กินแล้วท้องแบนราบ ด้วย 2 สูตรโยเกิร์ต อร่อยแถมสุขภาพดี

กินแล้วท้องแบนราบ ด้วย 2 สูตรโยเกิร์ต อร่อยแถมสุขภาพดี

ใครที่กำลังมองหาวิธีสร้างหุ่นสวยแบบไม่ต้องอดอาหาร เราขอแนะนำสูตรนี้เลย เป็นสูตรโยเกิร์ตที่กินแล้วผอม ได้ผลดีรูปร่างสัดส่วนกระชับ แถมยังน้ำห นั ก ล ดลงได้เยอะอย่างแน่นอน ที่สำคัญดีต่อสุขภาพของเราและผิวพรรณของเรา ให้ขาวกระจ่างใสด้วย เรามาดูกันเลยว่าทั้ง 2 สูตรนี้เราจะต้องเตรียมอะไรบ้าง และมีขั้นตอนการทำอย่างไร

สูตรที่ 1

( สูตรนี้เหมาะสำหรับกินก่อนนอน 60 นาที ตื่นมารับรองว่าถ่ายหมดท้องหน้าท้องแบนราบแน่นอนค่ะ )

สิ่งที่ต้องเตรียม

โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ ) , ส้มแมนดาริน 1 ลูก , องุ่นแดง 13 ลูก

วิธีทำ

1 ในขั้นตอนแรกให้เราเริ่มด้วยการนำองุ่นมาล้างให้สะอาด เคล็ดลับที่จะล้างคราบขาวขององุ่นให้เราบีบยาสีฟันปริมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียวใส่ในน้ำ ตีให้น้ำมีความขุ่นแล้วน้ำองุ่นลงไปแช่ประมาณ 10-15 นาที ใช้มือของเราถูกลูกองุ่นในบริเวณที่เป็นคราบสีขาวให้สะอาด องุ่นจะมีผิวสวยน่ารับประทาน

2 จากนั้นให้เรานำองุ่นที่เราล้างสะอาดดีแล้วนำมาผ่ าซีกเป็น 2 ซีก ต่อด้วยการล้างผลส้มให้สะอาด

3 นำลูกส้มมาตั ดในส่วนหั วและส่วนท้าย และหั่นเป็นแว่นๆชิ้นบางๆ จากนั้นให้เราหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

4 ให้เรานำส่วนผสมทั้งสองอย่างที่เราได้เตรียมไว้ใส่ลงไปในโยเกิร์ต กินรวมกันกับส่วนผสมทั้ง 2 นี้ แค่นี้ก็พร้อมรับประทานแล้ว คุณจะได้ทานโยเกิร์ตที่มีรสชาติของผลไม้อย่างอร่อย ทั้งอย่างดีต่อสุขภาพและระบบขับถ่ายของคุณด้วย

เมนูนี้รวมแคลอรี่แล้วอยู่ที่ประมาณ 210 Kcal สามารถทานแทนอาหารเย็นได้ พอตื่นขึ้นมารับรองว่าถ่ายจนท้องโล่งแน่นอนเลยค่ะ

สูตรที่ 2

( ลดความอ้ ว นด้วยเม็ดแมงลักและโยเกิร์ต โดยแนะนำให้ใช้วัตถุดิบหลัก 2 ตัว )

สิ่งที่ต้องเตรียม

โยเกิร์ต ( รสธรรมชาติ ) , เม็ดแมงลัก

วิธีทำ

1 นำเม็ดแมงลักเติมน้ำในปริมาณที่มากเพียงพอ ทิ้งไว้จนแมงลักดูดน้ำจนพองตัวเต็มที่ ( เม็ดแมงลักก่อนที่เราจะนำมาทานนั้นเราจะต้องนำไปแช่น้ำให้พองเต็มที่ก่อน ถึงจะมีประโยชน์ต่อการลดความอ้ ว นและยังมีส่วนช่วยในระบบขั บ ถ่ า ยได้อย่างเต็มที่ เม็ดแมงลักจะมีเส้นใยอาหารที่สูงช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไ ส้ และบรรเทาอาการท้ อ งผู กได้ )

2 ตักเม็ดแมงลักที่เราต้มเสร็จใส่ลงในถ้วยโยเกิร์ต เอาจเพิ่มรสชาติด้วยการใส่ผสมไม้ชนิดอื่นๆ เช่น กีวี่ สตรอเบอร์รี่ แก้วมังกร เป็นต้น

เมนูนี้สามารถรับประทานเป็นอาหารมื้อเย็นได้เช่นเดียวกัน รับรองได้ว่าจะเห็นผลที่แตกต่างภายในเวลาไม่กี่วันแน่ๆ

หากเพื่อนๆท่านใดที่กำลังมองหา วิธีการสร้างหุ่นสวยลองนำสูตรโยเกิร์ตทั้ง 2 สูตรนี้ไปทำทานกันดู หรืออาจจะทานสลับกันทั้ง 2 สูตรก็ได้ เพราะได้ผลที่ดีเหมือนกัน นอกจากการมีหุ่นที่ดีแล้วยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : shar e-si