ความทุกข์เกิดขึ้นได้จากตัวคุณ เพราะคุณกำลังทำ 8 ข้อนี้!
นี่คือ 8 เหตุผลที่คุณกำลังทำร้ายตัวเองโดยที่คุณไม่รู้ตัว ว่าสิ่งที่ทำอยู่มันดีหรือไม่ จะส่งผลกระทบอย่างไรกับชีวิตของคุณในปัจจุบัน รวมไปถึงอนาคตข้างหน้า
สิ่งที่คุณทำร้ายตัวเอง
1. คุณย้ำคิดในเรื่องเดิมๆซ้ำแล้วซ้ำอีก
2. คุณคิดถึงแต่สิ่งที่ขาดตลอดเวลา
3. คุณทนเห็นคนที่มีมากกว่าคุณไม่ได้
4. คุณพยายามเปลี่ยนแปลงอดีต
5. คุณพยายามควบคุมผู้อื่น
6. คุณต้องการเป็นที่หนึ่งในทุกด้าน หรือ perfect
7. คุณคาดหวังในตัวผู้อื่นสูงเกินไป
8. คุณแคร์สังคมจนไม่เป็นอันทำอะไร
วิธีการแก้ไข
– ฝึกสมาธิ เช่น นั่งสมาธิ สวดมนต์ ตามถนัดหรือ ฟังเพลงคลาสสิค เพื่อที่จะฝึกจดจ่อกับปัจจุบัน
– คิดถึงแต่สิ่งที่รัก สิ่งที่มี แล้วขอบคุณ เพราะอย่างน้อยที่สุด คุณก็มีตาที่มองเห็น มีลูกที่น่ารัก
– ยินดีชื่นชมผู้อื่น เวลาเค้ามีสิ่งที่คุณอยากได้ เพราะนั่นจะทำ ให้คุณดึงดูด สิ่งดีเข้ามาในชีวิตคุณ (เหมือนกฎแห่งแรงดึงดูด)
– สิ่งที่ควบคุมได้ 100% คือความคิดเราเองอย่าพยายามควบคุมใคร ให้เป็นอย่างใจเรา
– คาดหวังในตัวเองจะดีกว่ามั้ย พัฒนาให้เก่งขึ้น ดีกว่าคาดหวัง ให้คนอื่นทำอย่างใจคุณ
– ยอมรับความจริงว่าคุณไม่ Perfect และไม่มีทางเก่งในทุกเรื่อง และไม่มีใครบนโลกเป็น
– หยุดรับฟังความคิดเห็นคนอื่น ว่าเค้าจะคิดยังไงกับคุณ ชีวิตมันเป็นของคุณ อย่าให้ใครมาบงการ ขอให้เพื่อนๆ มีความสุขง่าย กับสิ่งเล็กๆ รอบตัว อย่าคาดหวังจะสุขได้เมื่อฉันมีนั่นหรือเป็นนี่ คุณต้องมีความสุขก่อนแล้ว โลกภายนอกจะปรับตามความรู้สึกภายในของคุณ
ขอบคุณข้อมูลจาก : Single Mom Happy 100%