เพียงแค่ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนวันละ 1 แก้ว ช่วยให้สุขภาพดี หุ่นสวย ชะลอวัย ประโยชน์เพียบ
น้ำมะนาวที่เรารับประทานอยู่ทุกวันนี้ใครจะรู้บ้างว่ามีประโยชน์มากมาย ทั้งๆที่มะนาวก็เป็นส่วนผสมของอาหารเกือบทุกชนิดที่ต้องปรุงแต่งให้มีรสชาติอร่อย เปรี้ยวจี้ดจ้าดถูกใจ นำมาทำน้ำดื่มก็สดชื่น วันนี้เราจึงจะมานำเสนอประโยชน์ของมะนาวที่มีดีมากกว่ารสชาติ
การดื่มน้ำมะนาวไม่ว่าจะดื่มตอนเช้าหรือก่อนนอนก็ล้วนมีดีต่อสุขภาพร่างกายทั้งสิ้น เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ ยังมีวิตามินบี แร่ธาตุ แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ไฟเบอร์และโปรตีนอยู่ในตัวด้วยเช่นเดียวกัน
น้ำมะนาวลดน้ำหนัก ดื่มก่อนนอนทุกวัน หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงทุกวัน
น้ำมะนาวลดน้ำหนัก ดื่มก่อนนอนทุกวัน หุ่นสวยสุขภาพแข็งแรงทุกวัน น้ำมะนาวยังมีกรดซิตริก และกรดมาลิกเป็นส่วนประกอบ ซึ่งเมื่อกรดดังกล่าวได้ผ่านกระบวนการย่อยของร่างกายไปแล้วก็จะแปรเปลี่ยนสภาพมาเป็นด่างที่ให้ประโยชน์กับร่างกาย โดยจะช่วยคงความสมดุลของค่า pH ในร่างกายคนเรา และหากสาวๆ ดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนอยู่เป็นประจำ สารอาหารดีๆ จากน้ำมะนาวก็จะบำรุงร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น ช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยเป็นหวัดได้ง่ายและยังช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงด้วยเช่นเดียวกัน เรียกว่าจะช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ
บางคนดื่มน้ำมะนาวตอนเช้าเป็นประจำ แต่วันนี้ลองเปลี่ยนเวลาดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนดูบ้างมั้ย อาจได้ผลที่แตกต่าง!
– การดื่มน้ำมะนาวก่อนนอนหรือตอนเช้าให้ประโยชน์ทั้งสองเวลา
– วิตามินซีของน้ำมะนาว ต้านอนุมูล ชะลอความแก่
– กรดซีตริกช่วยให้ค่า PH ร่างกายสมดุล
– ไม่เป็นหวัดง่าย ได้กระดูกที่แข็งแรง
– ผลักสิ่งที่ตกค้างในร่างกาย โดยเฉพาะลำไส้ให้ออกมาในรูปของปัสสาวะ อุจจาระ
– ช่วยในการขับถ่าย น้ำมะนาว + น้ำอุ่น ช่วยลำไส้คล่องตัว
– แก้เจ็บคอ น้ำมะนาว + น้ำผึ้ง สมานแผลในคอขณะหลับ
– กระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย
– เป็นการเติมวิตามินซีในเวลาที่เหมาะสม เพราะได้ทำงานเต็มที่ในเวลาที่เรานอนหลับ
– ทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง
ผลกระทบในการดื่มน้ำมะนาวก่อนนอน
– สำหรับใครที่ต้องทานยาเป็นประจำ ต้องปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์เสียก่อน
– ดื่มวันละ 1 แก้วก็พออย่าดื่มหนักจนเกินไป
– อาจจะปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน
– ควรทำแล้วรับประทานทันที ไม่ควรทิ้งไว้เกิน 15 นาที เพราะคุณประโยชน์อาจลดลงการรับประทานอาหารแต่ละชนิดควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะไม่ควรรับประทานมากหรือน้อยเกินไป เช่นเดียวกับการรับประทานน้ำมะนาว ก็ควรรับประทานให้เพียงพอต่อร่างกายที่จะได้รับนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : samunpraibann