กินมันเทศตามเวลา ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล ใน7วัน ลอง..เห็นมากับตา
วันนี้มีสิ่งดีๆที่มีประโยชน์เกี่ยวกับมันเทศมาฝากกัน โดยมีนักธรรมชาติบำบัดชื่อดังได้กล่าวว่ามันเทศนั้นมีประโยชน์ช่วยในการลดน้ำหนักได้หากทานตรงเวลา
1. การกินมันเทศช่วงระยะเวลา 9 โมงถึง 11 โมง ใครกินช่วงเวลานี้จะทำให้อิ่มท้องโดยไม่มีการไปเพิ่มเอวและสะโพก หลายคนคงคิดว่ามันเทศนั้นเป็นอาหารประเภทแป้งที่กินแล้วยิ่งเพิ่มน้ำหนัก แต่ให้เราพิจารณาและคิดใหม่ดูว่าสิ่งเหล่านี้เป็นจริงตามที่คุณคิดหรือไม่ แต่จริงๆแล้วมันเทศนี้เป็นอาหารที่ช่วยในการลดน้ำหนักที่ได้รับการยกย่องระดับโลกเลย
2. มันเทศนั้นเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต ซึ่งจะปล่อยพลังงานออกไปอย่างช้าๆ มีกากใยอาหารมากทำให้อิ่มตัวและอยู่ได้นานโดยไม่ต้องกินเพิ่ม หากินเป็นประจำจะช่วยให้เผาผลาญได้ดีขึ้นบรรเทาอาการก่อนการมีประจำเดือน มีส่วนช่วยในการผลิตพลังงาน และเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก
3. มันเทศมีวิตามินบี วิตามินบีส่งผลโดยตรงกับการลดน้ำหนัก และยังมี วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสวยงาม และทำให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้มันเทศยังมีวิตามินเอสูง ช่วยในเรื่องการมองเห็นได้เป็นอย่างดี มีสารอาหารทรงคุณค่าที่ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินบี 5 วิตามินบี 6
4. มันเทศมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ในปริมาณสูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงเหมาะมากกับการใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก นอกจากนี้มันเทศยังมีโพแทสเซียม คอปเปอร์ แมงกานีส สารอาหารที่ป้องกันโรคมากมาย รวมถึงโรคมะเร็ง
5. ในมันเทศ 100 กรัมจะได้แคลอรี่ประมาณ 90-93 แคลอรี่ (ปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์วันละ 1,800 – 2,000 กิโลแคลอรี่) อีกทั้งคนส่วนใหญ่จะกินมันเทศได้ไม่มากนัก เพราะมันเทศมีคุณสมบัติไปฟูในท้องทำให้อิ่มเร็ว
ดร. กิลเลียน แมคคีธ นักโภชนาการอาหาร นักเขียน และพิธีกร รายการ You are what you eat จัดให้มันเทศเป็น อาหารลดหุ่นที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม ได้ในชั่วข้ามคืน
มันเทศมีอยู่หลายสี เช่นเหลืองอ่อน เหลืองจัด เหลืองส้ม และสีม่วง ทุกสีจัดเป็นแหล่งรวมวิตามินซี สารอาหาร และเส้นใยอาหาร มีข้อมูลว่า หัวมันเทศชนิดหัวสีเหลือง จัดเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเยี่ยม วิตามินเอสูง
ขอขอบคุณ : รักษ์สุขภาพ