เเค่ดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว ไม่ใส่น้ำตาล ส่งผลกับร่างกายมาก
สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ชื่นชอบในการดื่มกาแฟเป็นประจำในช่วงเวลาตอนเช้า ใส่น้ำตาลน้อยหรือว่าไม่ใส่น้ำตาลเลย เราต้องขอพักก่อนเลยว่าผลของการดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นจะส่งผลใน 12 เรื่องต่อร่างกายของคุณมาก
1 กาแฟดำหรือคนที่ดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาล ดื่มกาแฟดำบ่อยๆจะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับเบา หวานได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยในวารสารของต่างประเทศได้ระบุเอาไว้ว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดปริมาณความเสี่ยงได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย อีกครั้งในกาแฟยังมีสารชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องของการต้านสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับองุ่น และยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าพืชในตระกูลเบอร์รี่อีกด้วย
2 ช่วยลดอัตราความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจ ได้มากถึง 26 เปอร์เซ็นต์ โดยมีงานวิจัยได้พบว่า กาแฟดำ 3 แก้ว หรือเป็นกาแฟดำที่ใส่น้ำตาลน้อย จะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงเพิ่มมากขึ้น และนอกจากนี้ในกาแฟดำนั้นยังมีคาเฟอีน ที่มีความสามารถช่วย ลดระดับคอเลสเตอรอลในโลหิตได้ ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการแข็งตัวและอุดตันของโลหิต
3 ดื่มกาแฟโดยไม่ใส่น้ำตาลบ่อยๆจะช่วยบรรเทาอาการมึนศีรษะได้ ใครที่ชอบป ว ดหัวข้างเดียวบ่อยๆลองหันมาดื่มกาแฟดู เพราะกาแฟนั้นมีคาเฟอีนที่มีฤทธิ์ช่วยในเรื่องของการขยายหลอดโลหิต เมื่อตัวหลอดโลหิตขยายเพิ่มมากขึ้นระบบการไหลเวียนของโลหิตเขาจะดีมากขึ้น และยังช่วยลดอาการป ว ดได้ ประโยชน์แบบนี้เหมาะสำหรับคนที่เป็นไมเกรนมากๆ
4 มีงานวิจัยทางฟินแลนด์ ได้ออกมาบอกว่า คนที่มีอายุในช่วง 40 ปีขึ้นไป ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้วแบบไม่ใส่น้ำตาล จะช่วยชะลอความจำได้ และมีความสามารถช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ สอดคล้องกับงานวิจัยทางอเมริกา บอกว่ากาแฟดำ 2 แก้วจะช่วยพัฒนาความจำในระยะสั้นได้มากขึ้น กระตุ้นให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
5 ดื่มกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาลจะช่วยป้องกันม ะ เ ร็ งได้ 50 เปอร์เซ็นต์ มีงานศึกษาวิจัยทางญี่ปุ่น ได้ออกมาบอกว่า คนไหนที่ดื่มกาแฟ วันละ 1 แก้ว ติดต่อกันเป็นเวลานาน จะช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับม ะ เ ร็ งลำใส้ใหญ่ได้ลดลง และยังมีกรดอะซิติก ที่ช่วยในเรื่องของการลดปริมาณ ของเซลล์ต่างๆที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติได้
6 ช่วยลดปริมาณการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีมากถึง 50 เปอร์เซ็น มีข้อมูลได้ระบุออกมาว่าดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วหรือมากกว่านี้ ต่อวัน จะช่วยลดอัตราการเป็นนิ่วในถุงน้ำดีได้น้อยลงกว่าคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย
7 ช่วยให้อารมณ์ดีสดใสขึ้น และยังช่วยลดปริมาณความเครียดได้มากถึง 20 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษาพบว่าคนที่ดื่มกาแฟโดยใส่น้ำตาลน้อยจะช่วยลดความเครียดได้ดีขึ้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับความหงุดหงิด
8 ช่วยแก้ปัญหาหอบหืด สำหรับการดื่มกาแฟอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ สัปดาห์ละ 5-6 วันจะช่วยลดปริมาณความเครียด และประสาทสัมผัสร้องได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการหอบหืด
9 ช่วยสลายไขมันได้ การดื่มกาแฟหลังอาหาร จะช่วยให้ปริมาณของไขมันในอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเกิดการแตกตัว และยังให้พลังงานทดแทน มีงานวิจัยหลายชิ้นได้บอกว่า การดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลจะช่วยลดหน้าท้องได้นั่นก็แปลว่าสามารถทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้นั่นเอง
10 ช่วยทำให้ออกกำลังกายได้ดีและนานมากยิ่งขึ้น เพราะว่าในกาแฟนั้นมีสารสำคัญชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน ที่มีประโยชน์ช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการป ว ดได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ และยังสามารถช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์
ภาพ / เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์