ทานไข่บ่อยๆ 2 ฟองทุกวัน ติดกันเป็นเวลานาน
เพื่อนคนไหนที่ทานเมนูไข่อยู่เป็นประจำ 1 ถึง 2 ฟองทุกวันติดต่อกันเป็นเวลานานนั้น คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณทานไข่บ่อยๆนั้น สุขภาพร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้ าง ซึ่งในวันนี้เราได้มีประโยชน์ของการทานไข่มาฝากให้กับเพื่อนๆทุกท่านได้รับรู้กันว่า เมื่อคุณทานเข้าไปแล้วประโยชน์ที่คุณจะได้รับนั้นมากมายเลยทีเดียว
1 มีส่วนช่วยในการควบคุมระดับค อ เล ส เตอรอล ในไข่จะมีค อเ ลส เ ต อรอล 200 มิลลิกรัม ในไข่ไก่นั้นจะมีส่วนช่วยลดระดับของไข มั นในส่วนที่ไม่ดีในร่างกาย และยังช่วยเพิ่มระดับไข มั นที่ดีให้กับสุขภาพร่างกายของเรา
2 ไข่จะช่วยเสริมสร้างระบบภู มิ คุ้ มกันของร่างกายเรา ช่วยให้ระบบภู มิ คุ้ มกันเพิ่มมากขึ้น หากทานไข่วันละ 1-2 ฟองในทุกวัน
3 ช่วยทำให้ระบบการทำงานในร่างกายของเราดีขึ้น ไล โ ค ปีนเป็นสา รชนิดหนึ่ งที่พบได้ในไข่ มีประโยชน์ช่วยในการปรับปรุงการทำงานของร่างกายเรา จากการศึกษาวิจัยได้พบว่าในไข่ จะมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบความจำ ช่วยในเรื่องของการทำงานของส ม องได้เป็นอย่างดี
4 ไข่มีส่วนช่วยเสริมสร้างกร ะ ดู กและสุขภาพฟันได้ดีขึ้น เป็นแหล่งรวมวิตามินที่ดีทำให้กร ะ ดู กและฟันแข็งแรง ทั้งยังช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายของเรา และมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพหั ว ใ จและหลอดโลหิต ทั้งยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้น
5 ช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณและดูสดใส ขาวกระจ่างใสจากภายในสู่ภายนอก ทั้งยังช่วยให้ผิวพรรณมีความนุ่มเนียน ผิวของคุณต้องการวิตามินบีคอมเพล็กซ์ และในไข่เราพบวิตามินเหล่านี้ได้
6 ไข่ดีต่อสุขภาพตาของคุณ ไข่มีสา รสองชนิดที่สามารถช่วยต้านอ นุ มู ลอิ ส ระ ได้คือ ซีแซนทีนและลูทีน ส า รสองชนิดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาสุขภาพตาของคุณ ให้มีการทำงานที่ดีขึ้น เพิ่มในการมองเห็นที่ชัดเจนมากขึ้น
7 เหมาะมากๆสำหรับผู้ที่ต้องการลด น้ำ ห นั ก เพราะไข่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มนาน เมื่อคุณรู้สึกอิ่มคุณก็จะทานได้น้อยลง เมนูไข่จึงเป็นทางเลือกที่ดีของอาหารเช้าเพราะเราจะไม่หิวระหว่างวัน
8 ช่วยในเรื่องของการบรรเทาความกังวล และยังช่วยลดระดับความเครียดได้เป็นอย่างดี กรดอะมิโนที่จำเป็นพบในไข่จะช่วยทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น ช่วยควบคุมอารมณ์ และช่วยทำให้ผ่อนคลายมีสมาธิได้มากขึ้น
ขอบคุณข้อมูลจาก : healthyfoodstar