ลดอ้วนสูตร เบนซ์ พรชิตา 5 กิโลกรัมใน 7วัน ง่ายๆแบบนี้นี่เอง พร้อมสวย
วันนี้เรามีเมนูที่จะสามารถลดน้ำหนักให้คุณแบบเร่งด่วนได้อย่างง่ายดาย สูตรนี้เป็นสูตรของดาราท่านหนึ่งที่ได้แบ่งปันสิ่งดีๆให้กับคนทั่วๆไป บอกเลยว่าสูตรนี้ทำอาทิตย์เดียวสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำติดติดกัน 2-3 สัปดาห์จะมีโอกาสลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโลกรัมเลยทีเดียว และแนะนำว่าก่อนที่จะกินอาหารมื้อให้กินน้ำเปล่า 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกครั้งจะช่วยให้คุณอิ่มเร็วจะช่วยให้อาหารย่อยง่าย มาดูเลยว่า 7 วันมีอะไรบ้าง
วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว
วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
ใช้สูตร 7 วันนี้เสร็จ หลังจากนั้น ในวันที่ 8 ให้ทำการดีท็อกลำไส้ตามสูตรข้างล่าง แล้วกินอาหารปกติไปถึงวันที่ 14 พอวันที่ 15 ก็ให้เริ่มสูตร 7 วันต่อ
หลังจากที่เราใช้สูตร 7 วันนี้ไปแล้วนั้น 7 วันต่อไปก็ขอให้พักผ่อนด้วยการกินน้ำสมุนไพรที่ช่วยในการดีท็อกลำไส้ และในวันนี้เราก็จะนำเสนอเพิ่มเติมในส่วนของน้ำดีท็อกที่จะช่วยให้ลำไส้ของคุณสะอาดและดีขึ้น
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่ 1 น้ำมะนาว+น้ำอุ่น
สูตรนี้ง่ายสุดๆ แต่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อ หากดื่มหลังตื่นนอน (ก่อนอาหารเช้า) ได้ต่อเนื่องกันทุกวัน จะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงในอาทิตย์แรก และหากทำได้ครบ 21 วัน ทั้งสุขภาพภายในและผิวพรรณภายนอกจะดีขึ้น จนคนรอบข้างต้องทักเชียวล่ะค่ะ
ส่วนผสม
– มะนาวครึ่งลูก
– น้ำเปล่า 2-4 แก้ว
วิธีทำ
1. ผ่ามะนาวตามแนวนอนครึ่งลูก (อีกครึ่งสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้)
2. บีบน้ำมะนาวใส่น้ำอุ่น คนให้เข้ากัน แล้วดื่มทันที โดยดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน และดื่มก่อนรับประทานอาหารเช้า
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่ 2 เม็ดแมงลัก+น้ำอุ่น
เม็ดแมงลักสามารถพองตัวได้หลายเท่าและยังมีกากใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นประสาทรอบๆ ลำไส้ ทำให้เกิดความรู้สึกอยากถ่าย และยังช่วยดูดซับไขมันไม่ดี (LDL-cholesterol) ให้ขับออกมาพร้อมกับอุจจาระอีกด้วย ได้ประโยชน์สองต่อเลยทีเดียวค่ะ
ส่วนผสม
– เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
– น้ำอุ่น 1 แก้ว
วิธีทำ
1. ล้างเม็ดแมงลักผ่านตะแกรงให้สะอาด
2. แช่เม็ดแมงลักในน้ำอุ่นประมาณ 30 นาทีให้พองเต็มที่
3. ดื่มก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง (เพื่อไม่ให้ปวดปัสสาวะกลางดึก) ดื่มได้ทุกวัน หรือจะดื่มอาทิตย์ละ 3-4 วันก็ได้ค่ะ
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่ 3 น้ำผึ้ง+มะนาว+โยเกิร์ต+นมสด
สำหรับสูตรนี้รสชาติดีทีเดียวค่ะ หากใครยังไม่เคยลองแนะนำให้ทำช่วงวันหยุดหรือมีเวลาก่อนออกจากบ้านอย่างน้อย 40 นาที จะได้สะดวกเข้าห้องน้ำนะคะ โดยดื่มเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย เหมาะกับคนที่ท้องผูกบ่อยๆ ค่ะ
ส่วนผสม
– โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ½ ถ้วย
– มะนาว ½ ลูก
– น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
– นมสด UHT รสจืด 1 กล่อง (ประมาณ 200 มล.) *ควรเลือกนมโคแท้ 100% เท่านั้น เพราะมีคุณค่าทางอาหารเต็มที่ค่ะ
วิธีทำ
1. บีบน้ำมะนาวใส่แก้ว ตามด้วยน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา หรือกะประมาณ 1/3 ของช้อนโต๊ะ
2. ใส่โยเกิร์ตลงไปครึ่งถ้วย
3. สำหรับนมสด หากแช่เย็นมาควรนำไปอุ่นให้หายเย็น (แต่ไม่ถึงกับร้อน) แล้วเทลงในแก้วเป็นลำดับสุดท้าย
4. คนให้เข้ากันจนกระทั่งน้ำผึ้งไม่ติดช้อน ก็ดื่มได้ทันที หลังจากนั้นจึงดื่มน้ำอุ่นตามอีกสักครึ่งแก้วค่ะ
สูตรดีท็อกซ์ลำไส้ สูตรที่ 4 น้ำดีท็อกซ์ (Detox Water หรือ Infused Water)
น้ำหมักผลไม้สุดฮิตจากคุณ Air Viki สูตรนี้ เหมาะกับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำสุดๆ เพราะกลิ่นรสสดชื่นดื่มง่าย ไม่น่าเบื่อ แถมยังต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหลอดเลือด ลดไขมัน เสริมภูมิต้านทาน และช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้ถ่ายง่ายอีกด้วยค่ะ
ส่วนผสม
– น้ำสะอาด หรือน้ำแร่ 1 ลิตร
– เลมอน 1 ลูก
– มะนาว ครึ่งลูก
– สตรอเบอร์รี่สไลซ์ 5 ผล หรือส้มหั่นแว่น 1 ผล
– แตงกวา 3-4 สไลซ์
– มิ้นต์ หรือใบสะระแหน่ 1 หยิบมือ ถ้าไม่ชอบรสขม ให้ปอกเปลือกแตงกวา เลมอน มะนาว และส้มออกก่อน
วิธีทำ
1.นำผักผลไม้ที่เตรียมไว้ใส่ในขวดน้ำ
2.ปิดฝาใส่ตู้เย็น แช่ 2 ชม. ดื่มได้เลย หากน้ำพร่องไปครึ่งหนึ่งสามารถเติมน้ำเข้าไปใหม่ได้ ไม่ต้องกินกาก และไม่ควรแช่เกิน 12 ชม.เพราะผักผลไม้อาจเสีย เกิดเชื้อโรคได้ค่ะ
ขอขอบคุณ : women.trueid.net