ผู้หญิงตื่นเช้า ใบหน้าจะสดใสเปล่งประกาย แถมอารมณ์ดี
คนเราทุกคนจะมีเวลาเท่ากันคือ 24 ชม. และในช่วงเวลานี้เราสามารถทำอะไรได้หลากหลายอย่าง แต่ในทางกลับกัน 24 ชม.ของคนในแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน มันเป็นเพราะว่าระยะเวลาของการตื่นนอนและเข้านอนนั่นเอง ใครที่สามารถตื่นได้เช้ากว่าจะมีเวลาทำอะไรได้มากกว่าคนที่ตื่นสาย มันคือความจริง ถ้าเราตื่นเช้าแล้วเราสามารถทำอะไรได้หลายอย่างในเวลาที่คนอื่นกำลังนอนอยู่
ในหลักวิทยาศาสตร์มีผลการวิจัยได้ออกมาว่า การที่เรานั้นตื่นเช้าขึ้นจะทำให้เราสามารถใช้ชีวิตได้มากกว่า และสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีคุณภาพมากกว่าคนที่นอนตื่นสายๆ และการตื่นเช้าจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และมีประโยชน์มากมาย
1 ช่วยฟื้นฟูผผิวได้
ช่วงเวลาที่เรากำลังนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่นั้น ร่างกายของเราจะได้รับการพักผ่อนเช่นกัน เราจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีและผิวพรรณที่ดี นั่นคือการดีจากภายในสู่ภายนอก เมื่อเวลาเรานอนตื่นเช้าผิวของเราจะสดใสขาวผ่องขึ้น และเรายังสามารถมีเวลาที่จะทำให้ผิวพรรณเราดีขึ้นด้วยการทาครีมบำรุงผิวแบบไม่ต้องเร่งรีบ
2 ใช้เวลาตอนเช้าในการออกกำลังกาย
ถ้าหากเราตื่นให้เร็วขึ้นกว่าปกติซัก 30 นาที ใช้เวลานั้นเป็นการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงขึ้น ร่างกายของเราจะมีส า รแห่งความสุข จะทำให้คุณนั้นสดชื่นและทำให้มีพลังในการทำงานไปตลอดทั้งวัน ถ้าคุณสามารถตื่นเช้าขึ้น 30 นาทีเพื่อมาออกกำลังกายได้ จะทำให้คุณนั้นมีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอก
3 ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น
เมื่อเราตื่นเช้าขึ้นจะทำให้เราได้สัมผัสกับอากาศที่ดี สัมผัสกับอากาศที่บริสุทธิ์ที่เต็มไปด้วยอ อ ก ซิ เ จ น จะช่วยทำให้ส ม อ งของเรานั้นปลอดโปร่ง และที่สำคัญช่วยให้สมาธิเราดีขึ้น เมื่อร่างกายได้รับร่างกายจะตื่นตัวกว่าคนที่นอนตื่นสาย
4 ได้รับประทานอาหารเช้า
หลายคนต่างรู้ดีว่าอาหารเช้านั้นสำคัญต่อร่างกาย เมื่อเราตื่นเช้าขึ้นจะทำให้เรานั้นมีเวลารับประทานอาหารเช้า เพราะร่างกายของเรานั้นต้องการอาหารเช้า ต้องการพลังงานเพื่อไปใช้ในการทำงาน และการรับประทานอาหารเช้ายังสามารถช่วยควบคุมเรื่องน้ำหนักตัวได้ด้วย จะทำให้เรามีสุขภาพดีและรูปร่างที่ดี
5 ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้มากขึ้น
เมื่อเราตื่นเช้าจะทำให้ร่างกายสดชื่น ร่างกายจะได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ในยามเช้า ทำให้ส ม อ งของเรานั้นปลอดโปร่ง มีความกระตือรือร้น ตื่นตัว และมีสมาธิมากขึ้น จะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น
6 ใช้เวลาอย่างมีความสุขกับความสงบในตอนเช้า
หลายคนอาจจะยังไม่เคยสัมผัส การตื่นนอนตอนเช้าจะทำให้คุณรู้สึกถึงความเงียบสงบทำให้คุณได้ทบทวนอยู่กับจิตใจของตนเอง ส ม อ งของคุณจะผ่อนคลายไม่เครียดมีความสุขตลอดทั้งวัน ที่สำคัญถ้าคุณต้องเดินทางเพื่อไปทำงาน แต่หากคุณตื่นเช้าขึ้นคุณจะสามารถไปทำงานได้เร็วมากขึ้นและไม่ต้องห่วงกับรถที่ติดจนไปทำงานสาย
และนี่สิ่งที่มีประโยชน์ของคนที่ตื่นตอนเช้า เห็นกันแล้วนะคะว่ามีประโยชน์มากๆเลย อันดับแรกเลยจะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีสมองที่ปลอดโปร่ง มีสมาธิกับการทำงาน และมีเวลาชีวิตเพิ่มมากขึ้น สามารถให้คิดทบทวนและสามารถทำอะไรได้หลายอย่างได้ด้วย
เขียน / เรียบเรียง : postsod
ขอบคุณข้อมูลจาก : gangbeauty