
6 บรรเทาอาการ
ความหอมของกลิ่นกาแฟนั้นเปรียบเสมือนอโรม่าตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของโลหิตในสมองให้ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้เกิดสมาธิและยังช่วยลดความตึงเครียดของสมองได้ สำหรับใครที่ทำงานอยู่ในห้องแล้วรู้สึกเครียด แนะนำว่าให้หากากกาแฟใส่ถุง วางเอาไว้ตามมุมห้องมุมบ้านจะช่วยลดความเครียดได้ดีขึ้น
7 สลายไขมันได้
การดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ในช่วงเวลาตอนเช้า จะช่วยในเรื่องของการสลายไขมันได้ เนื่องจากในกาแฟมีความสามารถทำให้ไขมันในอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เกิดการแตกตัวทำให้กลายเป็นพลังงานทดแทน และยังมีงานวิจัยหลายชิ้นได้ออกมาบอกว่า การดื่มกาแฟเป็นประจำจะช่วยทำให้ลดหน้าท้องได้ ทำให้แขนขาของเราเล็กลง เนื่องจากกาแฟจะช่วยทำให้ระบบการทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์