10 อย่างที่เกิดขึ้น เมื่อคุณดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวัน
สำหรับใครที่ดื่มกาแฟวันละ 3-4 แก้วต้องรู้เอาไว้ การดื่มกาแฟเป็นจำนวนมากต่อวันจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณค่อนข้างที่จะมาก และส่งผลในหลายเรื่อง ทำให้ร่างกายของคุณเกิดการเปลี่ยนแปลง ไปดูกันเลยดีกว่าว่า ถ้าคุณดื่มกาแฟมากๆจะมีอะไรเกิดขึ้นบ้าง
1 เมื่อเราดื่มกาแฟเป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดอัตราความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้ถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยเฉพาะในผู้หญิง มีการวิจัยพบว่า คนที่ดื่มกาแฟวันละไม่เกิน 5 แก้ว โดยใส่น้ำตาลน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลย จะมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับหัวใจมากเนื่องจากมีนิโคติน ที่เป็นชนิดที่ไม่อยู่ในบุหรี แต่เป็นแหล่งวิตามินบีรวม ในกาแฟจะไปช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิต ทำให้หลอดโลหิตไม่แข็งตัว และ ทำให้เกิดภาวะไขมันในโลหิตลดลงได้อีกด้วย
2 ช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเบา หวาน ได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ มีงานวิจัยได้ออกมาตีพิมพ์ทางด้านวรสาร โภชนาการทางด้านการแพทย์ของมหาวิทยาลัยต่างประเทศ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ได้ระบุเอาไว้ว่า สำหรับคนที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเบา หวานได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มเลย เพราะว่าในกาแฟนั้นมีสารที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระชนิดเดียวกับที่อยู่ในองุ่น คอยช่วย และยังมีคุณค่าสูงกว่าเบอร์รี่ด้วย
3 ดื่มกาแฟบ่อยๆไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับอัลไซเมอร์ได้มากถึง 65 เปอร์เซ็นต์ ดูสถานศึกษาของทางด้านต่างประเทศที่ฟินแลนด์ ให้คนวัยกลางคนดื่มกาแฟวันละ 5 แก้ว ช่วยลดอัตราความเสี่ยงเกี่ยวกับความจำไม่ดีได้ สินสอดคล้องกับงานวิจัยในอเมริกาเหนือกล่าวไว้ว่า ดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวันจะช่วยให้ความจำดี และเพิ่มความจำระยะสั้น กระตุ้นการทำงานของสมองได้เร็วขึ้น
4 ดื่มกาแฟจะช่วยบรรเทาอาการมึนศีรษะและไมเกรนได้ รวมไปถึงอาการปว ดศีรษะเวลาที่ดื่มเครื่องดื่มที่เป็นประเภทแอลกอฮอล์ เฮ้ยจากในกาแฟนั้นมีกาแฟกินเองที่มีส่วนช่วยช่วยขยายหลอดลม เพิ่มการไหลเวียนของโลหิตให้ดี มีคุณสมบัติช่วยระงับความเจ็บ
5 ประโยชน์ของกาแฟช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับมะ เร็งได้ถึง 50 เปอร์เซ็น จากการศึกษาที่ประเทศญี่ปุ่นพบว่า ผู้หญิงที่ประเทศญี่ปุ่นดื่มกาแฟวันละ 2 แก้วมีแนวโน้มในการเกิดโรคมะ เร็งบริเวณลำใส้ใหญ่ลดลงมาก ส่วนผู้ชายที่ดื่มวันละกี่แก้วต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงเกี่ยวกับมะ เร็งต่อมลูกหมากได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย
6 ช่วยลดโอกาสในการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ มีรายงานระบุว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละ 4 แก้วหรือว่ามากกว่านี้ จะช่วยลดอัตราการเป็นนิ่วในถุงน้ำดีได้น้อยลง และยังมีการวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด โดยให้ผู้หญิงดื่มกาแฟวันละกี่แก้ว ปรากฏว่าสามารถลดปัญหาเกี่ยวกับนิ่วในถุงน้ำดีได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์
7 ดื่มกาแฟจะช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้ เนื่องจากในกาแฟนั้นมีสารคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยระงับความเครียดของผู้ที่ดื่ม บริเวณประสาทสัมผัสรอง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการหอบหืดนั่นเอง
8 ช่วยทำให้อารมณ์แจ่มใส ช่วยลดความเครียดได้มากถึง 15 ถึง 20 เปอร์เซ็น มีงานวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 2-3 แก้ว ช่วยลดความเครียดได้มากถึง 15 เปอร์เซ็นต์ และถ้าหากดื่มมากกว่าวันละ 4 แก้วจะช่วยลดความเครียดได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ แต่ไม่ควรดื่มต่อเนื่องกัน ในกาแฟนั้นมีคาเฟอีนที่เหมาะกับการทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นและหายหงุดหงิด
9 ช่วยสลายไขมัน เมื่อเราดื่มกาแฟหลังมื้ออาหารจะทำให้ไขมันในอาหารที่เราได้รับประทานเข้าไปนั้นเกิดการแตกตัว และเคยเป็นพลังงานทดแทน ซึ่งเป็นผลจากสารที่อยู่ในกาแฟนั่นเอง มีงานวิจัยหลายชิ้นเพราะว่ากาแฟมีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักลงได้ เนื่องจากไปกระตุ้นการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายของเรา
10 ช่วยให้เราเล่นกีฬาได้ดีขึ้น ในกาแฟนั้นมีสารสำคัญชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการได้มากถึง 40 เปอร์เซ็น และยังช่วยลดความอ่อนล้า เมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายได้ 50 เปอร์เซ็น
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์