เม็ดแมงลัก คุณประโยชน์เพียบ แต่ถ้าหากกินผิดวิธี อาจให้โทษต่อร่างกายแบบนี้

เม็ดแมงลัก คุณประโยชน์เพียบ แต่ถ้าหากกินผิดวิธี อาจให้โทษต่อร่างกายแบบนี้

แมงลัก เป็นพืชผักสมุนไพรที่มีหน้าตาคล้ายกับกระเพรา และโหระพา มีสรรพคุณที่ดีต่อรางกายการของเรามากๆ ส่วน เม็ดแมงลัก ที่เป็นที่นิยมในการกินเพื่อลดน้ำหนัก แต่ขอบอกเลยว่า เม็ดแมงลักไม่ได้มีดีแค่ช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยเรื่องอื่นๆได้ดี อ่านรายละเอียดด้านล่างเลย

เม็ดแมงลัก ประโยชน์เพียบ!อยู่ท้องเม็ดแมงลักเมื่อแช่น้ำจะพองตัวได้ถึง 45 เท่า ถ้าใครกำลังควบคุมอาหาร แนะนำให้กินเม็ดแมงลักก่อนมื้ออาหารสักครึ่งชั่วโมง จะทำให้กินข้าวได้น้อยลง แคลอรี่ต่ำ100 กรัมให้พลังงาน 420 กิโลแคลอรี่ เท่านั้น แต่สารอาหารเพียบ ทั้งวิตามินบี 1, 2 แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โปรตีน น้ำและไฟเบอร์กำจัดคอเลตเตอรอลกำจัดเฉพาะคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี หรือ LDL โดยที่เส้นใยในเม็ดแมงลักจะทำการดูดซับไขมันชนิดไม่ดี และถูกขับถ่ายออกมา

และจากการศึกษายังพบว่า เส้นใยในเม็ดแมงลักจะไม่ดักจับไขมันดี หรือ HDL ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยในการขับถ่ายเนื่องจากเม็ดแมงลักมีกากใยอาหารอยู่มาก

จึงเป็นตัวช่วยที่ดีในการ ดีท็อกซ์ลำไส้ แก้ปัญหาอุจจาระตกค้าง ที่เกิดการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด หรือกินอาหารที่มีกากใยน้อยนั่นเอง

ลดเสี่ยงโรคหัวใจเนื่องจากเม็ดแมงลักมีคุณสมบัติในการกำจัดไขมันไม่ดีในร่างกาย จึงเป็นการลดความเสี่ยงโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดและโรคหัวใจได้ดี

ลดการดูดซึมน้ำตาลเม็ดแมงลักมีคุณสมบัติที่ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ช้าลง รวมถึงน้ำตาลด้วย เหมาะกับคนที่เป็นเบาหวาน

กินแบบไหนถึงจะดี?รอให้พองเต็มที่ก่อนค่อยกินถ้าเรากินเม็ดแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่ มันจะเข้าไปดูดซึมน้ำที่อยู่ในช่องทางเดินอาหาร ทำให้เม็ดแมงลักไปจับตัวเป็นก้อนและอุดตันอยู่ในลำไส้ แทนที่จะช่วยให้ขับถ่ายได้คล่อง กลับทำให้ท้องผูกและท้องอืดแทนได้นะ

ห้ามกินพร้อมยาเม็ดแมงลักจะดูดซึมยาที่กิน ทำให้ยาไม่สามารถออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่ ทางที่ดีควรทานยาก่อนสักประมาณ 15-30 นาทีแล้วค่อยกินเม็ดแมงลักตาม

อย่ากินมากเกินไปหลายคนที่พอรู้ว่ากินแล้วจะช่วยให้ผอม ช่วยให้ไม่อยากอาหาร ก็กินใหญ่เลย กินแทนอาหารทุกมื้อ ไม่แตะอาหารอย่างอื่นเลย ถ้าเป็นแบบนั้นก็อาจทำให้ขาดสารอาหารได้นะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : campus-star