อาหาร 8 อย่าง ผิวขาวใส ช่วยความจำดี หากินได้ง่าย
ปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การดูแลในเรื่องอาหาร เลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในวันนี้เราจึงมีทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ชอบดูแลสุขภาพร่างกาย นั่นคือการรับประทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ เพราะการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้น และยังช่วยในเรื่องของข้อต่อ เส้นผม ฟัน ซึ่งการรับประทานอาหารนั้นจะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น
อาหาร 8 อย่างที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณ ทั้งยังช่วยบำรุงส ม อ ง มีประโยชน์มากๆ ต่อคุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายทุกท่าน หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก
1 กะหล่ำปลี
ในกะหล่ำปลีจะมีลูทีนที่มีสา รเรียกว่าอ นุ มู ล อิสระ ที่จะช่วยในเรื่องของการกระตุ้นคอลลาเจน ให้ผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีวิตามินอื่นๆมากมาย ที่จะเป็นตัวช่วยที่สำคัญของร่างกาย ทั้งยังช่วยลดความดันโลหิตสูง และช่วยบำรุงส ม อ งได้ดีด้วย
2 ไข่ต้ม
หลายๆคนใช้ไข่ต้มในการดูแลน้ำ ห นั ก เพราไข่ต้มนั้นมีประโยชน์มาก ช่วยทำให้ผอมลงได้ ทั้งจะช่วยให้ผิวมีความเรียบเนียน ลดริ้วรอยดำรอยคล้ำได้อย่างเป็นธรรมชาติ
3 ถั่วธัญพืช
ในถั่วและธัญพืชจะมีวิตามินที่ร่างกายต้องการ และยังมีส่วนสำคัญในเรื่องของการช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยยกกระชับใบหน้า ลดริ้วรอยดำบนใบหน้าได้ดีและยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ใบหน้าของเรา
4 แครอท
ในแครอทนั้นจะมีวิตามินเอที่สูงมาก ซึ่งจะช่วยในการบำรุงสายตาได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังเร่งการผลิตคอลลาเจน จะช่วยให้ชะลอวัย และยังมีประโยชน์อื่นๆในระบบการทำงานของร่างกาย
5 ถั่วเหลือง
หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าพืชตระกุลถั่วนั้นจะมีอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโ ซ ฟล า โ ว น ซึ่งสา รตัวนี้จะช่วยในการเร่งการผลิตคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส มีความนุ่มชุ่มชื้น
6 มะนาว ส้ม
ในส้มและมะนาวจะมีวิตามินซีที่สูงมากๆ ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนได้ดี แล้วจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรากระจ่างใสขึ้น ลดริ้วรอยบนใบหน้า ที่สำคัญลดรอยย่นที่เกิด ก่อนวัยอันควร
7 แตงกวา
ในแตงกวานั้นจะมีกำมะถันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ช่วยลดปัญหาริ้วรอย ผิวหมองคล้ำจะกระจ่างใสขึ้น และจะช่วยเรื่องสิวอุดตันที่เกิดบนใบหน้าของเรา
8 อะโวคาโด
เป็นผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายมาก มีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างไ ข มั นที่ร่างกายต้องการ ช่วยลดริ้วรอยที่อาจจะเกิด ก่อนวัยอันควร และที่สำคัญคนส่วนใหญ่นิยมนำอะโวคาโดมาใช้ในการมีรูปร่างที่ดีได้ด้วย
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod