แตงกวาไม่ธรรมดา มีประโยชน์มากกว่าแค่ช่วยลดน้ำหนัก

ทุกคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้ว ว่าการกินผักนั้นล้วนให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมาก ในวันนี้เราได้มีประโยชน์จากการกินแตงกว่า ที่ขอบอกเลยว่ามีมากกว่าที่คุณคิดจริงๆ

1. ช่วยทดแทนน้ำเปล่าได้ในวันที่ร่างกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ เพราะแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90 ในร่างกายของเรา

2. ช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายเย็นขึ้น ทานแล้วสดชื่นว่างั้นเถอะ

3. การทานแตงกวา มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณเราชุ่มชื่น และช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการถูกแดดเผาในการใช้ชีวิตประจำวันของเรา

4. ช่วยลดสิ่งสกปรกออกไปจากร่างกายของเรา แตงกวาจะเป็นเสมือนไม้กวาด คอยกวาดของเสียออกจากร่างกายและช่วยละลายนิ่วในไต

5. เห็นใสๆ เนื้อในไร้สีสันแบบนี้ก็มีวิตามินเพียบนะจ๊ะ มีทั้งวิตามินซี ที่มีมากถึง 20 มิลลิกรัม ต่อ100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะ ผิวดีแน่นอน

6. เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ

7. เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องผูกเรื้อรัง เพราะมีใยอาหารอยู่สูง และน้ำในแตงกวาจะช่วยทำให้อุจจาระเหลวถ่ายง่ายกว่าเดิม

8. ลดกลิ่นปาก หากมีกลิ่นปาก ให้เคี้ยวแตงกวา จะช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์จากช่องปากได้เป็นอย่างดีเชียว

9. ลดอาการเมาค้าง ตื่นเช้ามาแล้วเกิดอาการเมาค้าง ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆ จิ้มกับมายองเนสดูสิ

ขอขอบคุณ : naarn