8 อาหาร ผิวผ่อง บำรุงสมอง ผอมไว ผิวขาวดี โดยไม่ต้องพึ่งหมอ
ในวันนี้เราจะมาเผยถึงพืชผักผลไม้ที่กินแล้วดี เอาใจคุณสาวๆสำหรับชาวบิวตี้บล็อกเกอร์ หนูก็ลืมไม่ว่า คอลลาเจนนั้นเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่สามารถพบได้ในพืชผักผลไม้ แต่ร่างกายของเราไม่สามารถที่จะผลิตในปริมาณที่มากได้ ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญหลักของผิวหนัง ช่วยให้ผิวของเรามีความเรียบและต่างๆ และนอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ เส้นเอ็น เส้นผม ฟัน ซึ่งเมื่อคนเรามีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายของเราจะเริ่มผลิตคอลลาเจนที่น้อยและช้าลง
ดังนั้นแล้วหากคุณผู้หญิงคนไหนต้องการที่จะทำให้ผิวของคุณเนียน ดูกระจ่างใส เต่งตึงอยู่ตลอดเวลา ต้องการไม่ให้ผิวย่น ผิวไปก่อนไว้ ก็แนะนำว่าให้เลือกรับประทานพืชผักผลไม้ 10 ชนิดที่เรากำลังจะบอกในวันนี้ให้ดี เพราะว่ามีประโยชน์ มีคอลลาเจนที่สุด
คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ในร่างกายของมนุษย์ แต่ไม่สามารถผลิตได้ในปริมาณที่มาก มีคุณสมบัติช่วยสร้างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น อีกทั้งยังทำให้ความชุ่มชื่นกับผิวหนังอีกด้วย ช่วยบำรุงให้ผิวดูอ่อนวัย
1 กะหล่ำปลี
เป็นผักที่มีลูติน (lutein) มีสารที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ที่มีความสามารถช่วยในเรื่องของการกระตุ้นคอลลาเจน ผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนอกจากนี้ยังมีวิตามินต่างๆอย่างเช่นวิตามินบี 6 แมงกานีส ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม สิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย ช่วยลดความดันโลหิตที่สูงได้ และยังช่วยป้องกันความจำไม่ดีได้เองด้วย
2 ไข่ต้ม
ไข่ต้มนั้นกินบ่อยๆสามารถช่วยทำให้ผอมได้ กินเป็นประจำจะทำให้ผิวมีความเรียบเนียน และช่วยลดริ้วรอยได้อย่างเป็นธรรมชาติได้ชัดเจน
3 ถั่วเหลือง
เป็นพืชชนิดหนึ่งตระกูลถั่ว ที่มีอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ไอโซฟลาโวน ซึ่งเจ้าสารชนิดนี้มีผลช่วยในเรื่องของการเร่งการผลิตคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณดูดี ผิวกระจ่างใส ช่วยยืดหยุ่นผิวพรรณได้
4 แครอท
เป็นผักผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินเอที่สูงมาก มีผลช่วยในเรื่องของการบำรุงสายตาให้ดีเยี่ยม เพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้กับผิว ช่วยชะลอแก่เร็ว นอกจากนี้ยังมีวิตามินมากมาย แร่ธาตุอีกมากมาย ที่สำคัญต่อระบบการทำงานของร่างกายของคุณ
5 แตงกวา
เป็นผักที่อุดมประโยชน์ไปด้วยกำมะถันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย มีผลช่วยในเรื่องของการสร้างคอลลาเจนที่ดีต่อผิว ลดปัญหาผิวคล้ำ ผิวที่มีรอยแดง ผิวหมอง รวมไปถึงสิวอุดตันที่เกิดขึ้นบนใบหน้า
6 มะนาว ส้ม
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ช่วยในเรื่องของการเพิ่มและผลิตคอลลาเจน วิตามินซีเป็นตัวช่วยที่ดีในเรื่องของการตั้งปัญหาเกี่ยวกับอนุมูลอิสระ ช่วยลดรอยที่เกิดก่อนวัย เพิ่มคอลลาเจนให้กับผิว อย่างเป็นธรรมชาติ และยังเป็นกุญแจสำคัญป้องกันในเรื่องของโลหิตออกตามไรฟันได้อีกด้วย
7 อะโวคาโด
เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์มาก ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องของการสร้างไขมันที่ร่างกายต้องการ เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะซึมเข้าสู่ผิวได้ง่าย ลดริ้วรอยที่เกิดก่อนวัย เป็นประโยชน์มากๆสำหรับคนที่กำลังมองหาผลไม้สำหรับการทำให้น้ำหนักลดลง
8 ถั่วธัญพืช
อุดมไปด้วยวิตามินที่ร่างกายต้องการมากมาย มีส่วนสำคัญในเรื่องของการลดริ้วรอย ช่วยสั่งเขาให้คอลลาเจน บำรุงผิวพรรณให้ดี ยกกระชับผิวให้มีความนุ่มชุ่มชื่นมากขึ้น เป็นตัวช่วยสำหรับการลดปัญหาริ้วรอยใต้ตา
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์