กินกล้วยเวลาไหน ดีที่สุด เพียง 10 วัน น้ำหนักลดได้ 3 กิโล
คนที่รักสุขภาพบางคนอาจจะไม่เคยรู้มาก่อน กินกล้วยในเวลาไหนถึงจะดีที่สุด แค่ 10 วันคุณก็สามารถทำให้น้ำหนักตัวของคุณลดลงได้ถึง 3 กิโล
กล้วยน้ำเป็นผลไม้วิเศษชนิดหนึ่ง ที่มีประโยชน์มากต่อสุขภาพร่างกาย หลังจากที่นักแสดงสาวคนหนึ่งชาวญี่ปุ่น ได้ทดลองกินกล้วยเป็นอาหารเช้า 2 เดือน ผลปรากฏว่าน้ำหนักตัวลดไปถึง 12 กิโลกรัม (ทำความเข้าใจให้ทั้งหมด แล้วจะผอม)
จึงทำให้กล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่เรียกว่าลดหน้าท้องยอดฮิตไปซะแล้วในตอนนี้ แต่เพื่อนๆรู้ไหมว่า แท้จริงแล้วการกินกล้วยในมื้อเย็นเห็นผลมากกว่าอีกนะ
จากผลงานวิจัยของ Matsuoi Tsuneo ผู้ที่เชี่ยวชาญทางด้าน ระบบการทำงานของร่างกาย ระบบย่อยอาหาร ของญี่ปุ่น ได้ออกมาระบุว่า ปัจจุบันแล้วคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าในปริมาณน้อย และก็เลือกกินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยในการกินมื้อเย็นได้ น้ำหนักตัวเราก็สามารถลดลงได้อย่างรวดเร็ว
อีกทั้งยังได้แนะนำว่า ก่อนอาหารมื้อเย็นนั้นให้กินกล้วย 2 ผล หลังจากนั้นตามด้วยน้ำเปล่าอีก 2 แก้ว แล้วค่อยรับประทานอาหารเย็น หลังจากรับประทานอาหารเย็น เสร็จ อย่าเพิ่งกินน้ำ รอให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำงานอย่างเต็มที่ก่อน พักไว้ 30 นาทีแล้วค่อยดื่มน้ำตามปกติ
แน่นอนว่าวิธีนี้ได้ผลจริงๆ การกินกล้วยจะช่วยลดความต้องการของอาหารน้อยลง แล้วยังไม่ทำให้เรากลับมาอ้วนได้อีกด้วย ใช้เวลาสั้นๆ 10 วันก็รู้สึกว่าน้ำหนักตัวของตนเองนั้นลดไปถึง 3 กิโลกรัมแล้ว
วิธีทำน้ำกล้วย
ให้เราทำการล้างกล้วยให้สะอาด แล้วก็ใส่กล้วยลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกัน ใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อให้มีความหอมของน้ำผึ้งและรสชาติดีขึ้น หลังจากนั้นดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนที่จะรับประทานอาหาร หรือจะกินกล้วย 1-2 ลูกก่อนรับประทานอาหารก็จะช่วยได้ค่ะ ผลลัพธ์จะดีขึ้นอย่างต่อเนื่องก็ต่อเมื่อคุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และที่สำคัญนะคะ งดการกินของมันของทอด อาหารประเภทแป้งในตอนเย็น และน้ำอัดลมค่ะ
ข้อดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น
1 มีสารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำ
กล้วย 1 ผลให้พลังงานประมาณ 80 ถึง 86 กิโลแคลอรี่ในประมาณ 100 กรัม เมื่อเทียบกับข้าว 1 ถ้วยที่ให้พลังงานถึง 250 กิโลแคลอรี่ การกินกล้วยยิ่งทำให้อิ่มท้อง ไม่หิวง่าย และยังมีประโยชน์วิตามินต่างๆมากมาย โพแทสเซียมแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกาย
2 มีกากใยอาหารที่สูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายง่าย
ในกล้วยนั้นมีสารอาหารและเส้นใยอาหารที่มีประโยชน์ ที่สามารถละลายน้ำได้ ช่วยเพิ่มจำนวนระบบภูมิคุ้มกันในกระเพาะอาหาร และกากใยยังทำให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของระบบลำใส้ เพื่อลดการเกิดท้องผูกได้
3 ช่วยลดริ้วรอย และชะลอความเเก่
แท้จริงแล้วนั้นร่างกายของเราสร้างสารอาหารขึ้นมาได้บางชนิด ซึ่งกล้วยเป็นตัวเลือกอีกอย่างหนึ่งที่มีส่วนช่วยในเรื่องของการชะลอวัย และช่วยในเรื่องของระบบการย่อยอาหารที่ดี เมื่อเรากินกล้วยในมื้อเย็น อาจีนีนในกล้วย จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายนั้นได้รับส่วนที่มีการช่วยในเรื่องของลดหน้าท้องและน้ำหนักตัว ริ้วรอยบนใบหน้าก็จะค่อยๆจางลงโดยใช้ระยะเวลาไม่นาน การกินกล้วยทุกวันวันละ 1-2 ผล ภายในระยะเวลา 1 เดือนมีจะมีส่วนช่วยทำให้น้ำหนักตัวลดลงและมีส่วนช่วยในเรื่องของทำให้ผิวพรรณดูขาวใสอ่อนเยาว์
เห็นประโยชน์ของกล้วยกันหรือยัง ว่ามีประโยชน์มากขนาดนี้ นับตั้งแต่วันนี้ไปอย่าลืมที่จะกินกล้วยทุกวันเลยนะ
เขียน / เรียบเรียงโดย : Postsod
ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี