การดื่มน้ำตอนท้องว่าง ช่วยส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก

การดื่มน้ำตอนท้องว่าง ช่วยส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก

ทางด้านนักวิทยาศาสตร์ ได้มีการทดลอง พบว่า การดื่มน้ำเปล่าหลังจากที่เราตื่นนอน หรือการดื่มน้ำก่อนแปรงฟัน พบว่า น้ำลายของเราในช่องปากนั้นมีจำนวนเเบค ทีเรียที่มาก ที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย และระบบทางเดินอาหารอยู่ เมื่อเราดื่มน้ำเปล่าเข้าไปในเวลาตอนเช้า ก็จะทำให้นำน้ำลายเข้าไปด้วย

เมื่อน้ำเปล่าไหลผ่านกระเพาะอาหารตอนท้องว่างนั้น ย่อมทำให้เกิดเชื๊อเเบค ทีเรียที่ดี ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารเป็นอย่างมาก สังเกตได้จากมนุษย์ในช่วงสมัยก่อน ในยุคที่ไม่มียาสีฟันใช้ มนุษย์สมัยก่อนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยจะป่วยหรือว่าเป็นโรคอะไรเลย เพราะว่าไม่ได้ใช้ยาสีฟันไปจัดการกับเเบคที เรียที่อยู่ในช่องปาก ทั้งนี้เเบคที เรียมีชนิดที่ดีและไม่ดีต่อร่างกาย

ในประเทศญี่ปุ่น ในปัจจุบัน หลายคนนิยมดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า เพราะสามารถช่วยชะลอความแก่ ชะลอวัย และยังสามารถช่วยบำบัดรักษาโรคต่างๆได้อย่างดีเยี่ยมแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่จะต้องใช้ระยะเวลา สามารถรักษาอาการต่างๆได้เช่น อาการปว ดศีรษะ ไมเกรน กระเพาะอาหาร บริเวณไขข้อเกิดการอักเสบ หลอดลมอักเสบ ไต หอบหืด ยูริก และโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร ท้องร่วง อาการท้องผูก โลกภายในของสตรี รอบเดือนที่มาไม่เป็นปกติ

วิธีการปฏิบัติเพื่อป้องกัน (แนะนำว่าให้เซฟเก็บเอาไว้ทำตามได้เลยนะคะ)

1 ตื่นนอนในตอนเช้า ก่อนที่จะทำการแปรงฟัน แนะนำว่าให้ดื่มน้ำก่อนครึ่งแก้ว หรือปริมาณ 100 ซีซี ค่อยๆจิบ พยายามอย่าดื่มให้หมดในทีเดียว เพราะว่าระบบทางเดินอาหารของเรายังไม่เริ่มทำงานได้อย่างเต็มที่ในช่วงเวลาตื่นนอน เพื่อเป็นการปลุกกระบวนการต่างๆในร่างกายควรที่จะค่อยๆดื่มน้ำ

2 หลังจากนั้นให้อาบ น้ำล้างหน้าแปรงฟันได้ตามปกติ แล้วค่อยรับประทานอาหารเช้า

3 หลังจากที่เรารับประทานอาหารเช้า อาหารกลางวันและเย็นไปแล้วประมาณ 15 นาที ค่อยดื่มน้ำตาม สิ่งที่ไม่ควรทำก็คือ ไม่ควรที่จะดื่มน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ และไม่ควรดื่มน้ำพร้อมกับทานข้าว

4 ข้อปฏิบัติดังกล่าวนี้ จะช่วยบำบัดและรักษาโรคต่างๆที่เป็นอยู่ให้เบาและทุเลาลงได้ ไม่มีผลข้างเคียงใดๆ สิ่งที่สำคัญก็คือ พยายามอย่ากลั้นปัสสาวะบ่อย เนื่องจาก น้ำที่เป็นของเสียในร่างกายต้องการที่จะขับออก หากเราอั้นปัสสาวะบ่อยย่อมเกิดการตกตะกอน และส่งผลไม่ดี ทำให้ร่างกายของเรานำของเสียนั้นดูดซึมกลับมาใช้ใหม่ ซึ่งจะทำให้น้ำที่เสียเข้าสู่ร่างกายของเราอีกรอบนึง ลองสังเกตเวลาที่เราอั้นปัสสาวะในไว้นานๆ เวลาเราปัสสาวะออกมาจะเป็นสีเหลืองเข้ม

ประโยชน์ของการดื่มน้ำในตอนท้องว่าง (ลองทำตามสัก 7 วันนะคะ)

– ดื่มน้ำบ่อยบ่อยจะช่วยป้องกันอาการปว ดศีรษะ อาการปว ดศีรษะในบางครั้งอาจจะเกิดขึ้นจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ ลองเปลี่ยนพฤติกรร มในการดื่มน้ำดู ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆ และดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยป้องกันอาการต่างๆเหล่านี้ได้

– คนที่ชอบดื่มน้ำเป็นประจำจะทำให้ระบบการผลาญในร่างกายทำงานได้อย่างดีขึ้น ควรเลือกดื่มน้ำในขณะท้องว่างจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้เป็นอย่างดี ทำให้ระบบผลาญทำงานได้ดีขึ้น 25 เปอร์เซ็น ร่างกายของเราก็จะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

– ช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงได้ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการลดหน้าท้องและน้ำหนัก ขอแนะนำว่าให้ดื่มน้ำสักแก้วก่อนที่จะรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ เพราะว่าน้ำจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มไวและลดความหิวของเราได้ และการดื่มน้ำขณะท้องว่างยังช่วยให้น้าไปเติมเต็มช่องว่างในกระเพาะอาหาร ทำให้เรารู้สึกต้องการอาหารน้อยลง และทำให้กระเพาะอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

– ช่วยป้องกันอาการท้องผูก การดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้าจะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคนทำงานได้อย่างดีขึ้น นี่คือเรื่องจริงสุดๆ เพราะเมื่อเราดื่มน้ำขณะท้องว่าง ระบบการทำงานต่างๆรวมถึงลำใส้ก็จะดีขึ้น มีแต่ช่วยในเรื่องของการป้องกันอาการท้องผูกที่เกิดจากลำใส้ที่ผิดปกติ

โดยปกติแล้วร่างกายของคนเรามีของเหลือเป็นส่วนประกอบอยู่ถึง 70 เปอร์เซ็น เพราะฉะนั้นแล้วการดื่มน้ำจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นมากๆ การดื่มน้ำเวลาไหนก็แล้วแต่เรื่องมีประโยชน์ด้วยกันทั้งนั้น ฉะนั้นแล้วควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วนะคะ

เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod

ภาพ : Royalty-Free Corbis

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์