กินแตงกวาให้มากขึ้น ซื้อติดบ้านเอาไว้ ประโยชน์เพียบ
แตงกวาเป็นผักสมุนไพรที่หลายๆคนคุ้นหน้าคุ้นตาและเคยได้ทานกันเป็นอย่างดี เรามักจะทานเป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหาร ทานคู่กับน้ำพริก ทานคู่กับเมนูลูกชิ้นทอดต่างๆ นอกจากเป็นกับแกล้มเป็นเครื่องเคียงที่ดีแล้วนั้น แต่รู้หรือไม่ว่าการทานแตงกวานั้นให้ประโยชน์ที่ดีมากๆต่อตัวเรา ซึ่งวันนี้เราได้รวมประโยชน์เอาไว้ทั้ง 10 ข้อมาบอกให้กับเพื่อนๆมาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้ าง
1 แตงกวาเป็นตัวช่วยทดแทนน้ำเปล่า ร่างกายของเราต้องการน้ำปริมาณมาก หากร่างกายได้รับไม่เพียงพอ การทานแตงกวาก็มีส่วนช่วยได้ เพราะในแตงกวามีส่วนผสมของน้ำประกอบเป็นหลักถึงร้อยละ 90 ซึ่งดีมากๆต่อตัวเรา
2 มีส่วนช่วยในเรื่องของความสวยความงาม ช่วยทำให้ผิวพรรณของเราชุ่มชื้นนุ่มลื่นขาวกระจ่างใสได้ ให้นำแตงกวาไปปั่นจากนั้นนำมาพอกหน้าของเราให้ทั่ว ทิ้งไว้นานประมาณ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น จะช่วยให้ใบหน้าของคุณนั้นมีรูขุมขนที่เล็กลง ใบหน้าเนียนใสแลดูอ่อนเยาว์
3 ช่วยทำให้อุณหภูมิในร่างกายของตัวเย็นขึ้น เมื่อเราทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกได้ถึงความสดชื่น ทำให้ร่างกายของเราเย็นขึ้น
4 ช่วยลดส า รพิ ษในร่างกายของเรา แตงกวาจะเปรียบเสมือนได้กับเป็นไม้กวาด ที่จะมีหน้าที่ช่วยในการปัด กวาดของเสียในร่างกายของเราออกไปได้จนหมด
5 มีวิตามินอยู่มากมายที่สะสมอยู่ในแตงกวา เป็นสมุนไพรที่มีวิตามินซีมากถึง 20 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม มีวิตามินเอ มีแคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งแต่ละชนิดนั้นล้วนให้ความสำคัญต่อสุ ข ภ า พของเรามากๆ
6 การทานแตงกวาอย่างเป็นประจำนั้น จะช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณนั้นมีความชุ่มชื้นแลดูอิ่มน้ำ และยังขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้ผิวพรรณแลดูอ่อนเยาว์ ลดอายุลงไปได้
7 เหมาะมากๆสำหรับผู้ที่กำลังคุมอาหารเพื่อลด น้ำ ห นั กให้คุณมีรูปร่างและสัดส่วนที่สวยงาม มีรูปร่างที่ดีขึ้น เพราะในแตงกวานั้นมีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก แคลอรี่น้อย ทานได้เยอะไม่มีอ้วนอย่างแน่นอน
8 มีส่วนช่วยในการลด กลิ่นปากได้เป็นอย่างดี หากรู้สึกว่ามีกลิ่นปาก ให้นำแตงกวามาเคี้ยว จะรู้สึกได้เลยว่าปากสะอาด ไร้กลิ่นช่วยลดได้เป็นอย่างดี
9 ผู้ที่มีอาการท้ อ ง ผู ก ให้ลองหันมากินแตงกวา เพราะในแตงกวานั้นมีใยอาหารที่สูงมาก น้ำแตงกวาจะช่วยทำให้มีการขั บ ถ่ า ยได้ง่ายขึ้นได้ดีกว่าเดิม เมื่อทานอย่างเป็นประจำ
10 ลดอาการเ ม า ค้างได้ ให้ทานแตงกวาแช่เย็นสัก 2-3 ชิ้น รับรองได้ว่ารู้สึกดีขึ้นจากอาการเ ม าค้างได้เป็นอย่างดี
ผักแตงกวาผักสมุนไพรเล็กๆนี้ แต่สรรพคุณที่ได้นั้นมากมายเลยทีเดียว หากเพื่อนๆที่อ ย า กมีสุข ภ า พที่ดีทั้งยังอ ย า กมีผิวที่สวยงามนั้น แตงกวาสามารถช่วยคุณได้ ให้ซื้อติดบ้ า นกันดูนะคะ และนำไปประกอบเมนูอาหารที่คุณชื่นชอบได้เลย
ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si