ลดลงได้แบบเร็ว ด้วยนมกับไข่ 3วัน 3 โล เห็นผลได้ดี
การที่มีรูปร่างสัดส่วนที่ดีนั้นใช่ว่าจะทำกันได้ง่ายๆ แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นเรื่องยาก เพราะถ้าหากเรารู้จักเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อตัวเรา ก็จะสามารถช่วยให้น้ำหนักของเราลดลงได้ ช่วยให้หุ่นของเราดูกระชับ ต้นแขนต้นขาและหน้าท้องไม่มีไขมันส่วนเกิน ใส่เสื้อผ้าอะไรก็สร้างความมั่นใจให้กับตัวเราได้
วันนี้เราได้มีสูตรการลดหุ่นที่ดีมาแจกให้กับเพื่อนๆได้ทำตามกัน ใช้เวลา 3 วัน น้ำหนักของคุณที่มีนั้นจะลดลงไปจากเดิม 2-3 กิโลกรัม ที่สำคัญในสูตรนี้นั้นจะต้องมีความตั้งใจและมีความอดทนถึงจะเห็นผลที่ดีได้
ต้องบอกก่อนเลยว่าสัดส่วนของเราสูง 163 น้ำหนักก่อนที่จะลดสูตรนี้อยู่ที่ 54 ทำตามสูตรนี้น้ำหนักก็ลดลงอยู่ที่ 49 ต้องบอกก่อนว่าในสูตรนี้นั้นตัวเราเองทำแล้วเห็นผลที่ดี แต่อาจจะต้องใช้ความอดทนสูง ท่องเอาไว้ว่าหุ่นของเราจะสวย หุ่นของเราจะดี และสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้เอาไว้คือ จะต้องงดทานขนมหวาน น้ำหวาน น้ำอัดลม และขนมกรุบกรอบต่างๆโดยเด็ดขาด
สิ่งที่ต้องมีคือ ไข่ กับ นม และใจ
วันแรก
ตอนเช้า ให้ดื่มน้ำ 1 แก้วเต็มๆ อัดเข้าไปได้เลย และต้มไข่กิน 1 ลูก ในระหว่างนั้นถ้าเกิดว่าหิวให้ทานนมจืดหรือจะดื่มน้ำเปล่าก็ได้
ตอนกลางวัน ไข่ต้มตามด้วยนม หรือผักต้มจิ้มน้ำพริก
ตอนเย็น ดื่มนม แล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย เสร็จแล้วอาบ น้ำนอนเลย นอนก่อนเวลา 21:00 น. ในทุกวัน ผิวจะได้สวยและที่สำคัญจะได้ไม่หิวในตอนดึก
วันที่สอง
ตอนเช้า ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้ม น้ำเปล่า และนม ทานเข้าไปตอนเช้าเอาให้อิ่มท้อง จะได้ไม่หิวระหว่างวัน
ตอนกลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง กับผักต้มจิ้มน้ำพริกและนม
ตอนเย็น ทำเหมือนวันแรกคือดื่มนมและออกกำลังกายขาแขนเบาๆ เข้านอนก่อนเวลา 21:00 น. เพราะจะได้ไม่ทำให้หิวและนอนเร็วก็ยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา
วันที่สาม
ตอนเช้า ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปัง 1 แผ่น แนะนำให้เป็นขนมปังโฮลวีต ดื่มน้ำและดื่มนม
ตอนกลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง พร้อมกับผักต้มจิ้มน้ำพริก และตามด้วยการดื่มนม
ตอนเย็น ทำเหมือนๆกันคือดื่มนม 1 แก้ว ออกกำลังกายเล็กน้อย แต่อาจจะให้รางวัลตัวเองนิดหน่อยด้วยการทานขนมปังสักแผ่น จากนั้นอาบ น้ำนอน นอนก่อนเวลา 21:00 น. ได้จะยิ่งดี
เวลา 3 วันนี้ หากคุณทำอย่างจริงจังและอยา กที่จะมีหุ่นที่ดี ทำแล้วเห็นผลดีแน่นอน น้ำหนักของคุณจะลดลง สัดส่วนจะดูกระชับขึ้น อย่างที่บอกไว้ในตอนแรกว่าจะต้องมีความตั้งใจและมีความอดทนสูง งดทานของหวาน ห้ามทานของมันของทอด ขนมกรุบกรอบ รวมถึงน้ำอัดลมกาแฟต่างๆ จะต้องมีวินัยกับตัวเองมากๆ แต่ถ้าคุณทำออกมาได้และมีหุ่นที่ดีก็จะเป็นสิ่งที่น่าภูมิใจสำหรับตัวเอง
เขียน / เรียบเรียง : postsod