5 วิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย แปลกแต่ได้ผล น่าลองสุดๆ
ความสวยความงามเป็นเรื่องไม่เข้าใครออกใคร ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพในเรื่องของอาหารการกิน การมีผิวพรรณที่สวยงาม รวมไปถึงการมีหุ่นดีหุ่นสวย เป็นเรื่องที่คนเรานั้นได้ให้ความสำคัญอย่างมาก ในวันนี้เรามีเคล็ดลับแปลกๆมาแชร์ให้กับเพื่อนทุกๆคน ที่ขอบอกเลยว่าแปลกแต่ได้ผลอย่างแน่นอน มาดูกันเลย
1. กินข้าวตอนทำงานยุ่งๆ
การที่้เรากินข้าวตอนที่เรากำลังทำงานยุ่งนั้นจะทำให้เรากินข้าวได้น้อยลง เราจะรู้สึกว่ากับข้าวไม่อร่อยเพราะว่าสติเราจะไฟกัสอยู่กับงานไม่ค่อยได้สนใจเรื่องข้าวที่อยู่ตรงหน้าสักเท่าไหร่ ดังนั้นเราควรเอามื้ออาหารของเรามาอยู่ในช่วงเวลาที่เราทำงานยุ่งๆนี่แหละจะทำให้เรากินข้าวได้น้อย และน้ำหนักลงอย่างไม่น่าเชื่อ
2. กินอาหารเผ็ด
อาหารเผ็ด อย่างเมนูอาหารไทยๆ ของบ้านเรานี่ล่ะค่ะ คือตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นยอด เพราะการกินอาหารที่มีรสเผ็ดจะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญหรือเมตาบอลิซึ่มทำงานได้ดีขึ้นถึง 23 เปอร์เซ็นต์
3. หลับในห้องนอนที่มีอุณหภูมิ “เย็นๆ”
มีงานวิจัยทางฝั่งตะวันตก แบ่งคนออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มหนึ่งนอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 18 องศาเซลเซียส และอีกกลุ่มนอนในห้องที่มีอุณหภูมิ 23 องศาเซลเซียส ผลปรากฎว่ากลุ่มแรกเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากลุ่มที่สองถึง 7%! แม้จะไม่กี่เปอร์เซนต์ แต่ก็ช่วยได้บ้างแหละน่า
4. จิบเบียร์วันละนิด
สาวนักดื่มคงยิ้มร่ากับการลดความอ้วนวิธีนี้ค่ะ เพราะการจิบเบียร์ 2 แก้วต่อวันจะช่วยชะลอการแตกตัวของไขมันได้ถึง 73 เปอร์เซ็นต์! แต่อย่ากินบ่อยหรือกินมากกว่านี้เพราะจะทำให้สาวๆอ้วนลงพุงแบบไม่รู้ตัวได้นะจ๊ะ
5. กินอาหารจากภาชนะ สีแดง/ฟ้า
สีของภาชนะในการรับประทานอาหารที่ช่วยทำให้ ” ไม่อยากอาหาร ” และกินน้อยลงคือ ” สีแดง ” เพราะเป็นสีที่ให้ความรู้สึกตื่นเต้น น่ากลัวและภัยอันตราย ( แต่ถ้าเป็นส่วนประกอบในสีอื่นๆ เช่น ป้ายร้านอาหาร กลับทำให้อยากอาหารซะอย่างนั้น ) นอกจากสีแดงแล้ว ” สีน้ำเงิน ” ก็ทำให้กินน้อยลงได้ด้วยเช่นกัน เพราะสีน้ำเงินไม่ใช่สีของอาหารที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ สมองจะสั่งการว่าเป็นสารเคมี สิ่งแปลกปลอม ทำให้เราไม่อยากกินไปโดยปริยาย
ขอบคุณข้อมูลจาก : gangbeauty